silversara
Kvinna ·
25 nov, 2012
Gå ner i vikt innan bröstförstoring......följas åt : )
Träning, hälsa, kost och viktHej
Jag har med hjälp av rätt kost och träning lyckats gå ner 16kg.
Så efter 4 barn och viktnedgång tänker jag belöna mig själv med en bröstförstoring ; )
Jag har dock några kg kvar att gå ner ( 5-6 kg ) och tänker ta i med hårdhanskarna nu för att
lyckas bli av med dem innan bröstop. 4/1-2013.
Hoppas på att det finns fler därute som vill gå ner i vikt och att vi kan följas åt och peppa varandra och dela med oss av tips på träning och kost för att nå våran målvikt en gång för alltid!!
Ni hänger väl på ; )
Jag väger just nu 51,7, vill ner till 46-47 kg
Så vad sägs om en viktuppdatering en gång i veckan?
Hej Svejs
Sortera efter
simpans
Kvinna ·
19 feb, 2013
Vad duktiga ni är!!
matildet, hur har du lyckats gå ner 1 kg i veckan?
Fjärilen84, du äter inget socker alls? inte ketchup eller kaviar och sånt heller?
Jag provade strikt lchf i en månad, verkligen strikt! Samtidigt som jag tränade 3-4 ggr i veckan, men gick inte ner ett kg! Så har nu tänkt om och räknar kalorier, är lite klurigt nu i början måste jag medge :)
Gilla
Villhanya
Kvinna ·
25 feb, 2013
simpans skrev:
Vad duktiga ni är!!
matildet, hur har du lyckats gå ner 1 kg i veckan?
Fjärilen84, du äter inget socker alls? inte ketchup eller kaviar och sånt heller?
Jag provade strikt lchf i en månad, verkligen strikt! Samtidigt som jag tränade 3-4 ggr i veckan, men gick inte ner ett kg! Så har nu tänkt om och räknar kalorier, är lite klurigt nu i början måste jag medge :)
ett bra tips till dig är att väga din mat. Det du tror är 50 gram är förmodligen inte 50 gram om du inte gick ner ngt alls. Du gör rätt i att räkna kalorier. Kaloriunderskott är det enda som funkar då man lär sig vad och hur mkt man stoppar i sig. Lycka till.
Gilla
SötaSarah
Kvinna ·
18 mar, 2013
Jag har samma tankar, ska gå ner i vikt och sen "belöna" mig med en bröst-op. Bara fått ett barn och lär vilja ha flera sen men jag kan inte vänta tills efter det känner jag med att operera mig för det lär dröja. Men ska gå ner ca 25 kg och har inga snygag bröst nu, lär inte ha snyggare då. Så det är motivation! OM jag nånsin kommer våga operera mig......
Gilla
mickan87
Kvinna ·
02 apr, 2013
Jag har gått ner runt 10-15 kg (vägde mig aldrig innan jag började träna) sen augusti 2012 genom träning och bra kost. Dels för att jag vill bli hälsosam men också för bröstoperationens skull, har ju tänkt på detta såå himla länge. En skön morot helt enkelt för att hålla igång träningen. Har fortfarande en bit kvar eftersom jag nu vill tighta till kroppen men känner mig redo för operation i juli :) Denna månaden kör jag på program från worldofshape.com, klurigt med kosten eftersom jag inte är van vid att äta så ofta.
Jag slutade träna som 17-åring och har sedan dess bara ökat i vikt, nu väger jag som jag gjorde då. Har som mest vart uppe och vandrat runt 90 kg, vilket är helt galet! Igår slängde jag 10 par jeans :) Vilken känsla!
Gilla
Silicon dream
Man ·
02 apr, 2013
Jag önskar gå ner också. Har redan lyckats gå ner totalt 25 kg, men nu gått upp 7 kg på 1,5 år så det ska bort åtminstone, men gärna mer. Kan jag komma under 55 så blir jag glad, men vet inte om min kropp skulle må dåligt av att väga så lite. Minns hur jag mådde när jag vägde runt 51 kg, ständiga blodtrycksfall och usel Hb och på den tiden så spelade det ingen roll hur mycket jag åt och vad och om jag tränande eller inte, vågen rörde sig inte.
Vid 25 år så kom kilo efter kilo krypandes, det var som att min kropp inte ville vara så smal, helt plötsligt så kom höfter och lår som jag inte haft förr, sedan kom sambo och hemma mys med god mat istället och efter 2 år så ouups så visade vågen fööör mycket. Ren panik men tänkte ja ja ska ändå bli fet när jag väl är gravid så får ta tag i vikten sedan.
Under alla mina graviditeter så har rasat i vikt, fråga mig inte framför. Jag väger alltid mindre höggravid än när jag blir gravid förutom 1 gång.
