Träning efter bröst.op?

Hej!
Jag tränade mycket innan min operation och var mån om att börja träna så fort det skulle gå. Jag tränar mest fria vikter på gym, men en del annat också. Jag lydde råden slaviskt som jag fick från nordiska om tiden jag skulle vänta innan jag började träna. Jag ville verkligen inte äventyra mina bröst. Men sen lyssnade jag bara på kroppen, började med jättelätta vikter och gjorde väldigt långsamma viktökningar. Men det har gått jättebra för mig. Inga problem alls. Nu är jag snart där jag var innan op på alla vikter. Men mitt råd är att lyssna på vad din kirurg säger, ta det försiktigt, förståndigt och låt det ta tid ?

Juliee skrev:

Hej!
Jag tränade mycket innan min operation och var mån om att börja träna så fort det skulle gå. Jag tränar mest fria vikter på gym, men en del annat också. Jag lydde råden slaviskt som jag fick från nordiska om tiden jag skulle vänta innan jag började träna. Jag ville verkligen inte äventyra mina bröst. Men sen lyssnade jag bara på kroppen, började med jättelätta vikter och gjorde väldigt långsamma viktökningar. Men det har gått jättebra för mig. Inga problem alls. Nu är jag snart där jag var innan op på alla vikter. Men mitt råd är att lyssna på vad din kirurg säger, ta det försiktigt, förståndigt och låt det ta tid ?

Har du framför eller bakom?
Om du har bakom, kan du göra övningar som även aktiverar bröstmusklerna utan att det känns obehagligt? Jag har inte börjat träna än, men kan tillexempel inte gå med barnvagn längre för det är så obehagligt i bröstmusklerna.. börjar bli lite orolig att jag inte kommer kunna träna precis som innan. Rena bröstmuskelövningar gjorde jag sällan/aldrig, men träna skuldrorna/axlar är ett måste då jag har ett fel på skuldrorna som blir värre om jag inte stärker musklerna runt, och då brukar ju bröstmusklerna användas i vissa övningar.

Nilah skrev:

Juliee skrev:

Hej!
Jag tränade mycket innan min operation och var mån om att börja träna så fort det skulle gå. Jag tränar mest fria vikter på gym, men en del annat också. Jag lydde råden slaviskt som jag fick från nordiska om tiden jag skulle vänta innan jag började träna. Jag ville verkligen inte äventyra mina bröst. Men sen lyssnade jag bara på kroppen, började med jättelätta vikter och gjorde väldigt långsamma viktökningar. Men det har gått jättebra för mig. Inga problem alls. Nu är jag snart där jag var innan op på alla vikter. Men mitt råd är att lyssna på vad din kirurg säger, ta det försiktigt, förståndigt och låt det ta tid ?

Har du framför eller bakom?
Om du har bakom, kan du göra övningar som även aktiverar bröstmusklerna utan att det känns obehagligt? Jag har inte börjat träna än, men kan tillexempel inte gå med barnvagn längre för det är så obehagligt i bröstmusklerna.. börjar bli lite orolig att jag inte kommer kunna träna precis som innan. Rena bröstmuskelövningar gjorde jag sällan/aldrig, men träna skuldrorna/axlar är ett måste då jag har ett fel på skuldrorna som blir värre om jag inte stärker musklerna runt, och då brukar ju bröstmusklerna användas i vissa övningar.

Jag har bakom. Jag kan aktivera bröstmusklerna utan problem nu. Skuldror och axlar började jag träna efter 3 månader som NK sa. Men ta det lugnt i början. Det kändes lite obehagligt när jag började träna ibland men som sagt jag började med lätta vikter och lyssnade verkligen på kroppen. Nu klarar jag allt som innan operationen. ?

Mikaela: Jag brukar gå in i bastun för att torka tejpen lite. Eller så kan man ta hårfönen. ?