Mrs V
Kvinna ·
03 apr, 2011
Hur gjorde ni för gå ner i vikt?
Träning, hälsa, kost och viktNi tjejer som lyckats gå ner i vikt. Hur har ni gjort? Tränar ni fler gånger i veckan eller? Vad äter ni? Följer ni någon diet? Tillåter ni er någon gång att unna er något onyttigt?
Sortera efter
Uniica
Kvinna ·
03 apr, 2011
Anonym användare
03 apr, 2011
LCHF. Utesluter socker. 1 mils powerwalk 4 dagar i veckan. Hemmaträning med gymboll och hantlar 5 dagar i veckan och plankor - 1-2 ggr per dag.
Unnar aldrig mig då jag inte anser att det är att unna sig, då jag inte tycker det smakar gott.
- 8 kg 1 mars - 1 april.
Glöm då inte att socker binder vätska - Mycket vätska som försvinner.
Midjemåttet har minskat med 9 cm.
Återigen socker/kolhydrater ger en väldig svullnad och därför så stor skillnad :)
Nu ska man dock snart upp runt ett kg ;) TUTTAR :P
Mrs V
Kvinna ·
03 apr, 2011
Sanningen behövs inte bara sägas i kass ton. Vill man ens åsikt ska va till hjälp (för är det inte denna sidan är till för?) så kan man ge den konstruktivt.. man behöver inte va otrevlig för man väljer berätta sanningen.
Och bara för att man kan berätta sin åsikt, som jag antog att schibba förstod därför hon skrev det du citerade så betyder det inte att man måste, jag har varit tyst här många gånger :)
Fast om ngn propagerar för något som är skadligt, så kanske det är fel att bita sig i tungan? Alla kanske inte är medvetna om att det är skadligt, iaf inte hur skadligt och varför. De flesta vet att man ska äta "nyttigt och varierar, gå ner i lagom takt" - men få verkar veta varför. Vet man varför är det ju lättare att motivera sig till att göra det på ett sunt sätt.
Ja fast jag kan i alla fall inte tycka att hon propagerar.. krävs lite mer för kalal det för propaganda anser jag :P Och sen fortfarande vill man dela sin åsikt så är konstruktiv det bästa.. vinner man ju själv på. Vill man bara säga sin åsikt eller vill man bli hörd med? Jag vet inte.. men jag känner så i alla fall, vill ju inte att folk ska känna det som dem blir attackerade för då kommer dem ju inte ta åt sig eller lyssna på min åsikt. Och då kan jag ju lika väl kasta den i sjön.
Men vi alla vill väl få ut olika saker :)
Anonym användare
04 apr, 2011
Sanningen behövs inte bara sägas i kass ton. Vill man ens åsikt ska va till hjälp (för är det inte denna sidan är till för?) så kan man ge den konstruktivt.. man behöver inte va otrevlig för man väljer berätta sanningen.
Och bara för att man kan berätta sin åsikt, som jag antog att schibba förstod därför hon skrev det du citerade så betyder det inte att man måste, jag har varit tyst här många gånger :)
Fast om ngn propagerar för något som är skadligt, så kanske det är fel att bita sig i tungan? Alla kanske inte är medvetna om att det är skadligt, iaf inte hur skadligt och varför. De flesta vet att man ska äta "nyttigt och varierar, gå ner i lagom takt" - men få verkar veta varför. Vet man varför är det ju lättare att motivera sig till att göra det på ett sunt sätt.
Ja fast jag kan i alla fall inte tycka att hon propagerar.. krävs lite mer för kalal det för propaganda anser jag :P Och sen fortfarande vill man dela sin åsikt så är konstruktiv det bästa.. vinner man ju själv på. Vill man bara säga sin åsikt eller vill man bli hörd med? Jag vet inte.. men jag känner så i alla fall, vill ju inte att folk ska känna det som dem blir attackerade för då kommer dem ju inte ta åt sig eller lyssna på min åsikt. Och då kan jag ju lika väl kasta den i sjön.
Men vi alla vill väl få ut olika saker :)
Det är sant, man fångar fler flugor med honung.. ;) Men samtidigt sa hon att hon var väl insatt i näringslära, är man det förstår jag inte varför man vill gå ner på ett ineffektivt (sett ur fettförbränningssyfte, ur ren kv-syfte funkar det ju, om det inte spelar så stor roll att det mestadels är muskler o vätska man tappar) och osunt sätt.. Därför blev min ton onödigt hård. För om man först säger att man är kunnig och sedan att "detta funkar" så finns ju risken att andra tar sättet som en rekommendation.