Jag är rätt nöjd med vikten idag då jag var överviktig i 10 år, men nu bara rasade bara allt av mig efter mitt senaste barn föddes, jag gjorde inget speciellt, åt som en häst och tog 1 timmes barnvagnspromenad per dag och drack kopiösa mängder vatten.
3 veckor efter mitt barn föddes så fick jag på mig mina tightaste jeans, trodde inte mina ögon och var tvungen att kolla vad jag vägde, jo jag hade tappat 25 kg sedan jag blev gravid tills då.
Nu tänkte jag köra LCHF och träning, ska bara komma igång också...sommaren är en bra tidpunkt för mig då man slipper frysa ihjäl ute när man ska börja PW:a som jag gillar. Tänkte PW:a före frukost för fettförbränning, sedan gym 2-3 ggr i veckan, hemma kan man kanske träna lite också, har ett litet gym nere på bottenplanet med crosstrainer och så.
Borde hinna tappa 10 kg tycker jag fram tills jag har sparat ihop till min op.
Gilla
Taggsvans
Kvinna ·
02 apr, 2013
Jag hakar på :)
Är en 23-årig tjej som har gått ner 42 kilo och har nu 11 kilo kvar till drömvikten :)
Tränar på gym, löptränar och går promenader så ofta jag hinner/kan och rör mig rätt mycket på jobbet som sjuksköterska inom hemtjänsten.
Kör tunga styrketräningspass på gymmet och intensiva intervallträningar på löpbandet eller cykeln.
Jag försöker äta så sunt jag kan men det slinker ner en hel del kolisar och lite godis då och då som jag försöker sluta med, iallafall godiset.. :)
Ska bli kul å hänga med er här!
Vill så gärna fylla ut min halva A-kupa så då måste jag ju se hyffsad ut på resten av kroppen :)
kram från Marion i skåne
Gilla
Silicon dream
Man ·
02 apr, 2013
simpans skrev:
Vad duktiga ni är!!
matildet, hur har du lyckats gå ner 1 kg i veckan?
Fjärilen84, du äter inget socker alls? inte ketchup eller kaviar och sånt heller?
Jag provade strikt lchf i en månad, verkligen strikt! Samtidigt som jag tränade 3-4 ggr i veckan, men gick inte ner ett kg! Så har nu tänkt om och räknar kalorier, är lite klurigt nu i början måste jag medge :)
Det kan tyvärr ta ett tag för kroppen (upp till 6 mån) innan den börjar loosa fett tyvärr så bara ge det 1 mån är tyvärr för kort tid.
Hålla på och räkna kalorier skulle aldrig hålla för mig i längden, gud vilket jobb. Väga mat och så. Det räcker väl att ta en del protein motsvarande en handflata fingrar inräknande, en handflata tillbehör till proteinet och så grönsaker och fett då till proteinet och skippa kolisar så gott det går för det är ju det som omvandlas till socker och fett. Drick vatten till.
Mitt jäkla problem är jag småäter, speciellt framför datorn när jag barnen somnat, det är liksom egentid jag behöver och då sätter jag mig här och för att orka ha min egentid så äter jag massa skit, som rostade mackor med ost tex.
Gilla
Silicon dream
Man ·
02 apr, 2013
Villhanya skrev:
Silicon dream skrev:
Vill helst få bort fettet på insidan av låren och få snyggare rumpa.
Du vet säkert det redan men du kan inte punktförbränna fett. Däremot kan du träna dina ben så de blir fastare och därmed snyggare(fasta kroppar är snyggare enligt mig, jag tvingar ingen annan tycka likadant). Fortsätt att träna på och kämpa. Om du redan gått ner 25 kg(?!!!) så är de sista kilona lätt som en plätt för dig!
Lycka till!
Hur ska jag då bära mig åt att få bort fettet på insidan av låren och baksidan? Ser ju för jäkligt ut.
Gilla
Villhanya
Kvinna ·
09 apr, 2013
Silicon dream skrev:
Villhanya skrev:
Silicon dream skrev:
Vill helst få bort fettet på insidan av låren och få snyggare rumpa.
Du vet säkert det redan men du kan inte punktförbränna fett. Däremot kan du träna dina ben så de blir fastare och därmed snyggare(fasta kroppar är snyggare enligt mig, jag tvingar ingen annan tycka likadant). Fortsätt att träna på och kämpa. Om du redan gått ner 25 kg(?!!!) så är de sista kilona lätt som en plätt för dig!
Lycka till!
Hur ska jag då bära mig åt att få bort fettet på insidan av låren och baksidan? Ser ju för jäkligt ut.
Du får fortsätta att träna hela kroppen. Kanske med lite extra fokus på ben eftersom du vill ha mer slimmade ben. Powerwalks bränner fett så ut och ta en promenad varje dag nu när det inte är så kallt längre och fortsätt med din träning :) Självklart kan du träna delar som rumpa och lår mer men jag hade tagit hjälp av en PT som kan hjälpa dig och skulptera din kropp. Är svårt att ge tips och hjälpa såhär över nätet när man inte vet ngt om dig.
