*Bild* Hur ska jag göra?

Herre gud, hur kan du säga att du känner dig mullig mé den där kroppen!? Finns ju inte ett enda extra kilo någonstans... Jag ser inte bekymmret du snackar om då din mage är platt och "perfekt". Hela din kropp är ju dessutom smal. Om det där kallas mulligt så é jag tjock... :(

Ryck upp dig tjejen, du har ju en fin kropp som du ska vara stolt över. Om det är något du ska göra så é det att gå upp något kilo inte ner. Du har ett väldigt lågt BMI och antar att du skulle räknas som underviktig i tabellerna, men har du funderat något över att börja träna på gym? Där har du ju möjlighet att träna upp din kropp i muskelmassa simmning är också något nyttigt som är lättare än gymmet. :)

träna på gym, det tyckte ja gjorde stor skillnad för mig. äntligen fått synliga magmuskler igen...
rent viktmässigt bör du absolut inte gå ner, men fett väger mer än muskler, ja va som mest vältränad och slimmast när ja vägde som mest (59) nu väger ja 52 och är ungefär lika slim men myyyycket mindre muskler..

Ja vet att de är såå svårt att få helt platt mage, men det går!
Det borde vara rätt lätt för dig, du är rätt smal, men bygg upp magmusklerna så ser det nog plattare ut..

å andra sidan är de aldrig fel med lite kurvor..

Oj, jag är nog fet haha!

Råder dig att styrketräna och forma kroppen.

Styrketräna. Det är det enda som skulpterar kroppen. Du kan gå ner i vikt genom kondisträning och diet, men du kommer inte bli tight av det.

Asså, jag gjorde en bröstförstoring för ca 6 v sen så jag har liksom inte vågat börja träna. La bakom bröstmuskeln några tips på vad man kan göra för styrkeövningar då? Har inte satt min fot på gymmet än.. då jag liksom inte riktigt vågat är rädd att jag ska göra "fel". tack alla! 

Känn efter vad som känns bra för kroppen så kommer du inte göra för mycket.

Håller med alla andra, börja på gym! 🙂 Jag känner igen mig i hur du tänker, jag är liten och smal. Nästan på gränsen till underviktig enligt vårt kära BMI. 
MEN! Jag kan känna mig pluffsig runt magen (o andra delar på kroppen också haha) men det enda som hjälper är att äta rätt och sen börja träna på gym. 
Man formar kroppen på ett helt annat sätt än att bara ut köra 5 pw-pass i veckan. 
Lycka till! :D

Det där med magen är knepigt,

även jag har haft problem med att få deffad mage... Dock vet jag en sak helt säkert: Helios har rätt. ÄT.

Nu är jag lite elak, men detta är ju ett forum, så jag tänker försöka våga säga vad jag faktiskt tänker: det är så tröttsamt med folk som tror att man kan få sin drömkropp genom att utesluta ngn slags matgrupp. Kroppen är gjord för att få i sig kolhydrater, poteiner, fett, (vitaminer & mineraler). Vibehöveralla, så det är osunt att ta bort en av dessa grupper.

Speciellt frustrerande är detta då just viktförlust är så simpelt (forutsatt att man inte lider av en ätstörning): förbränn mer än du konsumerar.

Jag älskar att äta. Jag äter dubbla portioner, jag äter glass i stora lass, godis (hela påsar) fler ggr i veckan och McDonalds när det faller mig på (men mestadels ekologisk & varierad mat). Jag har helt enkelt kommit fram till att jag inte vill avstå från detta nöje... och betalar istället för det genom att gå på gymmet, springa & leva ett aktivt liv.

Så fortsätt med powerwalken om du trivs med det, du kanske t.o..m kan börja springa, så får du antagligen lite mer deffade muskler (i benen iaf) & sedan håller jag med ovan: gymmet för mage & överkropp. Sedan finns det ju 1000 andra roliga sätt att få muskler: simmning, ridning, klättring (det tar som bara den på armar & rygg), osv, om du märker att gymmet inte är för dig.

Just magen har varit väldigt svår för mig då jag haft svårt att motivera mig till 300 sittups på raken (jag föredrar sporter där jag inte märker att jag tränar). Jag har liksom aldrig fått ngn riktig muskeltoning trots all sport.Men, här kommer ironin, min mage blev snyggareeftergraviditeten. När man är gravid dras magmusklerna isär. För de flesta dras de sedan samman igen. I mitt fall måste de ha suttit väldigt tätt ihop inna, så det blev aldrig ngn snygg rand i mitten... men efter barnet så syns liksom randen mkt bättre (fortf ngn cm mellanrum kvar), så jag har en liten fejk rand... haha. Så brlsten tog styk av gravditeten, men magen blev bättre (nu snackar ni ingen supermage här, men du kan se på mitt foto att det syns liiite iaf, trota att jag när detta togs precis börjat träna igen efter ett uppehåll på 4 mån).

Så, "hit the gym" eller annan muskelfrämjande aktivitet... annars får du helt enkelt bli på smällen! :)

Jag måste hålla med de andra här.

Speciellt via_dolorosa, måste hålla med henne om du är "mullig" så e även jag en tjockis!

men om du nu inte tycker om det du ser, så gör lite kropps formande övningar, finns massa såna, men gå till ett bra gym.
berätta för dem att du vill ha ett schema som hjläper dig att få den där figuren du vill ha.
Det e mitt råd..
 

Tack alla för era fina tips!! Saken är den att det var nu snart 7 veckor sen jag gjorde en bröstförstoring under bröstmuskeln och jag undrar vilka övningar jag kan göra för magen som inte påverkar bröstmuskeln? Vill gärna kunna börja med det innan sommaren? Jag har precis fått reda på att jag blivit laktosintolerant med vilket suger då jag älskar mjölk och grädde men men... det blir att gå tillbaka till att äta iaf lite kolhydrather igen.

Jag såg att det var någon eller några som funderade på att operera brösten men inte riktigt bestämt sig. Kan tilllägga att det är det bästa jag någonsin gjort! Självklart är det olika för alla men jag älskar mina nya bröst. Jag gjorde ingen jättestor märkbar skillnad så känner man mig inte så tänker man inte "shit vad stora bröst hon har" eller "hon måste ha silikon" typ mer, "snygga bröst!" haha :) Så lutar det mer åt att just DU vill göra det så tycker jag du ska köra! ;)

kram på er!

En träningsform som verkligen formar, slimmar och gör kroppen fast är pilates. Perfekt om man inte gillar gymmet och styrketräning. Du börjar med att bygga upp styrkan inifrån och ut, dvs börjar med magmuskler (alla de olika, sneda, tvära, raka och djupa) , ryggrad, skuldror, rumpa och går sedan på lår, vader, överarmar. Rörelserna är ganska små och man måste ibland lära sig att hitta rätt muskler. Leta upp en bra pilatesinstruktör bara, kolla att det är någon som är certifierad. 

Tycker inte du ska klaga på din mage den e jätte fin =) Jag tränar zumba 1 gång om dagen.. Vilket gör underverk på både rumpan, benen och magen =) trotts 2 barn så är jag platt över magen =) gillar man att dansa så e det det ultimata sättet att träna på. =)Jag gick ner jätte mkt tackvare zumba =)

efter graviditeten med minstingen vägde jag 87 kilo.. Jag gick sen ner till 60 med hjälp av zumba coh promenader =) Det tog dock ett par månader =) Och nu har jag inte hårdtränat lika mkt men ligger på 57 kilo =) Men jag kan tillägga att jag har hög ämnesomsättning med =)