Nu är Fråga Kirurgen-sektionen live! Välkommen med frågor!
Logga in
GabriellaPolis profilbild

GabriellaPolis

Kvinna ·

17 jun, 2014

träna med skivstång

Bröstförstoring

Hej!

Har gått en vecka sen min op, så vet att jag måste vänta ett bra tag till innan träning. Men tänkte höra när ni andra har kunnat börja med skivstångsträning efter op? Känner att man börjar sakna att köra styrketräning med stänger och att köra crossfit.  När vågar man börja öva lite teknik med vanlig trä pinne? 

Känns tungt att tappa all teknik o styrka som man hade innan op.

:) 

27

Sortera efter

Madde_

Kvinna ·

17 jun, 2014

Man borde kunna men jag tänker på fitness kvinnor som tränar mycket och bygger upp musklerna så kommer man se skillanden på bröstmuskeln och bröstvävanden, men de har oftast över muskeln då de inte kan träna på samma sätt om de tar under musklen!

http://bodybuildingunlimited.com/top-11-bodybuilding-websites-for-women/

(extremt fall då denna kvinna är bodybuilder men det kan även synas på fitness tävlande (hittade ingen bra tydlig bild så man fröstår budskapet) med dock vet jag inte hur extrem du är i din träning, men det är det enda jag kan tänka mig i utseendets väg)

Dock eftersom du kommer att ha under muskeln kommer de mest torligen klippa bort muskelns fäste och med det kommer du inte kunna träna upp den muskeln då bröstmuskeln består fler muskler än en. Dock är jag osäker på den fronten då jag inte gått ngn utbildning utan det är mer hur jag har uppfattat det! :P

Dock kommer jag verkligen följa denna tråd! :D

Gilla

Luffsen

Kvinna ·

17 jun, 2014

Oh, jag är också nyfiken :) samma för typ att köra ex bicepcurls? Borde väl vänta ett tag med det med antar jag?
Gilla

Velaren

Kvinna ·

17 jun, 2014

Jag hänger på här! Kör också crossfit och hoppas på att inte tappa allt för mycket efter operationen (det var delvis därför jag valde framförplaceering). Jag tänkte dock pausa mitt träningskort och börja bygga upp mig på gym innan jag går på crossfiten igen. Kan bli lite svårt med de olympiska lyften men folk får väll flytta på sig ;)
Gilla

Diodd

Kvinna ·

17 jun, 2014

Hänger på! Någon som fått information om att det är OK att träna bröstmusklerna efter en bröstförstoring? Jag fick minsan veta då jag var på konsultation nyligen att jag fick absolut INTE träna bröstmusklerna alls (typ skivstång, alltså direkt träning).

Är det "lagom" vikt som gäller? Vad kan gå fel? Kan implantatet vandra?

Gilla

Mli

Kvinna ·

17 jun, 2014

Hej! Väldigt, väldigt många som tävlar i tex bikini fitness men även tyngre som body har silikonimplantat så ja man kan absolut träna bröstmuskeln. Vad jag har förstått känns det lite konstigt dock. Frågade min kirurg noga då jag själv tränar mycket och tungt. Enligt honom ska jag låta bli bröstmuskeln i tre månader, även övningar för den kommer in som sekundär muskel och sen sakta börja träna bröst därefter men helst först efter 6 månader.
Gilla

Madde_

Kvinna ·

18 jun, 2014

Intressant, ja då borde det gå utan problem, bara man väntar ett litet tag efter själva op så kroppen får läka! :D

Gilla

arigato

Kvinna ·

18 jun, 2014

Jag kan träna allt fullt ut nu två månader efter op, klart jag lägger inte på tyngsta vikterna ännu och jag springer inte. Just ja smala armhävningar funkar inte, kommer inte ner till golvet det tar bara stopp.... Annars pull ups, burpees, handstående, marklyft, Lars, biceps allt går...vissa övningar känns konstiga men det går.....
Gilla

Mli

Kvinna ·

18 jun, 2014

Härligt att höra arigato! Man kommer nog längta som bara den till gymmet! Ska nog vänta de tre månaderna som kirurgen sa, allt för att minimera kapselbildning.
Gilla

Mli

Kvinna ·

18 jun, 2014

Just ja, detsamma gällde löpning och hopp och sånt.
Gilla

Bunny

Kvinna ·

18 jun, 2014

Mli skrev:
Härligt att höra arigato! Man kommer nog längta som bara den till gymmet! Ska nog vänta de tre månaderna som kirurgen sa, allt för att minimera kapselbildning.

