Nyhet på POF! Nu kan du ladda upp bilder och videor direkt i forumtrådar.
Blondie79
Kvinna ·
25 aug, 2013
Stora frukost-tråden
Träning, hälsa, kost och viktSaknar helt fantasi när det kommer till frukost. Har typ 3 olika "rätter" som jag varvar mellan. - havregrynsgröt med linfrön och mjölk - omelett med grönsaker alt skinka och ost - turkisk yoghurt med bär Sen tar fantasin stopp. Försöker äta låg kolhydrat och mer protein, EJ mer fett. Så, tänkte att i den här tråden kan vi dela med oss av tips och recept. Även mellanmål, som också är ett svårt mål på dagen.....
Sortera efter
carromedk
Kvinna ·
25 aug, 2013
något jag gillar är Kvarg! jättegott med bär eller frukt i!
Jag brukar köra med Risentas crunchmusli naturell (lösvikt musli), kvarg och tärnad frukt! typ nektariner, kiwi.. blablabla!
enligt mig är Icas lättkvarg godast! 0,3% fett (har ja för mig) o massa protein.
Många tycker Lindahls kvarg e god, men jag tycker den e lite för fet och fast i konsistensen.
Ica lättkvarg är mer syrlig och krämig:)
0 Gilla
Silla86
Kvinna ·
25 aug, 2013
Fett är är ju bara nyttigt så länge det är rätt fetter, samt det gör dig mycket mättare. Jag brukar oftast sleva i mig någon enstaka sked osockrat jordnötssmör och en banan till frulle. Ibland när jag vill lyxa till det så blir det även en avokado, mättar det mig inte så blir det lite kvarg, keso eller jordnötssmör till det.
Äter detta nästan varje dag och tröttnar aldrig.
0 Gilla
Saendra
Kvinna ·
25 aug, 2013
Här hoppar jag med, jätteproblem med att hitta något jag håller mig mätt på en längre stund!
0 Gilla
Blondie79
Kvinna ·
25 aug, 2013
Kwee - absolut finns det nyttiga fetter. Vad jag menade var bara att jag INTE tänker sitta och vräka i mig bacon och dyl till frukost. Utan jag kör mer LCHQ än LCHF. men alla bra förslag är välkomna!!!!
0 Gilla
LadySS
Kvinna ·
26 aug, 2013
Bra mellanmål eller till frukost är en fullkornsknäckemacka med philadelfia (gärna light), rökt lax, avokado och ägg på. Mums! Fullt med de bra fätterna som håller dig mätt länge och fullkorn för magen samt proteiner från philadelfian. Bästa mellanmålet! :-)
0 Gilla
Pussan
Kvinna ·
26 aug, 2013
Min standardfrukost är något av det bästa jag vet!
Kvarg blandat med FunLight (smak av passionsfrukt)
Blandar detta med päron jag skurit i bitar, varma hallon och linfrön. Toppar med valnötter och solrosfrön. Detta är sååå gott :)
Ibland gör jag banan pannkakor också. Superenkelt!
1 pannkaka = 1 ägg mixat med 1 banan. Släng även i ca en matsked cocos. Stek detta i olja (eller smör om man vill det) och servera med tex keso och hallon, eller kvarg blandat med jordgubbs funlight :) Mums!
Ett enkelt men supergott mellanmål är keso som du blandar med apelsin och kanel. Blir lite som julens ris a la malta :)
0 Gilla
Blondie79
Kvinna ·
26 aug, 2013
Men nu så!!! Jättebra tips!!!! Är utomlands nu men är jättesugen att komma hem och prova era tips!!!!
Ang pannkaka så går det ju även att blanda i lite fiberhusk eller havremjöl.
0 Gilla
botheredbyfew
Kvinna ·
09 sep, 2013
äter olika till frukost varje dag beroende på vad jag är sugen på 🙂 men något som jag alltid gillar är yoghurt med musli, älskar yoghurt! men vill du ha nåt roligare tips så är det även gott med gröt i olika former. Kan smaksättas i all oändlighet! Pepparkaksgröt är tex hur gott som helst. Bara att blanda i kryddor innan man micrar gröten!
0 Gilla
turisten
Kvinna ·
09 sep, 2013
Jag har några olika standardfrukostar som jag äter var för sig eller några olika:
- Riktigt grovt rågbröd med pålägg - oftast smör, ost, alfalfagroddar och paprika, ibland bara ost och skivat ägg
- Gröt smaksatt med proteinpulver och/eller en klick jordnötssmör
- Proteinfluff - hårdvispat kaseinpulver med frysta bär
Om jag har tid att förbereda frukosten dagen innan kan det bli
- Proteinglass med frysta bär - glass gjord på lättkesella, proteinpulver och äggvita
- Nyttig paj - pajskal gjort på stora vita bönor, äggstanning och nån lämplig fyllning, idag blev det skinka och trattkantareller.
