Nu är Fråga Kirurgen-sektionen live! Välkommen med frågor!
Logga in
Limah

Limah

Kvinna ·

Träningsbh efter bröstlyft/implantat

Andra bröstoperationer

Hej! Jag gjorde ett bröstlyft+ implantat bakom muskeln den 1/9. Nu är det ju ett tag till jag får börja träna men undrar om tips på bra träningsbh. Vad jag förstår så är det high support som gäller men är ju en djungel att veta vilka som är bra. Tränar löpning, styrka m.m. Tacksam för tips!

22

Sortera efter

Jojo1234

Jojo1234

Kvinna ·

Följer denna tråd... Känns som att det kommer vara lika aktuellt när det är dags för egen del. Jag tränar en del också. Har du fått några tips på enkla övningar man kan smygstarta med? Och när sa de att du kunde börja träna igen? Ca 6 veckor?
Gilla
Limah

Limah

Kvinna ·

Nä inga tips ännu men inget pulshöjande på ca 4v. Börja träna lite lätt därefter men vet ju inte exakt vad man kan göra. Känns ju som det mesta innefattar just bröstmuskulaturen. Jag tänker kanske snabba pw till att börja med och sen spinning mestadels sittandes. Och sen börja jogga lite lätt efter 6 v. Men tycker det är sjukt svårt att veta vad man får göra.
Gilla
Jojo1234

Jojo1234

Kvinna ·

Limah skrev:

Nä inga tips ännu men inget pulshöjande på ca 4v. Börja träna lite lätt därefter men vet ju inte exakt vad man kan göra. Känns ju som det mesta innefattar just bröstmuskulaturen. Jag tänker kanske snabba pw till att börja med och sen spinning mestadels sittandes. Och sen börja jogga lite lätt efter 6 v. Men tycker det är sjukt svårt att veta vad man får göra.

Tack för svar, jättesvårt det där. Inget pulshöjande kan ju också bra lite besvärligt om man gör på PW :) Man kanske känner av lite när det börjar kännas bättre också och se om man vågar testa att göra något lätt..
Gilla
Limah

Limah

Kvinna ·

Jojo1234 skrev:

Limah skrev:

Nä inga tips ännu men inget pulshöjande på ca 4v. Börja träna lite lätt därefter men vet ju inte exakt vad man kan göra. Känns ju som det mesta innefattar just bröstmuskulaturen. Jag tänker kanske snabba pw till att börja med och sen spinning mestadels sittandes. Och sen börja jogga lite lätt efter 6 v. Men tycker det är sjukt svårt att veta vad man får göra.

Tack för svar, jättesvårt det där. Inget pulshöjande kan ju också bra lite besvärligt om man gör på PW :)

Man kanske känner av lite när det börjar kännas bättre också och se om man vågar testa att göra något lätt..

Ja man kommer säkert kunna känna sig för. Vi får hoppas här kommer lite fler tips i tråden. Och ha tålamod.
Gilla
DrAB

DrAB

Kvinna ·

Jag gjorde en bröstförstoring imorse. Enligt den infon jag fick ska man undvika all fysisk aktivitet de första 8 veckorna. Lätta promenader är ok men man får inte bli svettig. I 4 månader ska man undvika Träning som löpning, hopp, och alla övningar som engagerar bröstmuskeln direkt eller indirekt (armhävningar, bänkpress etc). Känns vansinnigt längre just nu, brukar annars springa och gymma.
Gilla
Limah

Limah

Kvinna ·

DrAB skrev:

Jag gjorde en bröstförstoring imorse. Enligt den infon jag fick ska man undvika all fysisk aktivitet de första 8 veckorna. Lätta promenader är ok men man får inte bli svettig. I 4 månader ska man undvika Träning som löpning, hopp, och alla övningar som engagerar bröstmuskeln direkt eller indirekt (armhävningar, bänkpress etc). Känns vansinnigt längre just nu, brukar annars springa och gymma.

Hoppas du mår bra efter din op. Det ges så olika restriktioner/ instruktioner så man blir ju helt snurrig. Man vill ju göra rätt så det blir då bra som möjligt. Jag ska på återbesök på tisdag så får väl fråga igen. Det är ju jobbigt att avstå så lång tid men får väl se det som att vad är väl 6-8 v av hela ens liv!?
Gilla
DrAB

DrAB

Kvinna ·

Meddela vad du fick veta på ditt återbesök då. Känns jobbigt att inte kunna jogga på ett halvår som jag fick info om.
Gilla
Limah

Limah

Kvinna ·

DrAB skrev:

Meddela vad du fick veta på ditt återbesök då. Känns jobbigt att inte kunna jogga på ett halvår som jag fick info om.

Då var jag på mitt återbesök idag, 2 v efter op. Nu har jag ju även gjort en liten nedre bukplastik men enbart borttag av hud/ korrigering av kejsarsnittärr. Men fick nu till mig att jag får börja träna efter 6 v och efter 8 v löpträning och övningar som innefattar bröstmuskler. Inget pulshöjande innan de 6 v har gått. I nuläget tar jag lugna promenader och har faktiskt börjat acceptera det. Min tanke är att börja med nederkropp och typ spinning efter 6 v. Får väl se hur det känns då.
Gilla
Fitover50

Fitover50

Kvinna ·

Tycker också att det är jättesvårt att veta när och vad jag kommer att kunna träna. Kör styrketräning i vanliga fall, hemma, med fria vikter. 6 veckor står det i pappren jag fick efter operationen. Och inget pulshöjande innan dess sa sköterskan vid återbesöket. Inte ens PW. Jag har köpt Abecita Kimberley att ha som stöd bh:s nu de första tre månaderna och de kommer jag att använda som sport bh: sen. Frågan är vad jag vågar göra efter de sex veckorna. Ska börja med att testa försiktigt och se vad som känns i bröstmusklerna. Förhoppningsvis kan jag träna lite biceps och axlar iallafall,
Gilla
DrAB

