Pygme
Kvinna ·
29 okt, 2013
Från degig till supertränad på två månader.. Nån mer?
Träning, hälsa, kost och viktJa, nu är det dags. Har taskig kondis och allmänt mjuk konsistens.. Jag kan inte sitta och sola för då får jag två vita ränder på magen, är ganska lat, och efter 40 får man ingenting gratis, tycker det är aptråkigt att det går utför så nu är jag less på det.. Är en antingeneller människa med ganska dålig diciplin så kör jag måste jag göra det ordentligt.. Nån som vill hänga på? Typ november december i alla fall, sen kanske man kan ta det lite lugnare, jag börjar 1 nov...👍
Sortera efter
puffen13
Kvinna ·
29 okt, 2013
Jag hakar på så fort den här förbannade förkylningen ger sig. den är inne på sitt värsta nu med hosta, snorig näsa och svårt med lungrören.
Skulle kunna tänka mig lite mer styrka överlag utöver konditionen jag tränar när jag är frisk. Men det är svårt att masa sig upp ur soffan vissa dagar
Gilla
BCC.V
Kvinna ·
29 okt, 2013
Åh jag vill också börja träna seiöst nu. Vore kul att faktiskt för en gång skull börja träna på riktigt och inte bara sitta i soffan och tänka "jag börjar imorgon".
Har dock ett problem, jag har inte råd att träna på gym. Är det någon som sitter i samma situation som har lite tips på vad man kan göra för typ av övningar? Och hur i he***tte håller man uppe motivationen? det är mitt absolut största problem
Gilla
Pygme
Kvinna ·
29 okt, 2013
BCC.V: Jag tänker inte heller gå på gym, jag tänker löpträna för kondition, sen finns det massor med övningar man kan göra bara med den egna kroppen till hjälp, det är bara att använda fantasin, sätt upp en stång i dörrhålet så kan du göra chins och magövningar, hitta nåt tungt med handtag så kan du göra squats, motivationen tänker jag hitta här 😀
Gilla
Presley
Kvinna ·
29 okt, 2013
Tin: håller med dig, när jag var sjuk så fick jag sagt till mig att välbefinnande inte är ett nr på en våg och det lever jag efter varje dag för att hålla mig stark :)
Det var ju bra att jag fick veta det om att den challengen är skadlig !!! Men har för övrigt gjort ca 50 squats varje vardag innan, skadligt med? Känner inget i knäna än iaf och har gjort det sen två v efter min op, ja det blir nog 5 v..
Gilla
Pygme
Kvinna ·
29 okt, 2013
Jag kollade upp den där, men jag fatta som att det var utan vikter? Bättre att köra tungt och inte så många repetitioner.. Men förutom det, EXAKT så vill jag att min rumpa ska se ut sen 🤭
Gilla
Presley
Kvinna ·
30 okt, 2013
Jag kör med vikter också :) men tänker inte fortsätta då det tydligen är skadligt :( men gör det med sunt förnuft, kände väl att 250 va till att överdriva ;)
Gilla
Flisan69
Kvinna ·
30 okt, 2013
Pygme skrev:
http://undervarttak.blogspot.se/p/hur-man-startar-med-paleo.html länk till hemsida om paleo
Super! Tack! Vilken inspirationskälla du är! 👍
Gilla
Flisan69
Kvinna ·
30 okt, 2013
Träning med måtta flickor. Kroppsbyggare kör ju inte samma sak mer än två dagar i rad för att sen vila. Det finns ju en anledning till detta. Musklerna byggs upp under vila och överbeslastning och fel kost bygger inte muskler snarare tvärtom.
Om man orkar 50 är väl det ok men 250 på ett bräde är inte ok. Spritt över dagen, kanske. Det har jag inga uppgifter/kunskaper om. Hör med en PT på gymmet som kan det där. Eller så kanske våra PT flickor här inne kan hoppa in med ett bra svar.
Testade också den challenge och körde på. Var uppe i 160 reps när jag råkade nämna detta för PTn. Hon såg inte glad ut. 😡 Ops! 💡
Iofs har jag taskiga leder pga förslitningar från ungdomens idrottsutövande men inga andra skador.
Så nu när ni är unga känns det inte men har man otur som jag så kommer det som ett brev på posten den dagen man råkar ta ett sabbatsår eller två (flera)!
Kan en hel del om kost och träning själv men är superdålig på att följa mina egna kunskaper och råd!
Gilla
Flisan69
Kvinna ·
30 okt, 2013
puffen13 skrev:
Jag hakar på så fort den här förbannade förkylningen ger sig. den är inne på sitt värsta nu med hosta, snorig näsa och svårt med lungrören.
Skulle kunna tänka mig lite mer styrka överlag utöver konditionen jag tränar när jag är frisk. Men det är svårt att masa sig upp ur soffan vissa dagar
Krya på dig!
Gilla
Flisan69
Kvinna ·
30 okt, 2013
BCC.V skrev:
Åh jag vill också börja träna seiöst nu. Vore kul att faktiskt för en gång skull börja träna på riktigt och inte bara sitta i soffan och tänka "jag börjar imorgon".