Gilla
Kittykatten
Kvinna ·
09 apr, 2013
jag kämpar också med att tappa fett... inte bara kilo.
Jag äter enligt lchf och har gått ner ca 15 kilo. ska ner mer, helst till 65.
hur tänker ni som tränar mkt med vilken placering man ska välja, framför eller bakom.
spelar det ngn roll?
Gilla
madelenekalsson
Kvinna ·
10 apr, 2013
Hej!
Jag hänger på här, jag vill precis som ni gå ner ett x antal kilo för att sedan belöna mig med en bröstförstoring.
Jag har inte bokat tid för konsultation ännu utan jag vill först bli av med dessa kilon som sitter som berg, sammanlagt är det 5 kilo som ska bort och min målvikt är 55 kilo till mina 167 cm.
Jag äret idag LCHF och det passar mig väldigt bra, har gjort det de senaste två åren och kommer att fortsätta.
Vad det gäller träningen så behöver jag lite motivation.. Jag tycker att hemmaträning är det tråkigaste som finns MEN jag har ingen chans i världen att ta mig iväg på gym - ensam med två barn. Jag har investerat en roddmaskin och jag känner mig nu peppad att ta mig an den, för övrigt så älskar jag att springa.
Hur lägger ni upp ert matintag och er träning?
Gilla
Villhanya
Kvinna ·
10 apr, 2013
madelenekalsson skrev:
Hej!
Jag hänger på här, jag vill precis som ni gå ner ett x antal kilo för att sedan belöna mig med en bröstförstoring.
Jag har inte bokat tid för konsultation ännu utan jag vill först bli av med dessa kilon som sitter som berg, sammanlagt är det 5 kilo som ska bort och min målvikt är 55 kilo till mina 167 cm.
Jag äret idag LCHF och det passar mig väldigt bra, har gjort det de senaste två åren och kommer att fortsätta.
Vad det gäller träningen så behöver jag lite motivation.. Jag tycker att hemmaträning är det tråkigaste som finns MEN jag har ingen chans i världen att ta mig iväg på gym - ensam med två barn. Jag har investerat en roddmaskin och jag känner mig nu peppad att ta mig an den, för övrigt så älskar jag att springa.
Hur lägger ni upp ert matintag och er träning?
Nu kommer jag som en gnatig surkärring igen men dina 5 kg sitter antagligen inte som ett berg. Du äter för mkt till förhållande hur du rör dig. Jag personligen är inte en förespråkare för LCHF men eftersom du trivs med det så får du såklart göra som du vill men om du skär ner på fettet och rör på dig mer så kommer du kunna gå ner dina kilo. Kalorier in vs kalorier ut. Enkel matematik. Jag menar inget illa så ta inte illa upp. Många gör det för jag är rättfram men sen när de "gör som jag säger" så märker de att jag dels har rätt och dels var de tinte så svårt som de trodde för de har gjort och tänkt fel.
Hmm. Svårt att få tid till träningen kan jag tänka mig med två barn men kan du inte involvera barnen i träningen? Eller de är för små? Annars kan du kanske t.ex leka lekar med dem och liknande saker där ni springer tillsammans? Två(3) flugor i en smäll. :D
Att gå powerwalk med barnvagn är rätt jobbigt också. Har testat med min brors barn. Puh! säger jag bara efter alla dessa backar. bra träning dock.
Gilla
Villhanya
Kvinna ·
10 apr, 2013
Kittykatten skrev:
jag kämpar också med att tappa fett... inte bara kilo.
Jag äter enligt lchf och har gått ner ca 15 kilo. ska ner mer, helst till 65.
hur tänker ni som tränar mkt med vilken placering man ska välja, framför eller bakom.
spelar det ngn roll?
Vad jag har läst här och hört så verkar de tjejer som tränar brösten mycket välja framför placering pga de inte vill eller har fått muskelpåverkan.
Det är nog hugget som stucket. Har vänner som tränar obehindrat med bakomplacering.
Gilla
Kittykatten
Kvinna ·
10 apr, 2013
ja det verkar ju vara delade meningar om detta. får fråga Peter om detta mer på min konsultation
den 25:e. :-)
Gilla
Silicon dream
Man ·
10 apr, 2013
Har tyvärr absolut inte råd med en PT. Har tänkt tanken hur länge som helst att jag ska börja power walka 30 min före fruksot hur länge som helst, men kommer aldrig igång och äter ju aldrig frukost heller. Känns som jag varken hinner eller har orken trots att jag verkligen vill bli av med fettet på insidan av låren och få en snyggare rumpa.
