mario
Kvinna ·
11 apr, 2012
Behöver träningshjälp!
Köpte gymkort häromdagen och idag var det första gången jag gymmade där, jag vill dö.. Orkade bara 20 minuter på gåbandet och brände 200 kalorier, PISS! Och självklart fick jag med mig ett par skavsår på köpet. Jävla skit, jag vill verkligen bli av med dom sista 8 kg men just nu känns det bara hopplöst. :( Hur fan ska jag göra för att orka? Är helt lost när det kommer till träning. Och hur fan ska jag kunna gymma när jag får skavsår hela tiden? ÅHHH vad besviken jag blir på mig själv!! Ge mig tips hur jag ska göra! :(
Sortera efter
Fuxie
Kvinna ·
17 aug, 2012
Gilla
Jag håller inte med dom flesta när det gäller att gruppträning eller träning med kompis är mer motiverande. Jag började springa då jag hade bestämt mig för att tappa de överflödiga kilona. Tidigare hatade jag att springa, blev anfådd, fick håll osv. men jag började och tog en dag i taget. Jag kände mig stolt över mig själv varje gång jag gjorde det och tyckte om när folk beundrande (i mina ögon) tittade på mig där jag kämpade på. I slutändan är det mitt mål (och ingen annans) dvs. jag har ansvaret för att lyckas, och så snart jag börjat märker jag att det är mitt beslut, och under min kontroll och ingen annans, vilket ger en enorm känsla av autonomi. Jag blev väldigt peppad av olika musik som jag valt själv, sprang till elektronisk musik såsom John Dahlbäck etc. Satte ut ett minimum i tid, 30 min för varje gång för det är då det bräns fett. Jag sprang i alla väder, inte ens vädret skulle hindra mig. Kände till slut en enorm frihet när jag var ute och sprang och ibland fick man även en härlig känsla ;), googla det vetja, det är ett intressant tillstånd.
För övrigt ett tips, kör intervall träning efter styrka, 15min räcker då för fettförbränning. 3min (snabbhet: 9) och 3 min (snabbhet:5).