Träning efter bröstoperation

Ok tack för att du delar med dig! :)

Jag har hittat en ny maskin på gymmet. Trappmaskinen :) Får lika mycket flås som vid löpning, gör av med lika mycket energi & framför allt, det skumpar INTE :p Är helt såld. 6 veckor efter operation och då får man ju träna underkroppen som vanligt :)

Jag gjorde bröstförstoring med 300 cc under bröstmuskeln och var väldigt smal innan. Min läkare rekommenderade att gå ut och gå redan samma dag som operationen (dock var jag alldeles för trött för det), men han rekommendera att gå runt så mycket som möjligt efter op för att få igång cirkulationen och läkningen går då snabbare. Jag tränar styrka varje dag annars, och var nojig över att behöva sluta.. min läkare sa att jag inte får träna så hårt så jag blir utmattad inom 3 v efter op. Jag får inte lyfta tungt eller träna överkropp 3 v efter operation. Däremot var jag på gymmet redan 6 dagar efter op och körde lugnt benpass och fick som rekommendation att gör allt du vill så länge det inte gör ont. Får du ont så ska du inte göra de. Så jag har kört ben och rump pass med sqauts o maskiner nu med start 6 dar efter operation och det har gått galant. Kör inte lika tungt som vanligt och med lite längre vila mellan. Känns så bra att röra på sig och tror starkt på att lätt träning endast gör läkningen gott!

Åh va skönt att höra att det i alla fall går att köra rump o benpass :) Ja man får väl ta och känna efter lite hur det känns o gå efter det! Tack för ditt svar :)

Jag körde mitt första gympass prick 2 veckor efter op, då kändes det bra att prova. Värmde upp en stund och sen gick jag på benmaskinerna - adduktor, abduktor, benspark, sittande legcurl, sittande benpress och sittande vadpress. Tycker egentligen bäst om liggande curl men ville undvika att ligga på mage förstås. Ska prova hipthrust i smithmaskin, det känns tillräckligt stelt nu efter operationen, haha! Och typ kickbacks i kabel eller med ankelvikter. Tänkte skippa fria vikter helt ett tag. Min kirurg rekommenderade att vänta med träning 4-6 veckor och vara extra försiktig med överkroppsträningen samt låta bli hopp och studs i minst 3 mån. Så överkroppen får vänta till typ efter nyår tänker jag, vill att implantaten läker in ordentligt eftersom jag har bakom muskeln.