Att sluta röka!

jag är snusare och jag måste sluta minst 2 veckor innan. Snus är lika dåligt med andra ord :)

EN blend no.3 (skitsvaga) 0.4 mg nikotin. Rökte dem dagarna innan jag slutade.. EN mocca mint white (svaagt portionssnus) 4 mg nikotin. När jag fick detta klart för mig så ville jag INTE byta Ciggen mot snus! Då skulle jag hellre röka och åtminstone tycka det var gott...;) Så sjukt att det är SÅ pass mkt mer nikotin i snuset!

Kanske borde jag satsa på den boken då.. Jag tror ju att de ska vara så lätt för mig på söndag eftersom man har operationen i tankarna, men blir nog inte så lätt som jag tänkt.. Har iaf laddat upp med läkerol, YUP & tuggummi nu (170 spänn, kommer väl få konstig mage men måste ha nått) usch, ångest!! Okej, typiskt om de ska krångla. Hoppas det går bättre med din bank!! Jag ska lägga i 325, samt lyfta.. Har världens kärringtuttar nu så längtar helt galet! Du då? Blir Örjan, du har Calle va?? Jaa! Vore ju kul att ha någon att vara nervös med :-)

Jag slutade tvärt den 25 september och inte en cig sen dess. Brösten var viktigare och jag insåg vad cigaretterna gjorde med min hälsa och min kropp. När suget blev som värst drog jag på mig löpskorna och sprang tills jag trodde jag skulle kräkas, röksuget försvann illa kvickt. Kämpa på, googla vidriga bilder, lukta på andra rökare (ALLA rökare luktar illa)! Lycka till!

Visserligen ersatte jag ciggen med snus men för att bli av med vanan att "gå ut och röka" efter varje avslutad aktivitet så kokade jag te istället och satte mig på trappen med de första veckorna. Efter ett tag tyckte jag ju givetvis att det var sjukt onödigt och vips så var den vanan borta! Men som sagt, snusen måste jag ju bli av med... Har fem goa dagar till innan den ska väck hur det nu ska gå. Har i snus konstant från stunden jag går upp till det att jag lägger mig och ibland lite till (inte nice att somna med i munnen azz...) och endast uppehåll den korta stunden jag äter. :-(

Hoppsan!!!! Jag opereras om 3 veckor och har inte ens tänkt på att sluta!!!! :O får nog sluta NU va?

En till korkad rökare här... :-) Jag har faktiskt inte tänkt sluta... Så dum är jag... Får se om jag hittar motivation att sluta kanske... Men jag opererades i tisdags och har inte rökt sen i måndags. Så jag tänker i alla fall hålla upp så länge jag kan, sen får vi se hur det blir... Jag tar ett steg i taget. Varje rökfri dag är ju bättre än ingen alls, eller hur? Mitt första steg är att hålla upp tills att såret i armhålan läkt. Där stygnen sitter. Sen får jag sätta små mål hela tiden och helt enkelt se hur länge jag kan hålla upp... Idag är det väääldigt jobbigt! Är så jäkla röksugen så jag vet inte var jag ska ta vägen...:-(

Är exakt 3 veckor som är den gyllene regeln att Viggen ska bort. Trodde det var 4 tills jag googla och googla att de var 3. Jag skulle slutat i söndags, men efter att jag läst att det var 3 har jag tills på tisdag på mig... Vilken ångest! Har du slutat nu? Såg att du skrev ditt inlägg imorse..

Varför är det dumt att röka innan? Jag förstår att det kanske inte är det bästa precis efter och man är kanske inte så sugen då heller med tanke på smärtan och sånt :P Jag är också rökare men det känns som den sämsta tiden att sluta innan op nu när nan är nervös och så :P dålig bortförklaring kanske hehe :)

