Träning och mål!!

Heja heja!!! Det är klart att det kommer att gå, du har ju världens bästa mål :-) Kan tipsa om tidningen "Kom i Form" som har en speciell tidning för kvinnor, Kom i Form Kvinna. Dom ger ut ganska tjocka nummer med massa träningsövningar och kosttips, typ "gör så här och bli vältränad och smal" ;-) Billigare än en PT och för mig funkar det riktigt bra... har investerat i skivstång och hantlar så jag tränar hemma när barnen har lagt sig. Ser att dom släpper ett nytt nummer 17 september: "kom i form efter graviditeten", håll utkik!!

Jag har gjort det! :) el mer satt er datum långt fram för att jag behöver jobba på min kropp! Bokade i somras och har prem opdatum 11 december! Har ett par kilon att gå ner ytterligare efter min graviditet och kroppen ska tajtas till så gott det går. Tränar 3-4 ggr i veckan :) har även kört en del med pt. Funderar nu att gå på diet 1-3 veckor för att få en nedskjuts med vikten och ev boka kost och träningsschema med min pt sen. Vi kan följas åt och peppa varandra om du vill? :) Är en jättebra belöning och mål att när du fixat det där får du operera dig :)

Tack för tipset! Jag ska definitivt köpa den tidningen! Jag hoppas att det funkar för mig också:)

Ja precis så tänker jag med!! Det är mest kost och träningschema jag är ute efter för jag är redan tillräckligt motiverad och behöver inte ha någon som står och skriker på mig:P Det hade varit roligt att följas åt!

Perfekt med tidningen då, den skriker inte ;-) men jag plockar fram mina och bläddrar när jag känner att jag behöver lite pepp!! Och så tränar jag även de dagar som det känns motigt.... och tänker till på vad jag äter - reföekterar verkligen över vad jag stoppar i mig: kommer det här hjälpa mig att bygga upp min kropp så som jag vill? Men en dag i veckan unnar jag mig något gott :-) har blivit av med mitt sockerberoende efter 8 kämpiga veckor! Och då åt jag mjölkchoklad VARJE dag under andra hälften av min graviditet... och typ grinade om min man hade tafit två bitar från chokladkakan... hu, mår dåligt när jag tänker på det :-O Kom igen tjejer, det här fixar ni det är jag övertygad om!!

Hej Dirigo! Jag gjorde själv så. Var på konsultation i april och bokade in en op i augusti. Eftersom jag skulle göra lyft och förstoring så var det viktigt att jag gick ner i vikt Innan op. Anledningen till lyftet är just för att jag pendlat väldigt mycket i vikt och fått slapp hud. Så att gå ner ivikt i efterhand var inget alternativ . I vilket fall som så fick jag panik över att vågen inte rörde sig så fort som den borde. Så jag slutade väga mig och tränade järnet. Har tvingat mig själv att gå på spinning minst 4 dagar i veckan eftersom jag märkte att det var den träningsformen som jag fick bäst resultat av. Så tänk inte så mycket! Bara gör det! Fokusera inte på vikten utan BARA att du SKA i väg och träna. Jag fokuserade inte så mycket på maten i början för at det blir för mycket. Man KAn inte göra Allt samtidigt. Det enda jag gjorde var att jag tog bort socker. Annars ingen fokus på mat. För det kommer sen när du börjar få resultat efter träningen. Då vill man inte förstöra det man jobbat så hårt för. Tycker inte du borde behöva lägga så mycket pengar på en pt. Eftersom du inte ska bygga upp muskler så är det ren fettförbränning som gäller och det behöver du inte pt till. Ta fågellike dom pengarna och gå till en kostrådgivare en gång som kan hjälpa dig med maten. Nu blev detta ettjätte långt svar men det är bara för att peppa dig! För du Kan! :) baraskutta iväg till gymmet Utan att tänka för mycket. Lycka till du kommer fixa det!

Jag har smått panik över min vikt nu. Har aldrig vägt mer än 52 men så gick jag upp 30kg under min graviditet.. men nu ska jag ge järnet för jag vill känna mig nöjd med mig själv!!! Tack för era peppande svar!!

