Mitt försök med att gå ner några kilo med Nutrilett

Självklart måste man röra på sig också, kroppen och psyket mår ju faktiskt bäst av det! Ja alltså vill man gå ner väldigt snabbt kan man ligga på 1200 kcal, men det är tyvärr inte så hållbart... Jag låg på det i en månad och var väldigt hungrig, bestämde mig för att köpa några bitar godis efter en månad för att "treat myself" och det slutade med att jag VRÄKTE i mig mat för att min kropp skrek efter kalorier och kolhydrater. 2000kcal är helt hållbart om de kommer ifrån bra källor (mycket kolhydrater, även om folk idag inte tror på detta) och man tränar "lagom". Det kan ta ett tag, men man komemr gå ner tillslut och det komemr vara hållbart och man slipper må dåligt! :) Det har iaf jag upplevt ^^

Jag själv käkar efter 80/10/10 som det heter(ni kan googla) och mår jättebra! High carb low fat vegan och äter mest frukt, grönsaker, potatis, ris och pasta. Mår SÅ bra :D Och man får käka hur mycket man vill, och man har ORK till att träna :)

Lycka till hörrni, hoppas ni mår bra oavsett hur ni äter ^^ !

Men vad konstigt, har mitt inlägg försvunnit? Jag skrev att jag det var jättesnällt och gulligt att svara och jag uppskattar alla förslag och inlägg.

Jag har problem med artros när det blir kallt (har inte gjort någon undersökning men både mamma har och min mormor hade det och enligt mamma är det det jag har) och för tillfället har jag mycket ont i ena handleden. Har läst att det enda man kan göra mot artros är att hålla igång fast utan att belasta lederna för mycket. Går promenad med hunden och tränar lite hemma rygg, mage, ben, äter nyttigt. Har som sagt aldrig innan haft problem med att hålla vikten trots att jag inte tränat regelbundet men måste börja anstränga mig mer.

Vikt idag 53,8. Åt normalt igår. Kan knäppa skidbyxorna :) vilket jag inte kunde för ett par veckor sedan. 

Pamina: tittade på länken. Men de innehåller 33-36% socker så jag förstår inte hur de kan hjälpa mig att gå ned i vikt, däremot förstår jag att de är bra efter träning om man behöver energi.

Pygme, tack det visste jag inte. Jag som älskar mjölkprodukter!!! Kallrökt lax är också gott, får kanske bli mer sånt :)

Har ätit normalt de senaste dagarna (fast sonen bakade kladdkaka och det kunde jag inte motstå) och hållit mig på 54 kg. Igår började jag bantningen igen, drack då 5 shakar men åt även kyckling och ris till lunch eftersom jag glömde bort att jag bantade när maken kom hem till lunchen. Idag har jag hittills druckit 5 shakar (550 kal) + 1 bar (220 kal) + 2 koppar kaffe med lite mjölk i, morötter, ett glas mjölk och ett ägg. 2 promenader med hunden. Hoppas se lite resultat på vågen av detta. Har upptäckt med shakar att man får en del gaser eftersom det blandas in luft i drycken när man skakar om den. Inte kul. Annars tycker jag fortfarande den är god och känner mig pigg och glad, fast magen kurrar ibland.

:) Jo jag tar inte det så allvarligt plus att jag inte vill att mina barn ska märka det. Min plan var att köra en variant av 5:2-metoden. Såg en dokumentär en gång om en man som testade en massa olika bantningsmetoder under ett par veckor men fastnade för 5:2-metoden. 5:2-metoden enligt den dokumentären innebär att man två dagar i veckan (i sträck) bara äter ett mål om dagen. Detta skulle jag inte klara utan jag kör very low calorie diet 2 dagar under en vecka och äter normalt 5 dagar. Hittills har det inte blivit så strikt, dvs varje vecka, utan det är bara andra gången jag gör det sen jag skrev första inlägget här. Men att jag gått ner ett kilo sedan första inlägget och lyckats hålla det känns jättebra eftersom jag innan dess bara gick upp i vikt vecka efter vecka.

Jag vill slå ett slag för viktväktarna som nämnts tidigare. Om man går med i on-line så får man initialt ett startprogram som är lätt att följa. Där är några riktigt bra recept som jag fortfarande använder. En stor vinst är att maten är välkomponerad och hindrar att blodsocker åker berg-och-dalbana och med det hungerattacker som leder till dåliga val. Lite beroende på förutsättningar så bör det ge en viktminskning på 4-6 kg på 3 veckor och då har man samtidigt fått goda vanor. Om man samtidigt bokar upp sig på pass på gym så får man en fin utveckling. Detta råd kommer från person som testat allt och till sist hittat hem i termer av vikt. Sedan är det så att varje människa är en unik individ som funkar på olika sätt ... Men till sista ... hitta goda vanor ... få hälsa och kost att bli en hobby ... numera älskar jag att handla ekologiskt, kombinera ihop olika grönsaker mm. Klart ... till det älskar jag en stor bit kött men det övertygar jag mig om att det är bra eftersom jag tränar mycket :)

Igår åt jag lite tonfisk och en brödskiva och drack ett glas mjölk, förutom det jag skrivit ovan. Jag tycker bröd mättar väldigt bra, äter det som heter Fiberrost som innehåller mycket fibrer, jag blir inte mätt på bara ägg.

Vikt idag: 53,7. Bara -0,3 kg på 2 dagar.

Hoppas kunna hålla 53,7 i 5 dagar sen försöker jag igen med Nutrilett.

Min mamma gick ner väldigt mycket med viktväktarna när jag bodde hemma för 25 år sedan, men hon gick upp det igen. Själv vill jag inte hålla på att väga maten inför barnen, är rädd att min 12-åriga dotter får fel inställning till mat. Redan nu pratar hennes kompisar väldigt mycket om vikt och eftersom min dotter är väldigt aktiv och lagom smal så försöker vi tona ner det. Dessutom läser de om näringsämnen på biologin då och då, och hon ska ha prov på delar av detta på måndag. Jag var vegetarian i 8 år och slutade när vi bestämde oss för att skaffa barn och jag har ingen lust att laga två olika rätter varje dag som min mamma gjort. Min pappa var vegetarian men var ändå överviktig innan han blev sjuk. Vi äter väldigt bra mat för det mesta, men en gång i veckan eller en gång varannan vecka blir det hamburkare, pizza eller kebabtallrik och kanske läsk. Äter inte chips eller popcorn. Dricker alkohol kanske varannan vecka och då bara ett halvt glas vin eftersom jag inte tål så mycket. Äter ett par chokladbitar på lördagar. Mitt poblem är bara att jag rör mig för lite.

Tack för pepp och tips! Klarar inte att lägga mig utan att äta en macka först, avskyr att magen alltid börjar kurra när jag lagt mig om jag inte äter en macka precis innan jag borstar tänderna och lägger mig.Det kanske skulle funkaom jag fastar (vakna tiden) från 7-15 och sedan äter mellan 15-23.

Jag var iväg och styrketränade med min man för 3 veckor sedan men fick direkt ont i lederna. Tror inte heller att gympapass skulle vara bättre, slutade med det för att det var så fruktansvärt tråkigt, fick inte igång adrenalinet. Detta efter att jag kört det i många år och tyckt det var kul. På tisdag är det ett spinningpass, ska se om jag kan gå på det, det borde vara skonsamt för lederna fast jag kommer troligen att tycka det är tråkigt.