0 Gilla
Carro9393
Kvinna ·
09 sep, 2013
botheredbyfew skrev:
äter olika till frukost varje dag beroende på vad jag är sugen på 🙂 men något som jag alltid gillar är yoghurt med musli, älskar yoghurt! men vill du ha nåt roligare tips så är det även gott med gröt i olika former. Kan smaksättas i all oändlighet! Pepparkaksgröt är tex hur gott som helst. Bara att blanda i kryddor innan man micrar gröten!
0 Gilla
botheredbyfew
Kvinna ·
09 sep, 2013
Det är jätteenkelt! man tar bara någon nypa av varje krydda som man har i pepparkakor innan man värmer gröten! väldigt gott med lingonsylt till också har jag upptäckt 🙂
0 Gilla
Harley
Kvinna ·
10 sep, 2013
Det är väldigt olika för mig men här är noga varianter:
1; Osaltade naturella nötter, vindruvor, skivat äpple med kanel på, en proteinshake och kaffe.
2; Havregrynsgröt med olika extra innehåll, tex linfrön, bär eller proteinpulver.
3; Knäckemackor med makrill (lyx!)
4; (Helg/äta vad jag vill) Grovt mjukt bröd tvådelat med bredgott havssaltat, MÅNGA skivor tunn kalkon, tomat, rödlök, gurka och avokado. Serveras bäst med färskpressad juice tex Brämhults och en kopp kaffe.
5; Lätt vaniljyoghurt med massa kanel i, mums!
0 Gilla
Blondie79
Kvinna ·
10 sep, 2013
turisten - paj lät gott. Hur gör du pajskalet, är det bara mixade bönor??? Finns ju små portionsformar, måste ju vara perfekt!!!!
0 Gilla
Blondie79
Kvinna ·
10 sep, 2013
Just nu äter jag bara havregrynsgröt med kanel och linfrön, blir lätt lite tråkigt.
Till mellanmål har jag börjat äta en skiva Vasa Surdeg Fullkorn med lite filadelfiaost på, är det ok?
0 Gilla
turisten
Kvinna ·
10 sep, 2013
Blondie79: Jag stavmixrar en tetra stora vita bönor, det är väl kanske 150-200 gram färdigkokta bönor om man vill koka själv, 0,75 dl pofiber, 1 msk olja, lite salt och så mycket vatten att det blir en trevlig konsistens (kanske 1 msk?). Sen förgräddar jag i 200 grader i 10 minuter och sen gör jag pajen som vanligt och anpassar tiden efter pajens innehåll. När jag inte haft pofiber hemma har jag använt grahammjöl, det har också funkat. Degen räcker precis till min pajform som är 24 cm i diameter.
Jag har bjudit på pajskalet till gäster som inte vetat om ingredienserna och ingen har reagerat på varken smak eller konsistens.
0 Gilla
Blondie79
Kvinna ·
11 sep, 2013
Turisten - JÄTTEBRA TIPS!!! paj över lag är ju bra och god mat, men det blir ju lite väl mycket ljusa kolhydrater av vanlig pajdeg. Ska absolut prova detta på familjen, utan att förvarna dem ;)
0 Gilla
Presley
Kvinna ·
22 sep, 2013
kanon tråd 😀 ska verkligen ta till mig av dessa tipsen, är precis som dig blondie79, väldigt uttråkad =)
0 Gilla
Anonym användare
22 sep, 2013
Åh perfekt tråd!! Har tröttnat på min goda men allt för ensidiga frukost... men delar gärna med mig ändå för att den är verkligen god :-)
Havregröt med skivad banan (koka gröten först och i med banan efteråt) slm jag äter med en eller två skedar grekisk yoghurt.
Som sagt gott men drt börjar bli enformigt. Och så vill man ju att fukosten ska gå rätt fort att göra ertersom att man oftast har bråttom...
Tyckte också att pajskalet lät väldigt spännande!
Ni som gör gröt med proteinpulver - hur gör ni?
0 Gilla
turisten
Kvinna ·
22 sep, 2013
Java skrev:
! Ni som gör gröt med proteinpulver - hur gör ni?0 Gilla
Anonym användare
22 sep, 2013
turisten skrev:
Java skrev:
! Ni som gör gröt med proteinpulver - hur gör ni?0 Gilla