Allt stöd jag kan få!!!!

Okey så nu har jag vägt mig och väger 67kg på 160cm:s kropp. Denna gång får jag verkligen inte ge upp innan jag nått målet. Har testat andra dieter men inte hållt ut. Jag älskar mat och faktiskt träning men i takt med att mina pojkar ofta blir sjuka blir det nu mycket uppehåll på träningen och det gör at jag lätt ger upp. Alltså har jag blivit typ en jojo bantare. Jag vill äta sunt och så men nu är jag ute efter den lilla kicken av att gå ner i vikt snabbt och se resultaten snabbt. Tror att det ger en lite mer självsäkerhet. From imorgon ska jag börja träna 1 timme om dagen och börja med Modifast. Jag har inte rökt på två veckor och hoppas nu lyckas med vikten!!!! Har ni några råd för när man tappar motivationen???!!! Dela gärna med er, behöver all hjälp jag kan få!!

JAg tycker inte du ska köra med modifast. Ät riktig kalorisnål mat istället. Du kan äta dig mätt men ändå gå ner i vikt. 

Jaa , jag förstår precis, fast jag kör åt andra hållet ist!! :D Kämpa på tjejen!! <3

Kramar!! :D

Håller med Tin:

Välj en annan metod! Modifast innehåller nästan 40% socker!

Ät riktig mat som du väljer med omsorg. Att leva på LCD och pulverdieter är inte hållbart i längden och du lär dig inte ett skit om hur du ska äta för att behålla din vikt. Det kommer att rendera i viktnedgång och sen uppgång, när du återgår till din vanliga kost.

Med riktig mat menar och föreslår jag:

Ägg

Kyckling

grönsaker

mm

men skippa snabba kolhydrater såsom socker, vetemjöl, pasta, vitt ris, potatis, bröd mm.

Visste du att ju längre ett ris behöver koka ju lägre GI?

Motivation kommer med viktnedgång, men också med insikt om vad som är bra för just dig!

Mental träning och att fundera på:

VARFÖR, VARFÖR och VARFÖR vi gör eller inte gör olika saker, tex tränar och äter

Varför äter jag eller väljer jag att inte äta just en specifik sak?

Varför väljer jag att träna eller inte träna?

Lycka till, oavsett hur du väljer att göra!

Hej, jag vet också hur det känns. Jag har hållt på i ett över ett år nu, 14 månader tror jag det blir. Snacka om att motivationen börjar tryta!!! Jag har valt en halv-långsam viktreducering medvetet för att vara snällare mot kroppen och huden. Jag äter en påse "naturdiet" till frukost och en till lunch och middag med familjen som vanligt. Som mellanmål tar jag 4-6 mandlar eller en halv påse. Funkar. Inte kul men funkar. 17kg på de 14 månaderna.

Nu blir det paus så att operationen kan läka fint och ordentligt. Sedan skall jag fortsätta vidare en 10-15kg till sakta men säkert.... kul! hahaa!! Mitt enda pepptips är att bita ihop och inte tänka på att det är såååå tråkigt som det är, utan håll koll på vågen och se till att du gör av med mer energi än du stoppar i dig. Vi får hjälpas åt. 😀

Kram!

om trådstartare tränar så rekommenderar jag absolut inte att hon tar bort alla kolhydrater: noll ork. Allt handlar om balans i vardagen- testa att börja väga din mat? då får du bättre kontroll över ditt intag. Det finns massa appar som talar om näringsinnehållet.

Lycka till!

steg 1: skriv ner ALLT du äter och gärna mängd

först då kan du börja analysera vad det är som gör att du går upp i vikt. Kan din kropp ha hamnat i ett svältläge då du tappade mycket vikt vad jag antar är snabbt?

Tänk inte sådär! Jag vet själv hur svårt det är - det är lättare att se alla fel. Jobbar själv med en träningscoach.. jag ser inte resultaten själv längre. Var tvungen att ta bort min instagram för det blev som en drog: följde bara fitnessmänniskor...

Negativiteten måste bort! Kram

Är chockad, självklart KAN det inte funka i längden om man väljer en metod som är konstgjord från början. Socker dessutom... mållös. Om barnen är sjuka ofta, kan det hända att hela familjen bör ändra kostvanor? Socker föder bakterier tex.

Ät mycket FÄRSKT grönt, bra fetter är viktiga och ska absolut inte tas bort! Avocados är fantastiska proteingivare och mättande. Minst en om dagen. Färskt frukt vid sötsug. Drick halvvarmt vatten på morgonen, minst en halvliter, gärna med en pressad citron i (basiskt bildande och därmed möjligt för kroppen att förbränna fett). Om du inte hinner på morgonen, gör en termos med varmt vatten och drick under dagen, drick överhuvudtaget mycket. Ät inget bröd, pasta, pizza, bakverk, kex osv.... gör en tjock och sjuk. Om du äter kött eller fisk: ät en sallad till istället för kolhydrater (som ris, potatis, hursomhelst ingen pasta..). Byt ut saltet till havs eller bergssalt, alltså inget kemiskt bordssalt, som är farligt för kroppen. Naturligt salt (havs, mineral) är livsviktigt för kroppen.

Om kroppen är försurad (testa urinet med ph-papper) kan den inte förbränna fett bra, kroppen lagrar syran och gifter i fettet och därför kommer den göra allt för att behålla fettet.... en avgiftning (googla) först och sedan BASISK mat (80% basisk, 20% sur, googla) är lösningen för en frisk kropp och en balanserad vikt. Som ex.: en citron är basisk bildande... sura drycker och livsmedel är tex: läsk, alkohol, kolsyra, kött och mjölkprodukter, gluten osv. Basiska livsmedel är tex: FÄRSKT grönt, många frukter osv. Byt ut vitt ris mot råris eller svart/rött/osv... finns många goda alternativ. Bovete och hirs är också väldigt bra alternativ, finns i pastaform (bovete).

Du behöver inte alls testa blodet, enklare är alltså att köpa ph-papper i hälsokosten.

Kan verka som en jobbig omställning, men om du vill lyckas finns bara en väg: ut med det gamla, in med det nya.

Lycka till.