Nu är Fråga Kirurgen-sektionen live! Välkommen med frågor!
Logga in
Silicon dream profilbild

Silicon dream

Man ·

12 sep, 2014

Vill gå ner i vikt och behöver hjälp

Träning, hälsa, kost och vikt

Jag behöver hjälp av er tjejer med ett träningsschema. Ska börja träna på gym (SATS) och har tänkt träna åtminstone 3-4 dagar per vecka men är så novis på detta och behöver få tips på lämpligt schema och vilka övningar jag bör satsa på. Mitt mål är att gå ner i vikt, önskvärt är 9 kg. Jag vill få bättre flås och bli vältränad och få bort massa fett på oönskade ställen, lägre vilopuls och mindre underhudsfett. Jag tänkte väl främst träna styrketräning vilket jag förstått bränner mest. Men skulle vilja gå på några pass också och då undrar jag vilka pass man ska satsa på? Hur tränar man bäst hamstrings och rumpa? PW är det bäst att ta direkt på morgonen fastande innan frukost dom dagar jag inte tränar på gym? Jag vill verkligen komma i riktig bra form så hjälp mig med upplägg och bra övningar och pass.

285

Sortera efter

Midnattsfrost

Kvinna ·

17 nov, 2014

Jag tränar på sats södra numera fram till min uppsägning. Tål inte huddinge längre.

Sa upp mitt kort idag också :D
Gilla

Silicon dream

Man ·

18 nov, 2014

Samma här Midnatt sa upp mitt kort igår, kommit helt ur fas med träningen och känner inte att jag passar in där alls samt att jag inte går ner i vikt och får nån hjälp utan att lägga ut dyra pengar på PT och det har jag inte råd med. Jag vet inte vad det är, känner mig typ låg och omotiverad som bara den. Ska ev skaffa kort på Fitness24/7 för tänkte köra fitnessfighten nu i december för att se om jag kan gå ner i vikt av det som det påstås.
Gilla

Silicon dream

Man ·

20 nov, 2014

Min kropp är bra underlig. Har inte tränat på 1 vecka och skitit fan i maten och svullat som fan och drog på mig trångjeansen nu som var skittrånga när jag tränade som fan och åt toknyttigt. Nu när jag misskött mig och inte satt en fot på gymmet så har jag gått ner 1.5 kg. WTF!!! Varför går jag UPP när jag sköter mig och ner i vikt av noll träning och svullande av massa skräp? Jeansen är typ 2 nr för stora och pösiga och det är stuprör annars.
Gilla

Midnattsfrost

Kvinna ·

21 nov, 2014

Jag vet inte faktiskt. Alla kroppar är annorlunda hihi :)
Gilla

Silicon dream

Man ·

23 nov, 2014

Ja bra skumt är det. Nu har jag gått ner lite till på chips och cola dieten ha ha. Snart börjar dock allvaret, drar igång med FitnessFighten den 1 december med träning 30 dagar i rad, hoppas gå ner så många kilon som möjligt och många centimetrar runt magen så bullen under magen försvinner, bara den kvar nu som jag vill få bort innan det är brösten ska fixas.
Gilla
Community

Är du redo att påbörja din resa?

Bli medlem