Det är ju ingen jättefarlig diet, men kontraproduktiv. Man tappar vikt, men hämmar fettförbränning och blir procentuellt fetare.. Men vill man det är det ju bara att köra. Och det är ju ingen "åsikt", kroppen fungerar så helt enkelt, läser man näringslära inser man snart att det inte är särskilt omtvistat utan fakta..
La Love
Kvinna ·
05 apr, 2011
Citerar Schlibba: "Kanske kommer folk påpeka det jag kommer skriva men såhär gjorde iaf jag!"
Det var just det jag gjorde; påpekade.
Folk vill bara höra det dem vill höra, inte sanningen.
Inte kan man ge en komplimang för det hon gör heller, alltså blir det en slags kritik - dvs sanningen.
Jajaja :D det är chill å klart vill man höra andras åsikter men finns flera sätt man kan säga det på
Och ditt lät nervärderande... Alla har sina åsikter jag mina du dina osv.. Sjävklart är jag med på det..
Fast nu rör det ju inte åsikter. Att leva endast på frukt och grönt är ju inte bra, det är fakta. Om man läser lite näringslära inser man snart det, och vill man tappa i vikt så vill man väl inte tappa muskler och ork (att man brukar få mer ork när man ligger långt under vad kroppen behöver, beror på att kroppen kickar igång energi så att man ska ut och leta mat) och få näringsbrist? Samtidigt så bad ju ts om exempel på hur folk gjort. Men du gjorde det faktiskt på ett icke hälsosamt sätt, din lever blir förmodligen mättad på fruktos vilket hämmar fettförbränningen, dina muskler bryts ner, förmodligen är det svårt att hålla rätt vätsebalans och salthalterna i kroppen störs om det inte tillförs.. Det finns bra dataprogram där man kan mata in vad man äter per dag, och då får man rdi (rekommenderat dagligt intag) av olika näringsämnen. Det är omöjligt att inte få näringsbrister på en kost av uteslutande frukt och grönt. Då är det bättre att bara leva på animaliska produkter, om man nu måste välja ngn extrem diet - vilket jag tycker är onödigt för bäst mår man ju och bäst resultat får man ju av näringstät och varierad mat. Och att röra på sig! Hjärtat är en muskel, den behöver träning för att hålla sig starkt, kärlen och blodfetter påverkas också.. samt insulinnivåer, sömnhormon, må bra hormon - ja det mesta av kroppen styrs ju av hormoner och kost och motion påverkar dessa i allra högsta grad.
Det kan låta negativt mot dig, men det är ju inte mot dig som person, utan om den diet du skrev att du åt. Självklart ger den viktförlust eftersom man tappar vätska och det är svårt att komma upp i sin energibehov på den kosten. Men många som går ner i vikt vill ju göra det för att må bättre och sköta om sin kropp, tyvärr gör man inte det på extrema dieter. Inget personligt!
Ääntligen nån som förstår min tanke: Tubulärnomore! - Håller med dig i denna o följande kommentarer:
"Fast om ngn propagerar för något som är skadligt, så kanske det är fel att bita sig i tungan? Alla kanske inte är medvetna om att det är skadligt, iaf inte hur skadligt och varför. De flesta vet att man ska äta "nyttigt och varierar, gå ner i lagom takt" - men få verkar veta varför. Vet man varför är det ju lättare att motivera sig till att göra det på ett sunt sätt."
"Det är sant, man fångar fler flugor med honung.. ;) Men samtidigt sa hon att hon var väl insatt i näringslära, är man det förstår jag inte varför man vill gå ner på ett ineffektivt (sett ur fettförbränningssyfte, ur ren kv-syfte funkar det ju, om det inte spelar så stor roll att det mestadels är muskler o vätska man tappar) och osunt sätt.. Därför blev min ton onödigt hård. För om man först säger att man är kunnig och sedan att "detta funkar" så finns ju risken att andra tar sättet som en rekommendation.
Det är ju ingen jättefarlig diet, men kontraproduktiv. Man tappar vikt, men hämmar fettförbränning och blir procentuellt fetare.. Men vill man det är det ju bara att köra. Och det är ju ingen "åsikt", kroppen fungerar så helt enkelt, läser man näringslära inser man snart att det inte är särskilt omtvistat utan fakta.."
