Nyfiken123
Kvinna ·
När började ni träna?
Är i "v 9" nu och undrar när ni började röra på er? Jag har gått promenader sedan jag opererade mig men vill börja simma (alla simsätt) och gå fortare, jogga, rida. Men när bör man göra detta? Simning är ju direkt bröstmuskler men ändå en mild träning om man inte tar i för mkt. Sen vet jag att alla kliniker rekommenderar olika vilket gör mig ännu mer osäker, för jag vill inte börja för tidigt. Så-egna erfarenheter?
Sortera efter
Mcm
Kvinna ·
Jag har fått information om att man första veckan i princip inte får göra någonting, inte tömma diskmaskinen, inte städa, bära matkassar mm. Träning först ok efter 6 veckor. Stämmer det med vad ni andra har hört?
Gilla
Cissi81
Kvinna ·
Några såna riktlinjer har jag inte hört om. Låter lite väl hårt. Känns lite som träningsvärk, när man varit still en stund för det rejält ont (på dag 6 nu) men när man rört sig lite så är det inte så farligt. Hade Oturen att behöva vabba med 1,5 åring från dag 3, inte det enklaste, men fungerar med blöjbyte på golvet och en och annan måltid på golvet...
Gilla
TyTy
Kvinna ·
Jo, jag fick absolut rådet att inte lyfta eller öppna dörrar osv första tiden och träning först efter 6 veckor, och då var det underkropp som gällde.
Gilla
Tuss123
Kvinna ·
Får inte träna bröst fören efter 8 veckor. Övrig träning så var fem veckor ok. Men ärligt talat så prövade jag försiktigt köra maskiner med isolerad underkropp här om dan... Kändes helt ok. Kan inte förstå hur det skulle kunna vara ett problem så länge man är helt avslappnad i överkropp ?!
Gilla
Mcm
Kvinna ·
Tack för fina svar. Man får väl försöka undvika bröst och axelträning i 6 veckor och sedan gradvis öka igen.
Gilla
Laura84
Kvinna ·
Jeg lengtar så muycket efter trening. Løftade några hantlar på 4 kg. Typ 2x12 for at testa.
Isolerade biceps, og kjende direct at overkroppen skal holdes helt i ro i 6 veckor!
Undrar om jag kan gjøre någre isolerade benøvelser typ enkla hemma....
Typ som denne;
https://www.youtube.com/watch?v=MXyjANpATl0
Man vil jo inte røre overkroppen ..
Varfor er det slik at man inte kan gjøre det, når man inte får upp pulsen?
Gilla
Nilah
Kvinna ·
Vi har fått rådet att inte göra några övningar som aktiverar bröstmusklerna på minst 6mån. Så det låter jag bli. Och det är dessutom extremt obehagligt om jag råkar använda i vardagssysslor eller på jobbet. Vet inte om den känslan någonsin kommer försvinna, kan inte använda bröstmusklerna alls längre, och det gör man visst ganska ofta..
Övriga kroppen tränar jag precis som innan nu. Opererades i slutet av oktober. Var ute på första löprundan i helgen, med dubbla bh-ar. Shock absorber bh-n och en Abecita över. Satt som berget! :D
Gilla