Allt stöd jag kan få!!!!

Ät många mål mat om dagen. Tex 6 st.

Frukost

Lunch 1 Tex.. 30g ris, 150g kyckling, 100g broccoli/kokta grönsaker --- ~ca 300 kcal och du borde bli mätt

Lunch 2 Tex.. 10g kokosolja, 150g kyckling, 100g broccoli/kokta grönsaker

Mellanmål 

Middag

Kvällsmellanmål Tex.. 250g naturell kvarg smaksatt med fun light och lite frysta bär

Hej allihopa som kämpar på med vikten och motivationen!

Jag vill heja på er alla som jobbar på det här med motivationen! För er som jobbar på med olika dieter och liknande. Det finns forskning som visar på att det viktigaste i en viktnedgång är vad du äter, inte hur mycket du tränar för att i slutet kommer det tillbaka till vad du äter.

DOCK! Vill jag varmt rekomendera, om ni inte redan provat, testa på att lyfta vikter på gym. Tro mig!! Jag var heelt ny i den världen när jag började. Har hela mitt liv hållt på med truppgymnastik, både som ledare och som gymnast och hade ingen koll på nånting inom gym innan jag började. När jag sedan fick barn och helt enkelt fick nog av alla extrakilon jag lagt på mig med volanger (läs valkar) och tigerränder (läs bristningar) kände jag att jag var tvungen att göra något åt saken! Jag började mot alla mina fördomar att gymma.

Jag var egentligen emot gym och hade uppfattningen om att om man går på gym blir man en biff, och jag ville ju bara få en tonad kropp. MER FEL KUNDE JAG INTE HA😀

Genom att bygga upp musklerna i kroppen kommer också förbränningen att öka i kroppen och fettet kommer att minska. Tro mig man blir ingen biff av gym, snarare tvärt om.

Min man är en gymråtta och gyminstruktör och han hjlälpte mig med ett två dagars schema med 5 olika helkroppsövningar med en sk. skivstång. Alltså två timmar i veckan totalt!

Vill avlsuta med att säga att gymma kanske inte är för alla, jag trodde inte att de skulle vara för mig, men här sitter jag ett år senare och har kvar mitt gymkort och har äntligen kommit igång med en regelbunden träning och volangerna har minskats avsevärt och rumpan har fått sig ett lyft👍 Tigerränderna får man nog stå ut med, kvittot på att man fått barn antar jag!

Kämpa på !!

Vill bara uppdatera lite positivt med modifast, puddingen dem har är jättegod!!!!! och sopporna är goda. Den enda srycken jag gillar är choklad och hallonsmak går också ner men resten av smakerna banan, vanilj och jordgubb har jag svårt för. Måste säga att jag har inte kunnat träna något än men har redan gått ner i vikt. Den första dagen pallade jag inte med eftersom det fanns lite glass i frysen och det är jag svag för men 2:a dagen gick bra och nu tredje. Alltså har jag börjat helt med dieten 29:e april och hållt på delvis typ en och en halv vecka. Det jag känner nu är att mitt självförtroende vad gäller självdiciplin har ökat markant, det känns bra med självförtroende kicken man får av att kunna avstå för att man vill avstå och inte för att man måste! Anledningen till att jag ändå valde dieten är att få en kickstart och verkligen se och känna sig lättare snabbt så att motivationen ökar. Jag funkar så. Jag är en träningsmänniska för att jag gillar att hålla mig fit men älskar att äta också. Jag tror att efter dieten så kommer jag att införa ett mål om dagen som insteg till vanlig mat och då ska jag äta allsidigt och inte alls plocka bort den potatisen eller riset eller så, som jag tidigare gjort. Ska äta tallriksmodellen och bara en gång i månaden unna mig den stora goda gottedagen!!! Och har jag inget vettigt och äta hemma så ska jag ta en modifastbar/färdigdryck. Vi får se tjejer om jag klarar detta men bra känns det redan nu!!

Tack Pythia!👍

Jag gillar sparrisen men ärtsoppa var ingen hhöjdare för min smak, lite för mycket pulver smak i det hela. Sen ska jag smaka på potatis/purjolöken nästa vecka. Ska du påbörja diet eller är du redan där : lunsan.