👍
Candy_Girl
Kvinna ·
07 apr, 2011
De sa att jag skulle komma tillbaka på konsultation när jag gått ned till min idealvikt och det är just 52 som jag vägde förut, har gått upp till ca 65 nu. Hur lång tid tog det för dig att komma ner i vikt? :)
Anonym användare
08 apr, 2011
Äter enligt LCHF och tränar 6 dagar i veckan + vardagsmotion såsom promenader med hundarna...
Anonym användare
08 apr, 2011
När jag gick ner i vikt efter sista gravven använde jag mig av Herbalife! Det tyckte jag passade mig som tvåbarnsmor och den som alltid kommer sist i matschemat... ;) Gick ner 10 kilo.
För en ca 8 år sedan körde jag Viktväktarna och gick ner 10 kilo, som jag höll tills jag blev gravid med första sonen. Men det kände jag krävdes för mycket planering&kontroll för att funka med två små barn.
Har testat LCHF en kort period också, men det var också lite för omständigt för mig då ingen av de övriga i familjen vill/kan äta så. Men det var ingen dum metod i övrigt! Såg förresten på "du är vad du äter" igår att Anna Skipper använde sig av LCHF på första "offret" ;)
Cosmoskatten
Kvinna ·
15 apr, 2011
Jag har gått ner 25 kg från 87 kg till 62 sedan oktober 2010. Tveklöst är den bästa kombon gör dig av med de kalorierna du stoppar i dig. I mitt fall har jag promenerat en timme 5 dagar i veckan och kör nu på sista tiden ett hemmasnickrat styrketräningsprogram som tar max 30 min, perfekt när man har småbarn. Detta program ändrar jag var fjärde vecka då kroppen tenderar att "stagnera" och vänja sig vid träningen.
Tumregler kost:
Ändra tallriksmodellen till grönsaker på halva tallriken, proteiner på en tredjedel och på den sista tredjedelen långsamma kolhydrater.
Äter jag kolhydrater till frukost, blir det inga till lunch osv. försöker hålla ett lågt intag på dessa då de gynnar fettinlagring på de kolhydrater som är överskott.
Lycka till!
Anonym användare
29 apr, 2011
Masa
Kvinna ·
09 maj, 2011
Mig hjälpte det att springa. Jag hade mkt problem med att gå på toa.. Hela mit liv, sed jag var barn, fram till 22 års åldern gick jag på toa 1 kanske om jag hade tur 2 gng i mpnaden. Provade med alla slags av dieter. Ingenting hjälpte för jag har så dålig ämnesomsätting.Allt beroro på detta.
Iaf, började jag med att springa, men åt allt jag ville! Gick när i vikt 6kg o mina problem med mage försvann. Det är inte så att jag går på toa nu varje dag, men ngn gng i veckan är ju bra för mig.
Att svälta ihjäl dig o inte träna är det värsta du kan göra.
Vd än dugör, vilken än diet som helst, bara röra på dig. Det räcker med en timmes promenad 3-4 gng i veckan o att du inte äter efter kl 18h.
zimple
Kvinna ·
18 maj, 2011
Jag blev kär! :-)
Egentligen har jag ganska lätt att gå ner i vikt MEN då måste jag sluta med godis, kakor.. Och DET är svårt :-P
Går inte 1 dag utan att jag äter något *suck* Ska sluta vilken dag som helst nu!
Gör jag det o fortsätter äta som vanligt (äter hyfsat bra). Dricker nästan aldrig läsk, tar det lite lugnare med mjölken för d blir en hel del kcal i allt man dricker också och skulle lätt kunna dricka 1 liter om dagen.. Äter inte för stora portioner (för det mesta- finns ju undantag... 🙂 ) Så går jag ned! Jag vet ju det. Och jag vet att sötsuget försvinner om jag bara lyckas hålla mig några dagar/ 1vecka...
Undvik vitt o fyll på m grönsaker! =)
Drick vatten först innan man småäter. Har läst att kroppen ibland förväxlar törst m hunger.