Kopierade detta från: http://www.1177.se/Kalmar-lan/Fakta-och-rad/Behandlingar/Tobak-och-operation/ Om du slutar med tobak blir din operation säkrare Är du rökare fördubblas riskerna för komplikationer i samband med operation, men tobakens ämnen är skadliga oavsett på vilket sätt man får i sig dem. Tuggtobak, snus och tobak som andas in via vattenpipa påverkar din kropp och försämrar dess möjlighet att klara operationen. Du bör därför avstå från alla former av tobak före och efter din operation. Kroppens vävnader får syrebrist orsakad av framförallt kolmonoxid och nikotin. Kolmonoxid får man i sig när man röker och den blockerar de röda blodkropparnas möjlighet att ta upp syre i kroppen. Nikotin finns i alla sorters tobak och den påverkar blodförsörjningen genom att blodkärlen drar ihop sig och det gör att operationssåret läker sämre. När läkningen går långsamt ökar risken att få infektioner i såret. Du kan också få problem med hjärtat, blodkärlen och lungorna vilket kan få allvarliga konsekvenser. Måste du få behandling med antibiotika mot infektionen och sjukhusvård för komplikationerna blir du kvar längre på sjukhuset. Dessutom måste du vara sjukskriven längre. Landstinget i Kalmar län rekommenderar att man ska sluta eller göra ett uppehåll i rökningen minst två månader innan operation och minst lika länge efter operationen. Även ett kortvarigt rökstopp före och efter en operation förbättrar prognoserna för bra sårläkning. Immunförsvaret återställs relativt väl efter fyra veckors uppehåll, men det tar minst åtta veckor för kroppen att förbättra hjärt- och lungfunktionen. Många storrökare får också en ökad slemproduktion i lungorna de första veckorna efter rökstoppet. Detta normaliseras först efter åtta veckors uppehåll. – Genom modern forskning vet vi att just rökning är den farligaste och mest undvikbara riskfaktorn. Du som röker kan halvera dina medicinska risker genom ett rökstopp före och efter just din operation. Då hjälper du operationspersonalen att ge dig ett optimalt operationsresultat, säger Dan Johannesson. Snusare bör sluta minst två veckor innan operation och ha uppehåll tills åtta veckor efter operation. Vårdpersonalen ska informera dig om risker med tobak och guida dig på din väg att bli tobaksfri i samband med operationen. Du kan få hjälp både vid planerade och akuta operationer. På samtliga hälsocentraler finns särskilt utbildade tobaksavvänjare som kan ge dig råd och stöd. Slutar du med tobak blir du kvitt ett beroende som har styrt ditt liv. Många upplever en känsla av frihet, att livet blir rikare och att de får bättre självförtroende. Din blodcirkulation och ditt immunförsvar förbättras och hos rökare försvinner hostan och luftvägarna fungerar bättre. Det är vanligt att andningen går lättare och att man får bättre kondition. Ditt luktsinne och smaksinne kommer tillbaka och du får en bättre andedräkt. Ta chansen att förbli tobaksfri!

Jättebra info! :) då är det väll bara till att sluta nu då. Ifall vi bara bestämmer oss så kommer det inte vara så svårt :)

Har nu fått bröst sen några timmar tillbaka, sluta röka 2 veckor innan som ordinerat och kan säga att det är såååå värt det! Mår superbra och är övertygad lm att icke rökningen förbättrar allt! Narkos läkaren var lycklig med att jag inte var en av dem dom som bara sluta 1 dag innan" så tror verkligen det är bra! Hejja er nu sluta rök det är såå värt!!

Tack för peppen! :-D Hur har allt gått, mår du bra samt hur känns nya tuttarna?! :-D

Mår grymt bra! Inte haft ont alls lite tryck och spänd endast. Har fått generöst med smärtstillande. Bästa jag gjort och inget att vara nervös över alls kan jag säga:) I övermorgon får jag se dem och äntligen duscha:) woooho:) när ska du opas?

Snus är åxå nikotin men rökare försämrar syreupptaget iom kolmonoxid som bildas när man röker den binder till de röda blodkropparna starkare än vad syre gör, vilket gör att blodkropparnas förmåga att transportera syre försämras kraftigt oavsett styrkan.

Detta föll bort Nikotin påverkar blodcirkulationen, höjer pulsen och drar samman blodkärlen. Det är bara en liten andel av nikotinet i prillan som tas upp i blodet när man snusar. Ju högre pH värde, desto lättare tas nikotinet upp genom munslemhinnan. pH-nivån sjunker i gammalt och torrt snus, och då minskar nikotinupptaget.