Blondie79
Kvinna ·
17 feb, 2013
Periodisk fasta
Är det någon som provat periodisk fasta i någon form. Både i syfte att minska i vikt och/eller för att förbättra träningsresultatet. Tänker i första hand på 16 timmars fasta (kl 20:00-12:00) och sedan äta 8 timmar. Vill gärna ha era tankar och erfarenheter ang detta.
Sortera efter
Masa
Kvinna ·
13 mar, 2013
Jo, det kan jag väll försöka..
Tänkte bara att det kanske gäller 16/8 eller inget.. Men jag ska försöka hitta ett möster som passar mig.
Har fastat nu i 11 timmar och fick äta lite nu på jobbet. Så det kanske kommer att gå bara man vänjer kroppen.
Har tom sprungit 10km igår och spenderat 600cal så det är inte undra på att jag blev så hungrig idag, att jag inte kunde vänta tills 10.
Visst, då måste jag äta bättre på kvällen, speciellt efter träningen😇
Gilla
Amarone
Kvinna ·
25 apr, 2013
Jag kör oxå periodisk fasta! Äter sista målet, lågt på fett å proteinrik kl 21, sedan blir det lunch vid 12-13. Om jag tränar innan lunch tar jag protein å kaffe m kokosfett innan träningen, typ kl 11. Då blir det 14h fasta på träningsdagar å lite mer andra dagar.
Trodde aldrig jag skulle klara av att skippa frukost, men det har gått skitbra!
Innan detta åt jag 6ggr/dag och var väldigt beroende av mina mattider, om jag missade ett mål blev det kaos, både i kropp å knopp. Nu är det mer stabilt och jag äter när jag vill (i ätfönstret då förstås ;-)). Grymt skönt att bara gå upp på morgonen å göra allt som ska göras utan å behöva tänka på frukost!
Har inte kört så länge än, snart två veckor, så jag är ju inte så erfaren, men hittills känns det bra! Har gått ner dryga 2kg å det syns å känns verkligen! Magrutorna skymtar igen och armarna har blivit fastare.
Innan detta åt jag en bra kost, mycket protein, lagom m kolhydrater och lite fett.
Gilla
9April
Man ·
25 apr, 2013
Seth Ronland som äger Breeze fitness håller på mkt med periodisk fasta! Titta in på hans hemsida så kan du säkert hitta mycket info om det:-)
Gilla