siliconedreams
Man ·
08 aug, 2012
Vi som utan piller och dieter ska gå ner i vikt!
Träning, hälsa, kost och viktSett trådar där flera äter olika piller som ska hjälpa viktnedgången, t.ex. billiga kopior på reductil o.s.v.
Sen olika diettrådar.
Jag undrar om det finns någon annan än jag som vill och ska gå ner i vikt med hjälp av sunt förnuft, bra mat, lagom portioner och motion?
Tänkte att vi kan peppa varandra och "sporras" utav varandras resultat?
Sortera efter
joppehanna
Man ·
07 dec, 2012
Dagens motionspass för min del var att hämta barnen på dagis faktiskt. Har ca 2 km enkel väg, så tog med mig två pulkor dit och drog barnen hem. Svettigt värre ;)
Känns som att det blir vinmys i soffan här ikväll också, så får jag försöka klämma in ett pass på gymet under helgen :)
Gilla
joppehanna
Man ·
09 dec, 2012
Igår blev det ett nytt spel inköpt till Kinect, så idag körde jag mitt första träningspass tillsammans med Jillian Meyers (från Biggest Looser). Kan varmt rekommendera detta för jag blev helt slut av bara 1 minuters träning.
Fortsätter väl peppa mig själv här så länge så är ni andra välkomna att hoppa in om ni hittar hit :)
Gilla
joppehanna
Man ·
10 dec, 2012
Jo jag vet ju det egentligen. Men jag har utan problem tagit mig ner under 70 förr så jag tycker inte det känns som något orimligt mål för min del ändå :)
Idag blev det 30min promenad med hunden före frukost + några core-övningar med pilatesboll och ~15 min med Jillian på kvällen!
Gilla
Nallon
Kvinna ·
13 dec, 2012
Det har varit så mycket det senaste att jag varken haft tid för POF eller extra träning (utöver fotbollen) det lär väl inte bli mindre att göra innan jul och nyår är slut tyvärr. Sen tänkte jag försöka dra igång ordentligt igen, vill vara i god form sen när utomhussäsongen sätter igång .
Gilla
joppehanna
Man ·
15 dec, 2012
Jag försöker hålla i min träning nu. Har varit lite motigt men jag får inte ge upp nu!
Börjar verkligen längta efter bukplastik efter att jag kommit in på detta forum och läst alla trådar. Har lovat mig själv att få in ordentlig rutin på träningen först dock innan det kan bli verklighet med någon OP!
Försöker hålla igång med Jillian på xboxen 3-4 ggr i veckan. Varannan morgon blir det ca 30 min promenad före frukost med hunden och varannan eftermiddag promenad hem från dagis (ca 2 km).
Varit lite segt med gymet men 2 pass den här veckan i alla fall :)
Gilla
Nallon
Kvinna ·
20 dec, 2012
Låter som du har bra vardagsmotion där iaf Joppehanna. Och övrigt också, även om jag inte har koll på vad Jillian på x-boxen innebär. =)
Gilla
joppehanna
Man ·
07 jan, 2013
Tack Nallon! Det är ett träningsspel :) Har kompletterat med Just Dance 3 till Xbox och även en ny träningsapp till telefonen. Nike Training Club heter den och innehåller massor med färdiga träningsprogram som man kan köra hemma.
Jag tröttnar oftast rätt fort på träning överlag så jag försöker hitta flera alternativ att variera med nu så det inte blir tråkigt och "samma hela tiden".
Känner att jag är på rätt väg i alla fall då det nu känns roligt att gå till gymmet och inte alls som att jag letar ursäkter till en vilodag.
Blir rätt dåligt med surfande här nu bara för min dator har åkt in på reparation :(
Gilla
mellowmandy
Kvinna ·
14 jan, 2013
Jag prövar nu med helt vanlig kost, i liite mindre mängder och sen går jag till jobbet. helt perfekt! =) har inte gjort så stor skillnad på vågen ännu, men har bara gjort detta i ca 1.5 vecka typ. Om inte annat så mår jag väldigt bra än så länge =)
Gilla
Emelieen
Kvinna ·
16 jan, 2013
Ett litet tips på hemmaträningspass med eller utan vikter :)
Valfri uppvärmning (tex, upphopp, burpees, aerobics, jogga på stället)
benböj
armhävningar (på tå eller på knä)
höftlyft (på ett ben eller med båda beroende på hur mycket man orkar eller vill att de ska ta)
bicepscurls (har du inga hantlar eller gummiband så kan du fylla vattenflaskor eller liknande)
utfallshopp/utfall (börja med ena benet 12repetioner och sen nästa så de inte bara blir 6 på varje;)
situps/plankan/bålhjul (beroende på vilken som känns bäst vid just magövning)
tricepscurls (hantlar/gummiband/vattenflaska som vikt eller liknande)
Börja att köra igenom alla 7 övningarna med 12repetioner på varje sen går du ner på 11 av varje,10,9,8,7..osv! Eller hoppar man en och kör 12 av varje ,10,8,6,4,2!
bara ett tips på olika övningar, självklart får man själv byta ut lägga till som man vill och vilka övningar som passar en bäst, men ett litet tips bara:)
Sitter just nu med en rejäl träningsvärk!
Gilla