Nu är Fråga Kirurgen-sektionen live! Välkommen med frågor!
Logga in
marra81 profilbild

marra81

Kvinna ·

04 jan, 2014

Hur ska man börja träna? Bakombröst

Bröstförstoring

Hej Jag hade äntligen tänkt att börja träna på gymmet igen efter operationen. Mina bröst är bakom. Någon som har ett bra schema att hur man skall börja? Jag tänkte inte göra några rena bröstövningar alls. Mina bröst är snart 10v

31

Sortera efter

Candy

Kvinna ·

05 jan, 2014

Tack så jätte mycket!!!!! =) Luna_81 Ska kopiera det du skrivit och skriva ut det!!! =) Ska nog träna lite extra på det som måste vila längst. Men man kan ju göra en hel del!! :) Men man måste va lyhörd.
Gilla

Molle1981

Kvinna ·

05 jan, 2014

marra81 skrev:
Molle1981 skrev:
Jag började efter fyra veckor...då blev det innebandymatch! Lite galet kanske men mådde såpass bra så jag provade...en bra bh e ett måste dock!!! PuRelime0098 eller shock absorber run rekommenderar jag, har båda!!! Gym började jag med efter cirka 6 veckor...ben kör jag obehindrat å resten av kroppen får jag köra de som funkar....hittat mkt övningar som inte känns i brösten! Magen e lite svår dock då det känns i brösten men vissa övningar går! Bröst tänker jag inte ge mig på på lång tid, känner inte heller att jag måste köra bröst för nu har jag ju bröst!! Hihi
Tips på bra övningar att göra på gymmet, utfall o knäböj har jag gjort, fast utan vikter i början. När började du lägga på vikter?
Utfall å knäböj är toppen!!! Raka marklyft är super för baksida ben å rumpa...om du gör det rätt!!! Dra inte med ryggen, enbart med rumpa å baksida lår!!!! Rygg triceps å bröst tränar jag i te alls då det inte funkar...ngn lätt övning för triceps kan jag göra men lägga på vikt går inte!!!
Gilla

9April

Man ·

05 jan, 2014

De e så olika hur tidigt man kan börja. Min kirurg säger att ja kan träna försiktigt efter 4 veckor. Har ju snitten i armhålan o de e läkta o påverkas inte särskilt av träningen.
Gilla

LittlemissDaisy

Kvinna ·

05 jan, 2014

Bra initiativ till tråd! Har funderat ett tag på att göra en liknande, mina funderingar är väl hur bra det är att börja med "allt" så fort jag fått klartecken... Dvs rida två hästar (sex dagar i veckan) gymma och springa 5-6 dagar i veckan. Vågar man verkligen börja med allt samtidigt? Eller ska jag bara vänta och känna hur det känns? Tycker iaf det hänt massor den tredje veckan! Dom är ju mina nu och inte två klumpar under huden lixom B-) Gick en mil igår och har fixat stallet och longerat båda hästarna själv idag. Så de känns super, dock har jag fläskat på mig massor dom här veckorna :-o hua! (eller okej, jag tycker det iaf)
Gilla

Anna90

Kvinna ·

05 jan, 2014

Har gått 9 veckor för mig, vad tror ni om ett hårt spinningpass då? stå och sittandes. Och kan man köra crosstrainer fullt ut? har än så länge bara gått pw´s på löpbandet.

Gilla

Luna_81

Kvinna ·

05 jan, 2014

Anna90 efter 9 veckor ska du kunna leva som vanligt och cykla ska inte vara några problem, crossen kan kännas i brösten och är väl lite skumpigt som man ska undvika i 3 mån annars är det bara att testa dig fram :) Littlemissdaisy Jag vet inte om du gjorde bakom eller framför? Men styrketräna kan du börja med ben lite lätt v3 och sen alla övningar som känns bra V4 utom bröst då :) Ridning är jag ingen expert på men är det inte ganska hoppigt och skumpigt? Fickorna tar ju ca 3 mån att läka så 3 veckor är nog lite tidigt
Gilla

Vonkan

Kvinna ·

05 jan, 2014

Hänger på här när kan man börja använda springbandet
Gilla

Anonym användare

05 jan, 2014

Anna90 skrev:

Har gått 9 veckor för mig, vad tror ni om ett hårt spinningpass då? stå och sittandes. Och kan man köra crosstrainer fullt ut? har än så länge bara gått pw´s på löpbandet.

Jag körde crosstrainer så svetten flödade tidigare än så, dock utan att använda armarna :) 

Gilla

Luna_81

Kvinna ·

05 jan, 2014

Vonkan : 3 mån ca för löpning för att fickorna ska hinna läka så allt som är hoppigt och skumpigt 3 mån, annars är det bara att traska på med powerwalks sålänge, gå kan du göra nu är bara bra för blodcirkulationen och läkningen att röra på sig :)
Gilla

Vonkan

Kvinna ·

05 jan, 2014

Jo jag går varje dag :)
Gilla

LittlemissDaisy

Kvinna ·

05 jan, 2014

Luna_81 skrev:
Anna90 efter 9 veckor ska du kunna leva som vanligt och cykla ska inte vara några problem, crossen kan kännas i brösten och är väl lite skumpigt som man ska undvika i 3 mån annars är det bara att testa dig fram :) Littlemissdaisy Jag vet inte om du gjorde bakom eller framför? Men styrketräna kan du börja med ben lite lätt v3 och sen alla övningar som känns bra V4 utom bröst då :) Ridning är jag ingen expert på men är det inte ganska hoppigt och skumpigt? Fickorna tar ju ca 3 mån att läka så 3 veckor är nog lite tidigt
Jag har framför och jag hade tänkt börja gymma lite lätt under vecka fyra eller fem och sen efter två månader ska det vara ok för att rida och springa. Men jag tror nog det blir ridning och avvakta lite med löpningen...
Gilla
Community

Är du redo att påbörja din resa?

Bli medlem