Pygme
Kvinna ·
29 okt, 2013
Från degig till supertränad på två månader.. Nån mer?
Träning, hälsa, kost och viktJa, nu är det dags. Har taskig kondis och allmänt mjuk konsistens.. Jag kan inte sitta och sola för då får jag två vita ränder på magen, är ganska lat, och efter 40 får man ingenting gratis, tycker det är aptråkigt att det går utför så nu är jag less på det.. Är en antingeneller människa med ganska dålig diciplin så kör jag måste jag göra det ordentligt.. Nån som vill hänga på? Typ november december i alla fall, sen kanske man kan ta det lite lugnare, jag börjar 1 nov...👍
Sortera efter
Flisan69
Kvinna ·
02 nov, 2013
Duktiga ni är tjejer!
Körde en dubbel i badminton idag. Sviterna från den är ont i armbågen och spänningar i brösten. (Misstänker att min svarta sporttop är för liten nu. Trycker mot brösten för mycket) gubben fick springa desto mer. :)
@pygme. 32kg???? Jag är glad om jag lyfter upp den på 8kg till min sumobenböj!
Gilla
Pygme
Kvinna ·
02 nov, 2013
Vad är sumobenböj?! Jag gjorde ju bara squats då är det ju benen som gör hela jobbet liksom.. Hoppas armbågen blir bättre!
Gilla
Flisan69
Kvinna ·
02 nov, 2013
Du står brebent dom en sumobrottare med en kettel i händerna framför hängandes. 8kg för mig och minst 32 kg för dig.
Sjunk ner med rak rygg, spänn rumpan när du går uppåt.
Gilla
Pygme
Kvinna ·
02 nov, 2013
haha nä, mycket svårare om man står väldigt brett med benen, man får inte alls samma kraft då.. Men det där ska jag definitivt testa :)
Gilla
pecan nut
Kvinna ·
03 nov, 2013
tin skrev:
Pecan nut vad ska du med den till?
träna låren med tänkte jag, eller är tightmaster inte bra?
Gilla
Presley
Kvinna ·
03 nov, 2013
Jag körde löpning/powerwalk 8 km igår, stannade och gjorde squats, sumo och utfall 5 gånger. var jätte härligt igår, mindre idag... aj! Haha tävlingsinriktad som man är så ska man överdriva, nu vet jag att jag klarar det men nästa gång ska jag ta det lugnare haha!!
Tycker det är härligt att ha kommit igång riktigt, i somras blev det inte så mkt, tror jag sprang kanske två gånger haha!! fast squats har jag gjort mkt!!
vill verkligen träna upp mina armar mer, men känns som att jag undviker det tack vare muskelpåverkan. tycker jag känner av den så fort jag gör ngt med armarna, men harbörjat göra lite triceps och biceps övninghar iaf. ångrar att jag inte tog framför placering!!!
Gilla
Anonym användare
03 nov, 2013
Presley, testa triceps kickbacks. Det är en av få övningar för triceps som funkar utan påverkan för mig.
Vilka bicepsövningar kör du? Biceps ska inte påverka brösten på samma sätt..
Gilla
Zafir78
Kvinna ·
04 nov, 2013
Tack för tipset på triceps kickbacks!
Ska börja köra de nästa styrkepass!
Gilla
83Tina
Kvinna ·
04 nov, 2013
Hänger på här då det börjar bli dags att ta tag i lite träning snart igen.
Gilla
puffen13
Kvinna ·
04 nov, 2013
Är sumo att man står med benen bredar isär eller är det att man går djupare ner? Vid squats har jag fötterna lite med än axelbrett emellan.
Är självlärd (och håller fortfarande på att lära mig) så ursäkta lite puckade frågor :)
Gilla
Zafir78
Kvinna ·
04 nov, 2013
puffen13 skrev:
Är sumo att man står med benen bredar isär eller är det att man går djupare ner? Vid squats har jag fötterna lite med än axelbrett emellan.
Är självlärd (och håller fortfarande på att lära mig) så ursäkta lite puckade frågor :)
Gilla
Flisan69
Kvinna ·
04 nov, 2013
Finns inga puckade frågor!
Själv står jag som tjejen på bild men med en kettel hängandes i händerna mellan benen som vikt upp och ner.
puffen13 skrev:
Är sumo att man står med benen bredar isär eller är det att man går djupare ner? Vid squats har jag fötterna lite med än axelbrett emellan.
Är självlärd (och håller fortfarande på att lära mig) så ursäkta lite puckade frågor :)
Gilla
Anonym användare
04 nov, 2013
Zafir78 skrev:
Tack för tipset på triceps kickbacks! Ska börja köra de nästa styrkepass!Hur gick det med kickbacksen?
Har du testat overhead dumbbell extensions för triceps?
Gilla
Presley
Kvinna ·
05 nov, 2013
Triceps kickbacks? hur gör man dom? Jag gör gamla hedeliga bicepsövningar med hantlar och gummiband =) det känns inte mkt i brösten me´n ändå lite ochn det är sjukt frustrerande eftersom jag tränat väldigt mkt innan, väldigt tråkigt att vara så begränsad nu!!
Suma är att man står mkt brett med benen, som en sumobrottare helt enkelt =)
Gilla
Anonym användare
05 nov, 2013
Tricep kickback Overhead dumbbell extension
Gilla
puffen13
Kvinna ·
05 nov, 2013
tin skrev:
Tricep kickback Overhead dumbbell extension
Tin du är en regelrätt uppslagsbok när det gäller träning, inte funderat på att ge ut en egen bok ;) Tackar för tipsen.
Gilla
Presley
Kvinna ·
05 nov, 2013
Tack :D
Gilla
Silicon dream
Man ·
06 sep, 2014
Gammal tråd men hänger på här.
Gilla