MissGbg
Kvinna ·
LCHF
Har någon här testat eller använder sig av LCHF "metoden" och vad är era erfarenheter? Jag började för ca 4 dagar sedan och har först nu börjat känna av förändringen i kroppen med lite yrsel, vilket tydligen är ett vanligt tecken på att kroppen ställer om sig och avgiftas.
Berätta gärna vad ni tycker och tänker om denna "metod"
//Miss
Sortera efter
Opticruise
Kvinna ·
Blondie79 skrev:
Blir lite avundsjuk på er som går ner. Jag går inte ner ett dugg MEN jag mår mycket bättre och är inte alls lika uppblåst i magen. Det räcker för mig för att fortsätta. Men visst vore det roligt att gå ner lite också.....Gilla
Blondie79
Kvinna ·
5g per 100g???? Nä kollar väl kanske inte så noga utan kör kanske mer en light-LCHF. Inget bröd, pasta, potatis mm. Kollar inte kolhydrater i ex yoghurt etc. Kanske ska köra lite hårdare/striktare ett tag så jag går ner de 5-6 kg jag vill bli av med.
Gilla
Opticruise
Kvinna ·
Blondie79 skrev:
5g per 100g???? Nä kollar väl kanske inte så noga utan kör kanske mer en light-LCHF. Inget bröd, pasta, potatis mm. Kollar inte kolhydrater i ex yoghurt etc. Kanske ska köra lite hårdare/striktare ett tag så jag går ner de 5-6 kg jag vill bli av med.Där har du nog svaret varför du inte går ner.. Äter du socker nu? När du skriver yoghurt,innehåller ju vääldigt mkt socker om du menar fruktyoughurt..Håll dig under 5g kolisar och iNGET socker,på sin höjd bär ,hallon,blåbär.Men sparsamt..
Endast ovanjord grönsaker, inga röda grönsaker ex. tomat,röd paprika..
Gilla
Blondie79
Kvinna ·
Nix ingen fruktyoghurt, utan turkisk eller grekisk i hink. Inga grönsaker under jord. Kände dock inte till det om röda grönsaker. Sötar med stevia strö. Ska hålla kolla dagarna framöver hur jag ligger till, men jag kan inte komma på någon uppenbar kolhydrats-källa som jag missat.
Gilla
Opticruise
Kvinna ·
Ja och du som tränar till Maraton borde ju verkligen kunna äta mkt kolhydrater.. Jag tränar inget och går ner?!? Väldigt skumt..
Gilla
Blondie79
Kvinna ·
Mmmm låg halva natten och funderade på det där med 5 g. Kan någon förklara vad som menas. Jag kommer på 2 alternativ.
1. Jag ska bara äta produkter som innehåller mindre än 5g kolhydrater per 100g. Ex avokado som innehåller 4.4g per 100g. Så länge det innehåller mindre än 5g så kan jag äta av det.
2. Måltiden ska innehålla mindre än 5g kolhydrater. Ex äpple med skal som innehåller 12.4g per 100g. Så om jag bara äter 25g äpple så får jag i mig 3.1g.
Vilket är rätt sätt att tänka????
Gilla
ljusvitt
Kvinna ·
Nummer 1.
Kolla allt du brukar ha i maten, tex vanlig soja innehåller massa socker.
Men ändå konstigt att du inte går ner, min mamma kör på lchf och hon har ändå fuskat lite men gått ner 7-8 kilo på en månad eller nått.
Gilla
Candycane
Kvinna ·
Du ska äta livsmedel som innehåller under 5 gram per 100g. Alltså alt 1 som du skrev.
Om du ska köra mycket strikt även känt som UFO , under fem gram kolhydrater om dagen är det alternativ 2. Då rasar man i vikt.
Gilla
Blondie79
Kvinna ·
MMmmm vågar inte köra på för hårt, eftersom mitt maraton ligger bara ca 4 veckor bort, men alltid bra att ha koll. Har nyss ätit proteinpannkaka. Dock hade jag bara proteinpulver med jordgubbssmak så pannkakorna blev rosa :-D
Gilla
Opticruise
Kvinna ·
Äter du frukt? Innehåller ju massor med socker.. Boven?
Gilla
Blondie79
Kvinna ·
Nix inge frukt. Om du har lust och tid så skickar jag gärna över några dagars mat-dagbok så kanske du kan klura ut vad problemet är?
Gilla
Juli11
Man ·
Hur många gram om dagen ligger du på? För även om du äter under 5 g när du kollar på livsmedel så kanske du äter ex 10 avokado om dagen och då kommer du upp i hög mängd kolhydrater ändå.
Jag går inte heller ner längre. Gick ner i början men gick sedan upp och nu ligger jag kvar där uppe. Jag ska försöka sluta fokusera på det ett tag, jag blir bara deppig.
Gilla
Blondie79
Kvinna ·
För dagbok några dagar och återkommer så kanske ni med gemensamma krafter kan analysera.
Gilla
ida2
Kvinna ·
gick först ner 5,2 kilo ,men nu har har jag gått upp lite :(
Gilla
Lovisaa
Kvinna ·
Skulle inte rekommendera LCHF man brukar bli riktigt trött och slö tycker jag.
Gilla