Oj,visste inte att förtidigt träning kan leda till kapselbildning!?

Idag är exakt 3 veckor sedan min op. och jag får börja träna underkroppen! Yeeej!! Ska börja försiktigt dock,några dagar utan vikter!

Gilla

arigato

Kvinna ·

18 jun, 2014

Mli skrev:
Härligt att höra arigato! Man kommer nog längta som bara den till gymmet! Ska nog vänta de tre månaderna som kirurgen sa, allt för att minimera kapselbildning.
Min kirurg har gett mig klartecken att träna han sa inget om risk för kapselbildning. Märkligt!
Gilla

Beccary

Kvinna ·

18 jun, 2014

Jag opade mig för två veckor sen idag och visst är det jobbigt att inte få träna - är oxå crossfitfantast. Körde ändå ett benpass tabatastyle, hemma häromdagen, blandat med "magvridspänning" typ, och jag var iväg i boxen också i förrgår då jag körde knäböj, utfall ( Bulgarian split squats), lätta biceps curls, lätta rumänska marklyft, och lite mer magspänningsvridningar. Gäller ju att verkligen lyssna på kroppen och vara försiktitg. Har oxå läst om flera som tycker det känns konstigt i vissa övningar, men Gud vad jag längtar efter att få göra pullups igen - var uppe i sju strikta!
Gilla

Turkos

Kvinna ·

18 jun, 2014

Hakar på här då jag också tränar mycket, och ska nog snart korra. Det kommer bli jobbigt att inte kunna träna på ett tag igen! :( Tror ni att tung träning kan missforma brösten på nått sätt? Jag har hört olika om det här, har själv inte kört tunga bröst övningar. Men man involverar ju dom i vissa andra ändå, vilket jag tyckt känts ok.
Gilla

Mli

Kvinna ·

18 jun, 2014

Teoretiskt borde det kunna det. I ett för tidigt stadie iaf. Kapselbildning sker ju oftast hos alla fast väldigt lite, för att man för in ett frammanade föremål i kroppen. Om man då belastar för mycket innan det är läkt så torde det kunna göra det värre. Alla säger ju olika om när det är dags. Och jag är verkligen ingen expert. Har mailat lite med en tjej som ävlar i bikinifitness, hon kör såhär typ: ingen träning alls på 4 veckor, därefter 2 veckor med lågintensiv cardio och plyo ben utan vikter och inga hopp. Därefter två veckor plyo ben inga hopp låga vikter, lågintensiv cardio, mage utan vikt och armar låg vikt. Sedan lite intensivare cardio, ben i maskiner och övrigt med låg vikt dock inget bröst, och känns allt bra efter det kör hon som vanligt på gymmet, fast inte så mycket bröst. Bäst är nog att känna efter själv, lita på kirurgen och ta det säkra före det osäkra
Gilla

GabriellaPolis

Kvinna ·

23 jun, 2014

Arigato:

Vad skönt att du säger att du kan köra alla de öv två månader efter op! Längtar verkligen efter att komma igång igen, känns som att alla mina muskler bara tynar bort nu! Saknar crossfiten så otroligt mkt!