Tyckte det var helt underbart att känna hunger igen mellan mina mål (då när jag blev kär o inte fick i mig nåt). Saknade/saknar nu igen den känslan. Är i vanliga fall sällan HUNGRIG mer sugen o så äter man. Sen menar jag inte att man ska svälta sig- mer bara lyssna på kroppens signaler o lära känna sig själv. =)
Pixel
Kvinna ·
25 maj, 2011
Jag käkar också lchf men det har inte gått så fort. Gick ner ett halvkilo i veckan de 4 första veckorna och nu har det stannat av helt. Läst att det kan vara så efter att man har lågkaloribantat innan och att ens organ och muskler minskat då som nu tar en stund på sig att återställas innan fettförbränningen kan komma igång ordentligt. Käkade pulverdieter + hoodiatabletter och allmänt svält innan så jag gissar på att det är det som har hänt mig. Det trevliga med lchf (även om jag inte rasat i vikt som alla andra verkar göra) är att man i alla fall slipper vara hungrig jämt och må dåligt, utan jag får äta mig mätt på väldigt god mat och sen har jag fått en mycket lugnare mage, mindre huvudvärk och jag sover fantastiskt mycket bättre.
Summer dress
Kvinna ·
20 jun, 2011
Anonym användare
20 jun, 2011
att bli sårad är den bästa viktnedgången....
kunde inte hålla med mer
Anonym användare
30 jun, 2011
Jag skippade socker i kaffet+ ALLA bakverk, godis, chips och dyl. Åt bara riktig mat, men då så mycket jag ville och vad jag ville. Varje morgon gick jag en rask promenad innan frukost, men efter en kopp kaffe. Jag började styrketräna 1 gång/vecka... På det gick jag ned 25 kilo på ett år, och sedan har jag faktiskt hållit vikten trots graviditeter (gick ju såklart upp under själva graviditeterna, men ned allt igen helt automatiskt efteråt) och trots en ganska onyttig kosthållning. Dock har jag löptränat jämt+ att jag tycker om att jobba hårt med husrenoveringar, trädgård och stall.
Jag är av den mer bekväma typen och avskyr därtill att styrketräna, men detta har fungerat för mig. :)
cassandrajj
Kvinna ·
06 aug, 2011
"att bli sårad är den bästa viktnedgången...."
Haha här är det tvärtom. Det är den bästa viktuppgången snarare för min del :/
Pixel
Kvinna ·
07 aug, 2011
Jag går också upp i vikt då! Stess och sorg får mig att gå upp som fan trots att jag verkligen inte är den som sitter och tröstäter då. Äter skitdåligt när jag är ledsen och ändå skenar vikten iväg uppåt då...
Anonym användare
07 aug, 2011
kottbitten
Kvinna ·
08 aug, 2011
snabbläste bara igenom tråden lite, vet inte om det som jag tar upp kanske tagits upp lite redan men jag tänkte att jag ska berätta lite om mina "dieter" som då funkar till en början men sen går det neråt.
Har provat svält oh annat sånt sumt, man älskar det till en början eftersom man rasar i vikt, men det är ju en plåga också. Men man kan ju inte svälta sig hela livet så när man slutar så går man ganska snabbt upp sina kilon igen. Kroppen blir väldrigt slut också eftersom den inte får någon bränsle, den blir ju som en bil utan bensin :D
Har testat reductil för inte så längesen också men det är ju inte lagligt här, tor jag? hehe. Men iallafall så funkar det hur bra som helst, man tappar aptiten och är inte sugen på något allt, MEN man kan äta, vilket man läre göra också så det inte blir någon svält, men då blev det lättare för mig att äta nyttigt eftersom jag inte var sugen på något så kunna jag lika gärna äta något nyttigt istället för en pizza som jag hellre hade gjort annars, för jag är mer sugen på pizza istället för något nyttigt som tex en sallad när jag ska äta.... Så det funkar, men då ska man använda den rätt, dvs inte svälta sig :) Men som sagt så e den väl inte laglig så ni kanske inte gillar detta, men det har varit populärt den senaste tiden med reductil så det kanske finns någon som funderar över det.
Men jag tycker att det bästa av allt är att promenera mycket + att ändra lite på maten då.
Det är vad jag håller på med just nu, och jag är en riktigt soffhängare som bara älskar att ligga hemma och sitta vid datorn osv, en riktig latis så det kan vara svårt att komma igång med promenader i början om man är som mig, men det går om man bara gör det några dagar, nu kan jag knappt sitta still, sitter upp på nätterna och väntar på att de ska bli ljust så jag äntligen kan gå ut och gå tillexempel, och om jag sitter hemma hos någon kompis så kan jag bli tvungen att dra hem för att jag bara måååste ut och röra på mig för man mår verkligen bättre av det :)
En bra start tycker jag är att man kollar på något program som ex. Du är vad du äter, fast det kanske bara är jag som blir väldigt motiverad av såna program, men du kan ju alltid testa :)