Anonym användare
Varför får man inte träna lugnt efter operationen?
Jag brukar göra utfall och plankan var och varannan dag för att hålla rumpa, lår och mage i trim.
Jag antar att jag kommer behöva sluta med det i 4-6 veckor, men lugn träning, varför kan man inte göra det? Jag förstår ju varför plankan kan vara känsligt eftersom den involverar bröstmusklerna men utfall?
Är det för att man får högre puls?
Sortera efter
Anna.
Kvinna ·
Ja pulsen bör inte ökas eftersom blödningsrisken ökar om blodet pumpar snabbare :)
Gilla
Anonym användare
Anna. skrev:
Ja pulsen bör inte ökas eftersom blödningsrisken ökar om blodet pumpar snabbare :)Okej, men det är okej efter 4-6 veckor?
Fan, jag kommer få abstinens :-)
Gilla
Anna.
Kvinna ·
Nja efter 4-6 v kan du börja träna lätt, men inte direkt bröstmusklerna
Gilla
Anonym användare
Anna. skrev:
Nja efter 4-6 v kan du börja träna lätt, men inte direkt bröstmusklernaOkej, men powerwalka, göra utfall, plankan osv?
Gilla
Anna.
Kvinna ·
Jag gjorde plankan efter några v (3-4 kanske) och fick ont :( men pw går att göra efter några v :)
Gilla
Plattutten
Kvinna ·
På återbesöket i torsdags fick jag höra att det är ok att träna efter 4 veckor, men då inte bröstmusklerna. Det får man göra efter 3 månader. Jag har lagt implantat bakom muskeln.
Gilla
heterjag
Kvinna ·
Tre månader till bröstmusklerna? Känns som man involverar dom i ganska många moment under träning, ska man avstå från allt eller bara de som påfrestar dom MEST? :)
Gilla
Cakepop
Kvinna ·
Aaah! Fan vad jobbigt det lät! Är en träningsnarkoman och vill operera mig i september. Älskar Bodycombat och Bodypump samt vanlig gymträning. Hur länge bör man avstå från sådana träningsformer? Är det 6 månader? Vad är tillåtet istället? Jogging? Mer?
Gilla
Plattutten
Kvinna ·
Jag uppfattade som att det skulle vara övningar som involverar bröstmusklerna direkt som man måste vänta 3 månader med. Bänkpress, rodd osv.
Gilla
Paniiix
Kvinna ·
Jag tränar 5-6 dar i veckan så att avstå från träning var svårt, men man vill ju ha snygga bröst ;)
Efter 2 veckor började jag med längre promenader, men höll inte så högt tempo.
Och nu efter 4 veckor så har jag precis kommit igång med träningen och kör på som vanligt innan op. PW, crosstrainer, cykel och styrketräning. Jag undviker övningar där jag vet att bröstmusklerna blir ansträngda. Det är ganska svårt att träna armarna men man får vara uppmärksam på hur det känns i bröstmusklerna.
Man ska ju undvika att hoppa och skumpa med brösten, så ska inte försöka mig på att jogga förrän om minst 4v.
Allt är ju individuellt även om det finns riktlinjer för hur länge man ska vänta med träning :)
Gilla
Anonym användare
Paniiix skrev:
Jag tränar 5-6 dar i veckan så att avstå från träning var svårt, men man vill ju ha snygga bröst ;)
Efter 2 veckor började jag med längre promenader, men höll inte så högt tempo.
Och nu efter 4 veckor så har jag precis kommit igång med träningen och kör på som vanligt innan op. PW, crosstrainer, cykel och styrketräning. Jag undviker övningar där jag vet att bröstmusklerna blir ansträngda. Det är ganska svårt att träna armarna men man får vara uppmärksam på hur det känns i bröstmusklerna.
Man ska ju undvika att hoppa och skumpa med brösten, så ska inte försöka mig på att jogga förrän om minst 4v.
Allt är ju individuellt även om det finns riktlinjer för hur länge man ska vänta med träning :)
Plankan? :-)
Gilla
Paniiix
Kvinna ·
Testade plankan och jag kände ingenting i bröstmusklerna, men min kille som är lite orolig av sig sa att jag nog inte borde göra den eftersom det är en hel del bröstmuskler som aktiveras. Så jag börjar nog med den om en vecka(v6 efter op) :)
Gilla
Blondie79
Kvinna ·
Jag körde igång med crosstrainer efter ca 3 veckor, eftersom det inte är någon "hoppande" rörelse. HAr gått prima.
Gilla
Tj123
Kvinna ·
Min läkare sa inga styrkeövningar som berör bröstmusklerna och ingen löpning förrän efter 3 månader.
Styrketräning av andra muskler och Spinning osv efter 6 veckor.
Van att träna 7-10h på gym i veckan plus div. löpning så jag kryper snart på väggarna.
Gilla
mickan87
Kvinna ·
Blondie79 skrev:
Jag körde igång med crosstrainer efter ca 3 veckor, eftersom det inte är någon "hoppande" rörelse. HAr gått prima.
Har du kunnat ta med armarna då eller har du dem stilla?
Gilla
Blondie79
Kvinna ·
mickan87 skrev:
Blondie79 skrev:
Jag körde igång med crosstrainer efter ca 3 veckor, eftersom det inte är någon "hoppande" rörelse. HAr gått prima.
Har du kunnat ta med armarna då eller har du dem stilla?
Jag har framförplacering så inte lika noga med bröstmuskeln, men jag var passiv med armarna de första veckorna. Vill ju inte riskera något!!!!
Gilla
vesslan
Kvinna ·
Hur är det med svett och så med ärren ni som vet? Dum fråga kanske. :-P
Gilla
mickan87
Kvinna ·
Blondie79 skrev:
mickan87 skrev:
Blondie79 skrev:
Jag körde igång med crosstrainer efter ca 3 veckor, eftersom det inte är någon "hoppande" rörelse. HAr gått prima.
Har du kunnat ta med armarna då eller har du dem stilla?
Jag har framförplacering så inte lika noga med bröstmuskeln, men jag var passiv med armarna de första veckorna. Vill ju inte riskera något!!!!
Ja okej, då hänger jag med! :) Blir väl att testa sig fram när det väl blir min tur, är så svårt att vara utan träning när det är en så stor del i livet.
Gilla