Nu är Fråga Kirurgen-sektionen live! Välkommen med frågor!
Logga in
majsan13

majsan13

Kvinna ·

Sörjer bristen av träning.

Andra bröstoperationer

Hej, alla. Gjorde en bröstoperation med lyft och byte av implanat, vid Citadellkliniken för 5 veckor sedan. Innan operationen var jag aktiv på gym minst 5 dagar per vecka. Jag visste såklart att det skulle komma en återhämtningstid på ett par veckor, men jag har inte förstått vad jobbigt det skulle bli att vänta. Innan gick träningen som en dans på rosor och kondisen var på topp. Nu är jag tillbaka ca 3 dagar per vecka och allt går så jäkla trögt. Kondisen är vidrig och det känns som jag rökt i 30 år. Är varken rökare eller snusare. Kan vi kanske samlas och peppa varandra att hålla kvar motivationen och hoppet gällande träningen ❤️

28

Sortera efter

bubbelblå

bubbelblå

Kvinna ·

majsan13 skrev:

Hej alla <3
Nu har jag kommit igång ordentligt med min träning och tränar ca 4 dagar/ veckan. Jag har fortfarande svårt med träning av bröstmuskulaturen för att det gör ont minst sagt.
Nu ska jag korrigera höger bröst, den 9/12 för att implantatet sitter under hakan eller väldigt högt upp så då blir det samma återhämtningstid igen.
Har ni kommit igång och gör det ont?
Må väl!

Jag har kommit igång med träningen, kör dock hemma pga nya rekomendationerna(av FHM). Så jag kör ett par klipp i följd via youtube(gjort en träningslista med klipp från youtube). Inget avancerat och främst med egna kroppsvikten som hjälpmedel. Så jag är igång, men upplever att vissa övningar känns i brösten(obekvämt, ingen smärta men obehag) så vid vissa övningar får jag göra egna anpassningar för att kunna göra övningarna eller så gör jag någon annan övning(nedre kroppen) under tiden.
Gilla
Tima77

Tima77

Kvinna ·

Jag planerar för en bröstförminskning och bröstlyft och ser verkligen fram emot det MEN har sån himla ångest över att inte få träna. Tränar crossfit 3-5 dagar/vecka och älskar det. Det är mitt lilla andningshål i livet mellan jobb och vara ensamstående mamma till en 5-åring. Hur överlever man?
Gilla
Neprome

Neprome

Kvinna ·

Snart 4 månader och jag kör lite cardio + vikter hemma. Jag promenerar varje dag samt rider ca 3 dagar i veckan. Löpning har jag inte vågat mig på än. Kan väl tillägga att jag alltid tränar med en bra stöd bh, antingen grön Abecita eller gymshark samt mitt bröstband. Vill inte riskera att töja ut mina fickor. Frågan är ju om jag vågar ge mig på löpning?!
Gilla
lillsann

lillsann

Kvinna ·

Jätteintressant tråd att följa! Jag ska på konsultation idag och antar att op blir i januari, ingen koll på väntetider.. jag har problem med väldigt ont i ryggen när jag är still. Så oroar mig mycket över hur det ska bli första tiden. Bara jag kan göra cirkulations övningar utan vikter duger det, så försöker först hur många veckor man måste vara helt still :0
Gilla
Vonkan

Vonkan

Kvinna ·

Hej du bör nog vila 2-4 veckor sen peror de lite på hur du mår
Gilla
majsan13

majsan13

Kvinna ·

Idag har jag genomfört korrigeringen gällande högt sittande implantat. Jag som tidigare lider av ischias, så är träningen avgörande. Men jag kommer nog snabbt återgå till lågintensiv träning, såsom cykling och promenad på gåband samt squats och benböj. Princip all träning av armar påverkar bröstmuskeln, så det är väl till att utesluta en kort tid. Träning är återhämtning och ett andningshål, som tidigare tjej skrev när en lever i en familj med barn som har adhd och autism samt har ett arbete (socialsekreterare) som ibland kan bli tufft mentalt?
Gilla
Jenny8203

Jenny8203

Kvinna ·

Hej. Jag ska op på tisdag den 15/12. Tränar oxå 5 dagar i veckan på gym och springer minst 3 dagar i veckan. Är mest orolig för när jag kan börja springa igen. Som jag förstått så va det ok först efter 3 månader. Men såg att du @Majsan13 har samma klinik och kirurg?? så tänker att jag kanske missuppfattat?
Gilla
bubbelblå

bubbelblå

Kvinna ·

lillsann skrev:

Jätteintressant tråd att följa! Jag ska på konsultation idag och antar att op blir i januari, ingen koll på väntetider..
jag har problem med väldigt ont i ryggen när jag är still. Så oroar mig mycket över hur det ska bli första tiden. Bara jag kan göra cirkulations övningar utan vikter duger det, så försöker först hur många veckor man måste vara helt still :0

Helt still ska du inte vara, det ökar risken för blodpropp! Du ska röra på dig(typ låååångsamma promenader och inga pulshöjande aktiviteter) redan från början. Jag var ute och promenerade(alltså i typ slowmotion, som en snigel eller Gumman, 99år gammal, haha!) redan dagen efter min operation. Det blev ingen lång promenad(30min ungefär). Sen promenerade jag varje-varannan dag ca 30-45min per dag. Så du får (och ska helst) röra på dig redan från början men du ska inte dra iväg på en joggingrunda eller gå på ett zumba pass liksom. Utan långsamma promenader räcker gott o väl de första veckorna tills din kirurg ger dig klartecken för övrig träning.
Gilla
Community

Är du redo att påbörja din resa?

Bli medlem