Min kirurg sa att jag kunde börja träna nedre delen av kroppen efter tre veckor, vågar man då ha en skivstång på axlarna och köra benböj med eller bör man vänta? Vad kunde ni andra köra för ben öv efter tre veckor? När kan man börja med mage o biceps?? Ngn kanske har besvarat dessa frågor innan men frågar igen:)

Gilla

Beccary

Kvinna ·

23 jun, 2014

Det är snart tre veckor sedan min op, och jag har kört knäböj på 30 kg. Man får känna att man fixar att hålla armarna i rätt läge, annars är det inga problem :). Jag har kört lätta bicepscurl oxå, 5 och 7,5 kg. Även rumänska marklyft med bara stång (idag +10kg). Utfall med bakre foten på bänk ( utan vikt) och även enbent marklyft med enbart stång (gör susen för rumpan ;)). Mage har jag kört i form av "magspänningsvridningar" ( typ stå upp, vrida och spänna bålen). Körde "cykling" idag för magen ( ligga ner och ut med ett ben i taget) - det funkade ok, har svårt att ligga platt ner och sträcka ut. Små crunches kanske hade funkat men dem gör inte jag pga magmuskeldelning. Viktigt är förstås att vara väldigt lyhörd för hur det känns för dig - man vill ju inte riskera något! Men för mig har det känts bra! Har även kunnat promenera längre sträckor och cyklat lite oxå. Kan säga att det är tungt att se de andra köra roliga pass medan jag kör min rehab ;) men vi får hoppas att vi läker som arigato :)
Gilla

arigato

Kvinna ·

23 jun, 2014

Jag körde ju samtliga benövningar tidigt, tex knäböj med väldigt lite tyngd på ca 10 kg mot 50 kg som jag hade innan. Allt som tog emot i brösten struntade jag i de första veckorna, jag märkte ju att tunga vikter även om det var till benen drog och slet i brösten så då minskade jag vikterna drastiskt. Sen körde jag biceps som låg på 5 kg. Axelpress med bara stång osv, så körde jag från v.3-5 sen har jagsuccessivt ökat. Det enda jag inte gör är att springa,hopprep allt som blir skumpigt är no no i 3 månader. Sen kör jag armhävningar på knä istället för tå. Gjorde 4 pullups idag...wihooooo! Börjar se att mina killerarmar kommer tillbaka...måste bara deffaa lite också sen så är jag tillbaka där jag var innan fast med snygga boobs också. Märker att många spanar in mig nu på gymmet, kul! Nu ser jag att
Gilla

Beccary

Kvinna ·

23 jun, 2014

Hur länge sen var det du opades arigato? Jag har svårt att lyfta armarna rakt upp, så axelpress fixar jag inte än, men jag försöker tänja ut uppåt. Pullupsen är eg det jag saknar mest ;)
Gilla

Raven1980

Kvinna ·

23 jun, 2014

Vid min konsultation fick jag endast rådet att undvika "skutt o hopp" första månaderna, samt att lyssna på kroppen. - Vid smärta har du gått för långt helt enkelt, jag ser inga hinder i att börja sakta men säkert så snart du är pigg nog. Håll igång så mycket du orkar, fast utan att pressa dig själv då så klart. Gör det som känns ok, känns det inte helt 100? Ja då får du dra ner på tempo o belastning. Du känner din kropp bäst o om du lyssnar på signalerna den ger dig så kommer allt gå bra. Kanske inte så direkta riktlinjer eller hjälp för er andra, men jag kände mig trygg med svaren jag fick. :)
Gilla

arigato

Kvinna ·

24 jun, 2014

Beccary skrev:
Hur länge sen var det du opades arigato? Jag har svårt att lyfta armarna rakt upp, så axelpress fixar jag inte än, men jag försöker tänja ut uppåt. Pullupsen är eg det jag saknar mest ;)
Jag opades 10/4. Tränade lugnt första 5 veckorna sen har jag successivt ökat och nu är jag som innan,något lugnare rena bröstövningar. Just axelpress eller tex handstående är sånt som tagit längst tid. Jag stretchade varje dag fick ok från kirurgen på det också. I början kunde jag inte alls sträcka armarna. Jag kollade yoga och kampsportstretch på nätet de har ofta bra övningar för att stretcha ligamenten.
Gilla
Community

Är du redo att påbörja din resa?

Bli medlem