miamosara
Kvinna ·
Deffa utan diet?
Hej Jag har gjort op för snart 4mån ( buk och bröst) jag har senaste fem åren format om min kropp ganska bra :-) Jag har nu träffat en platå där jag känner att det inte händer så mycket som jag skulle vilja. Jag tränar 2-6 ggr i veckan. Främst styrka med löpning/crosstraining och dyl (intervaller där jag på de intntensiva delarna ligger på puls mellan 155-175) Jag bygger väldigt lätt muskler (41, 6kg senaste mätningen) men har ett lite för stort fettlager 29% jag vill dock inte vara superdeffad men vill ju förstås att det ska synas att jag är vältränad. Det jag vill ha är inspiration till att fortsätta med maten och träningen till nästa nivå. Det finns så många grymt fina tjejer här och jag skulle vilja veta hur ni gjort. Bör jag när jag är nöjd med muskelmängden gå över mer till kondition? Kan det vara så att jag äter för lite oh hur vet jag det i så fall? Dieter tror jag inte på så dessa undanbedes i denna tråden men i övrigt är jag tacksam för all inspiration jag kan få.
Sortera efter
happyboobs
Kvinna ·
Maria
Kvinna ·
Den här tjejen vet hur det fungerar, http://www.highfatfitness.net/ OCH tro mig - det funkar. Ge er in i KETOS läge och chocka kroppen. Fett bränner fett :-)
Anonym användare
Den här kommentaren har dolts eftersom den inte földe forumets riktlinjer
happyboobs
Kvinna ·
Anonym användare
Den här kommentaren har dolts eftersom den inte földe forumets riktlinjer
miamosara
Kvinna ·
kul Happybbobs. tycker du borde ha ett toppenläge att utgå från. jag hejar👍Om de mätutrustningar vi använt visar någotsånär samma blir jag ju även peppad att du kan vara så fin med bara 2% mindre än vad jag har, fick en spark i baken där🙂det bästa när jag känner att jag inte har tekniken är vetskapen om att när den sitter så kommer det bli stora kliv framåt. jag kämpar på.
exakt Happyboobs och Jen6 det var därför jag startade denna tråden, jag tror inte på dieter i den meningen, tror inte heller att det är hälsosamt att trycka i sig enorma mängder med fett, precis som jag inte tror på att utesluta det...men det är en helt annan diskussion som jag inte ska ta här...tack i alla fall Maria :-)
kram till er alla.
happyboobs
Kvinna ·
happyboobs
Kvinna ·
Flisan69
Kvinna ·
👍Heja dig var du är grym tjejen! Kul att följa!
miamosara
Kvinna ·
Flisan69
Kvinna ·
Hej dig med! 👍
2 cm är ju inte fy skam det är ju inte så lätt att bli av med de små rackarna!
happyboobs
Kvinna ·
Flisan69
Kvinna ·
Opticruise
Kvinna ·
Högintensiv styrketräning typ Crossfit är den träningsform där jag bränner mest fett och bygger muskler!
happyboobs
Kvinna ·