DrAB

Kvinna ·

En vecka efter op. Mår bra. Sååå mycket lättare att komma ner och upp i sängen. Tycker det är helt lugnt nu faktiskt. Behöver ingen smärtstillande längre. Imorgon tar jag bort stygnen och ska fråga även jag angående träning osv.
Gilla
DrAB

DrAB

Kvinna ·

Ok. Tack för inlägg. 6 v låter ju ändå ok. Ska kolla vad de säger på mitt återbesök imorgon.
Gilla
Limah

Limah

Kvinna ·

Fitover50 skrev:

Tycker också att det är jättesvårt att veta när och vad jag kommer att kunna träna. Kör styrketräning i vanliga fall, hemma, med fria vikter. 6 veckor står det i pappren jag fick efter operationen. Och inget pulshöjande innan dess sa sköterskan vid återbesöket. Inte ens PW.

Jag har köpt Abecita Kimberley att ha som stöd bh:s nu de första tre månaderna och de kommer jag att använda som sport bh: sen.

Frågan är vad jag vågar göra efter de sex veckorna. Ska börja med att testa försiktigt och se vad som känns i bröstmusklerna. Förhoppningsvis kan jag träna lite biceps och axlar iallafall,

Ungefär samma som mig då. Jag tror man kommer känna av vad som känns ok och inte. Som när jag satte mig i bilen för att köra första GGN efter op. Japp man använder visst bröstmusklerna till att växla också vilket jag aldrig tänkt på! Angående bh är det så märkligt men den bh man använder från Citadellkliniken är med bygel och även efter läkbhn så ska man ha bh med bygel de första tre månaderna. Konstigt att det är så olika.
Gilla
DrAB

DrAB

Kvinna ·

BH med bygel?? Jag har fått info om att INTE använda BH med bygel på 6 mån.
Gilla
Limah

Limah

Kvinna ·

DrAB skrev:

BH med bygel?? Jag har fått info om att INTE använda BH med bygel på 6 mån.

Nä det är det jag menar. Så konstigt att det är då olika. Hade ju beställt hem utan bygel till att ha den första tiden efter läkbh men fick info om att köpa en liknande den jag har med bygel.
Gilla
Ziggelinis

Ziggelinis

Kvinna ·

När man opereras på NK får man info om inga guppiga aktiviteter som löpning och ridning på 4 månader och inget som involverar bröstmuskeln på 6 månader. Ta det lugnt! Hellre några veckor utan träning än att få muskelpåverkan eller störa läkningen. Abecita Kimberly är inte tillräckligt fast för hård träning eller löpning. Abecita Dynamic och Shock Absorber sitter däremot som berget :)
Gilla
Limah

Limah

Kvinna ·

Ziggelinis skrev:

När man opereras på NK får man info om inga guppiga aktiviteter som löpning och ridning på 4 månader och inget som involverar bröstmuskeln på 6 månader. Ta det lugnt! Hellre några veckor utan träning än att få muskelpåverkan eller störa läkningen. Abecita Kimberly är inte tillräckligt fast för hård träning eller löpning. Abecita Dynamic och Shock Absorber sitter däremot som berget :)

Tack för ditt svar! Ja det blir det lilla lugna ett bra tag för min del. Nu efteråt så förstår man verkligen att det tar sin tid att läka och bli redo. Dammsög idag och bara det lilla var ingen bra uppgift att göra just nu(snart 3 v efter op). Så man känner nog sina begränsningar. Har faktiskt beställt en shock absorber som fanns med på en bäst i test lista.
Gilla
DrAB

DrAB

Kvinna ·

Fick denna info på mitt återbesök: Ingen träning som gör att man svettas de första två veckorna. Sedan kan man röra på sig som promenader eller träna neder delen av kroppen. Alltså undvika att använda bröstmusklerna och undvika hopp/löpning i minst 6 v.
Gilla
aquarius

aquarius

Kvinna ·

Hur mådde du de första dygnen? Behöver man sjukskriva sig eller klarar man av att jobba t ex hemifrån? Hur smärtsamt upplevde du att det var? Massa frågor nu...:)
Gilla
aquarius

aquarius

Kvinna ·

Skulle spinning då vara ok efter 2 veckor tror du? Känns galet länge att inte träna alls annars...
Gilla
Limah

Limah

Kvinna ·

aquarius skrev:

Hur mådde du de första dygnen? Behöver man sjukskriva sig eller klarar man av att jobba t ex hemifrån? Hur smärtsamt upplevde du att det var? Massa frågor nu...:)

Jag mådde ganska bra men det spände som tusan i brösten. Kändes som två cementklumpar och ett tryck över bröstet. Tog smärtstillande regelbundet och även de lite starkare de första dygnen. Sömnen var sådär så jag var nog uppe och tog tabletter mm en till två ggr/ natt. Och sova på rygg har jag väldigt svårt för. Så jag skulle nog säga att jag råder dig att inte jobba den första veckan i alla fall. Jag var hemma från jobbet i 10 dagar men hade nog kunnat jobba hemifrån lite tidigare än så. Men man behöver vila och återhämta sig. Sen ser jag att du funderar på förstoring med eget fett och det kanske känns annorlunda. Jag kände ju att efter den där spännande smärtan i brösten släppt att smärtan mestadels sitter i bröstmuskulaturen. Gjorde ju ont att bara öppna en dörr i början. Nu är det snart 4 v sedan min op och jag börjar känna mig som vanligt :).
Gilla
Community

Är du redo att påbörja din resa?

Bli medlem