Har dock ett problem, jag har inte råd att träna på gym. Är det någon som sitter i samma situation som har lite tips på vad man kan göra för typ av övningar? Och hur i he***tte håller man uppe motivationen? det är mitt absolut största problem
Finns många bra youtub klipp om cardio att ladda hem och träna efter. Både lätta och lite mer avancerade.
Där du inte behöver massa redskap utan bara din egna kropp.
https://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI Den här är komplett med allt. 🙂
Gilla
Pygme
Kvinna ·
30 okt, 2013
Gilla
BCC.V
Kvinna ·
30 okt, 2013
Flisan69 skrev:
BCC.V skrev:
Åh jag vill också börja träna seiöst nu. Vore kul att faktiskt för en gång skull börja träna på riktigt och inte bara sitta i soffan och tänka "jag börjar imorgon".
Har dock ett problem, jag har inte råd att träna på gym. Är det någon som sitter i samma situation som har lite tips på vad man kan göra för typ av övningar? Och hur i he***tte håller man uppe motivationen? det är mitt absolut största problem
Finns många bra youtub klipp om cardio att ladda hem och träna efter. Både lätta och lite mer avancerade.
Där du inte behöver massa redskap utan bara din egna kropp.
https://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI Den här är komplett med allt. 🙂
Jättesmidigt med tränigsvideor på youtube! Så smart tänkte inte jag^^
Det där kommer nog komma till bra användning, tackar! :)
Gilla
Presley
Kvinna ·
31 okt, 2013
Näe nu har jag tänkt om helt :) fortsätter med min löpning och yoga och utöver det så gör jag situps, utfall squats! Någon som kan några bra biceps och triceps övningar som inte inkluderar brösten, kan inte träna bröst alls längre och armhävningar som jag gjorde måååånga innan klarar jag inte ens en längre tack vare den här sabla bakom placeringen!!!
Gilla
Pygme
Kvinna ·
31 okt, 2013
Biceps curls är ju oslagbart tycker jag
Gilla
Jossan_80
Kvinna ·
31 okt, 2013
Ge oss bilder från när ni börjar och när ni börjar närma er mig!
Lycka till
Gilla
Pygme
Kvinna ·
31 okt, 2013
HAHAHAHA hur länge tänkte du hänga på POF??
Gilla
Flisan69
Kvinna ·
31 okt, 2013
Jossan_80 skrev:
Ge oss bilder från när ni börjar och när ni börjar närma er mig! Lycka till👍
Gilla
Jossan_80
Kvinna ·
31 okt, 2013
Pygme skrev:
HAHAHAHA hur länge tänkte du hänga på POF??tills jag har min dröm strl och tills det käns som om jag inte kan bidra med något längre så klart 😀
Gilla
Pygme
Kvinna ·
01 nov, 2013
Jobbar natt och planerar morgondagen :) ska börja med att springa som en tok i 20 min, sen en stor kaffe på det ( för kaffe är GOTT) sen gör jag iordning dagens laddning med mat, det blir blandade grönsaker, ärtor, majs, kikärtor och massa kyckling, olja och vinäger på det, mums.. Sen squats med kettlebell, så tung vikt så att jag bara orkar max 7-9 reps (ogillar jämna tal så det får bli ojämna) får se hur många kilo det blir, har jag ingen aning om! Sen kör jag 5 set.. Magen får sitt, och ryggen ( omvända situps, älskar det av någon anledning) efteråt gör jag parentes i min paleokost och trycker i mig lite kolhydrater i form av vitt bröd med jordnötssmör och sylt och en proteindryck :)... (Paleon är inte för att gå ner i vikt utan för att jag tycker det är ett sunt, fräsht och naturligt sätt att äta som får kroppen att må bra och jag följer den inte helt) kolhydraterna är för muskeluppbyggnaden.. Sen är jag nog färdig för slakt så jag spar resten till lördagen :) (förutom maten som jag gladeligen äter upp..
Gilla
Flisan69
Kvinna ·
01 nov, 2013
Pygme skrev:
Jobbar natt och planerar morgondagen :) ska börja med att springa som en tok i 20 min, sen en stor kaffe på det ( för kaffe är GOTT) sen gör jag iordning dagens laddning med mat, det blir blandade grönsaker, ärtor, majs, kikärtor och massa kyckling, olja och vinäger på det, mums.. Sen squats med kettlebell, så tung vikt så att jag bara orkar max 7-9 reps (ogillar jämna tal så det får bli ojämna) får se hur många kilo det blir, har jag ingen aning om! Sen kör jag 5 set.. Magen får sitt, och ryggen ( omvända situps, älskar det av någon anledning) efteråt gör jag parentes i min paleokost och trycker i mig lite kolhydrater i form av vitt bröd med jordnötssmör och sylt och en proteindryck :)... (Paleon är inte för att gå ner i vikt utan för att jag tycker det är ett sunt, fräsht och naturligt sätt att äta som får kroppen att må bra och jag följer den inte helt) kolhydraterna är för muskeluppbyggnaden.. Sen är jag nog färdig för slakt så jag spar resten till lördagen :) (förutom maten som jag gladeligen äter upp..👍
Gilla