Har ett veck på magen också längst ner, det beror på uttöjd hud efter jag vart gravid några ggr och det vecket kan aldrig försvinna utan ett kirurgiskt ingrepp.
Vill börja äta bättre och träna, men kommer aldrig igång och blir så less på mig själv.
Gilla
Villhanya
Kvinna ·
11 apr, 2013
Kittykatten skrev:
ja det verkar ju vara delade meningar om detta. får fråga Peter om detta mer på min konsultation
den 25:e. :-)
Ja verkligen. Menar du Peter Cosmo? Har för mig att han är känd för att enbart lägga bakom? Så där kommer du nog inte få något obejektivt svar isåfall :/
Gilla
Villhanya
Kvinna ·
11 apr, 2013
Silicon dream skrev:
Har tyvärr absolut inte råd med en PT. Har tänkt tanken hur länge som helst att jag ska börja power walka 30 min före fruksot hur länge som helst, men kommer aldrig igång och äter ju aldrig frukost heller. Känns som jag varken hinner eller har orken trots att jag verkligen vill bli av med fettet på insidan av låren och få en snyggare rumpa.
Har ett veck på magen också längst ner, det beror på uttöjd hud efter jag vart gravid några ggr och det vecket kan aldrig försvinna utan ett kirurgiskt ingrepp.
Vill börja äta bättre och träna, men kommer aldrig igång och blir så less på mig själv.
Inte för sån en gångs grej iheller? Kanske du har någon vän som är väldigt intresserad av träning och kan mycket som kan hjälpa dig?
Ok, då sparkar jag dig lite i rumpan nu. Om du har ursäkter som om att du aldrig kommer hinna eller orka, då kommer du aldrig komma igång och då blir du aldrig av med det du vill bli av med. Du måste ha lite viljestyrka och försök peta i dig någon frukost för då får du energi!
Ang äta bättre, om du kommer igång med träningen ordentligt och inte bara i en vecka så kommer det säkert komma lite av sig själv. Du kommer inte vilja peta i dig onödiga saker eftersom du vet hur lång tid det tar att bli av med och det gör att din träning känns lönlös. Kom igen nu, börja gå på morgonen (eller kvällen) 2-3 gr i veckan. Du behöver inte gå varje dag till att börja med. Få in en rutin så det sätter sig, fettet försvinner inte av sig själv och rumpan blir inte snyggare iheller av att sitta kvar på röven. Lycka till!!!! :)
Gilla
Silicon dream
Man ·
11 apr, 2013
Det låter så jäkla lätt men det är ju inte det, är för trött och lat och ligger hellre kvar i sängen när min lilla bestämmer sig för att ta sovmorgon och dom dagar jag är barnfri så tar jag ju hellre en lång sovmorgon istället för att ta mig ut dom dagar jag inte har mitt fullspäckade dag/dagar och då hinner jag verkligen inte träna och knappt äta.
Men jag inser att du har rätt så jag skall verkligen försöka för jag vill ju bli smal eller smalare än vad jag redan är.
Gilla
Villhanya
Kvinna ·
11 apr, 2013
Silicon dream skrev:
Det låter så jäkla lätt men det är ju inte det, är för trött och lat och ligger hellre kvar i sängen när min lilla bestämmer sig för att ta sovmorgon och dom dagar jag är barnfri så tar jag ju hellre en lång sovmorgon istället för att ta mig ut dom dagar jag inte har mitt fullspäckade dag/dagar och då hinner jag verkligen inte träna och knappt äta.
Men jag inser att du har rätt så jag skall verkligen försöka för jag vill ju bli smal eller smalare än vad jag redan är.
Det är faktiskt så lätt. Vill man något tillräckligt mycket får man ta sig tid och pussla ihop sitt liv till det. Jag driver 3 egna företag och har egna hästar osvosv, iofs inga barn men det blir långa dagar men jag märker att jag mår så mkt bättre när jag tar mig tiden att göra extra saker som får mig i längden att må bra. Du har lite negativ inställning verkar det som. Hade du bott nära mig hade jag kunnat hjälpa dig varje dag och pushat dig tills du kom in i det =) Hur liten är din lilla? Kan du inte klä på henne och stoppa henne i vagnen så hon kan sova där?
Gilla
Taggsvans
Kvinna ·
22 maj, 2013
Hur går det tjejer ?:)
Här går det rätt bra, har kommit in i ett flow där jag kan kombinera låånga dagar på jobb med träning (genom lite rövslick med chefen om att få en friskvårdstimme/dag jag jobbar 14timmarspass) och bra kost.. Dock kan jag vakna mitt i natten och vara jättehungrig! Fler som oxå vaknar av att den är hungrig ? Vad gör man ? Jag brukar äta nåt litet (som typ te och fullkornssmörgås) innan sänggående men vaknar ändå 4-5 timmar efteråt och är vrålhungrig! :O
kram
Gilla