Jag vet vad du menar, har alltid legat på ca 50 kg och gick upp drygt 22 kg under min graviditet. Vill ner till under 50 kg innan min operation :) har kört ett groteskt rygg- och benpass nu ikväll och tvivlar på att jag kommer kunna gå i morgon ;) Kul att vi vanligtvis ligger på samma vikt och längd :)

Hahaha jag blir alltid besviken om jag inte har träningsvärk dagen efter! Ja det är roligt faktiskt! Vi har båda ett barn, ungefär samma ålder, längd och vikt haha

Jag har lagt ner isolerad brösträning helt nu. Blir ju att musklerna aktiveras i vissa övningar ändå men tror inte att det är fördelaktigt med allt för feta bröstmuslkler vid op ;-) Hur gör ni andra? L4c0st3: vad kör du för diet och varför en vecka? *supernyfiken* Jag var så nöjd i början av min träning då jag tappade mycket hull snabbt men nu känns det motigt... känns som att jag bara blir större, typ att musklerna vuxit under de sista kilona och ser därför typ fet ut... nej inte fet men större. Måste man deffa om man styrketränar för att inte se mullig ut?

Ha ha, ja det kanske är bäst att ha en vecka i taget ;-) Tror inte att jag skulle palla!! Keep it up :-) Ja hör gärna om bröstmusklerna och återkom! Jag är ju lite sugen på armhävningar men tänker att jag lägger avbredan nu eftersom att det inte blir nåt efter op.... Jo jag kanske behöver ösa på med fettförbränningen? Men jag vill verkligen bygga nu och muskler bränner ju i sig också... så jag hoppas på nåt sätt att en ökad muskelmassa ska göra det sista jobbet tillsammans med en relativt kalorisnål diet... kör även ganska högt tempo på styrkepassen också, kanske 10-20 sek mellan varje set i en övning ooch kanske 30 sek mellan övningarna. Tänker att det borde förbränna en del genom att hålla pulsen uppe under sryrkepassen? Sen löptränar jag 7-8 km, 1-2 ggr i veckan. Har 1-2 vilodagar i veckan beroende på hur jag lägger upp träningen. Kan jag få in mer? Effektivare förbränning på nåt sätt? Tusen frågor.... :-)

Köp Olga Rönnbergs bok. Den ska visst va grym!!!

Cambridge! I vanliga fall så tycker jag att dieter är onödigt. Att det bästa är att äta rätt och träna men jag måste erkänna att jag blev intresserad utav Cambridge. Ska boka tid hos en återförsäljare tom! Sen ska jag ju själklart träna också! Efter jag börjat smått merd Cambridge så ska jag ringa Art Clinic och boka en konsultation med Per Windh och boka in min efterlängtade (!!!!) operation i januari!! Nu ska det bli gjort!! Har velat operera mina bröst sedan jag var 14. Jag fick bröst vääldigt snabbt och gick väldigt mycket upp och ner i vikt hela tiden så mina bröst har alltid varit hängiga. Och en graviditet och 3 månaders amning hjälpte ju inte direkt:P

Måste även tillägga att jag beställt Olga Rönnbergs bok! Tack för det tipset

Olgas bok ska kollas upp!! :-) Nej jag kör aldrig kondition före styrkepassen, det är inte effektivt ur muskeluppbyggande synpunkt. Och jag vill verkligen bygga muskler men inte bli allt för bitig ;-) har fått för mig att man kan styrleträna relativt hårt utan att bli jättestor, tror att det krävs rätt mycket då. Elitidrottare! Vilken resurs :-) Jag körde också cirkelpass, helkropp från början (det var effektivt) men när jag ville öka på intensiteten på övningarna genom fler set och reps så blev passen alldeles för långa, mer än 60 minuter. Svårt att vara tillräckligt effektiv på slutet då tyckte jag. Ja, kul att bolla lite om det här :-)

L4c0st3; hur går det för dig? Funkar Cambridge bra?