soonperfect
Kvinna ·
Fungerar verkligen LCHF?
Har några extra kilon jag vill bli av med LCHF verkar väldigt bekvämt och påverkad av hypen har jag också börjat. Är bara på dag tre men blir skeptisk. När jag tidigare velat gå ner i vikt har det varit lågkalorimat och kurrande mage. Men dessa dagar har jag ätit aslyxigt och enligt LCHF. Jag är mätt länge och märler redan att godissuget försvnner, men funkar dieten verkligen? Känns fel att äta grädde och ost och annat fett som en drottning och ändå vänta mig att gå ner i vikt. Någon som har bra erfarenhet? Dålig? Tacksam för svar!
Sortera efter
Opticruise
Kvinna ·
Jag har gått ner 11 kg med LCHF..på 4 månader..Unnar mig godis på helgen och nåt sött vid speciella tillfällen ex. födelsedagar.Mår kanon,inga gaser finare hud.Har tidigare haft lite problem med kroppsacne ,det är helt borta nu.. Ska tillägga att jag inte tränat just nåt under tiden med LCHF,då hade jag nog försvunnit nu ;)
Gilla
soonperfect
Kvinna ·
Wow det är ju en jätteskillnad, grattis! Jag vill gå ner 6 kilo fett. Jag har tidigare tränat löpning men tänker börja lyfta vikter också.
Så man kan till exempel äta turkisk yogurt med frön eller lchf knäcke med mozzarella till frukost, ostpaj med lchf-skal till lunch, kött sallad och sås och rödbetor till middag och ÄNDÅ GÅ NER I VIKT? Och äta lite sött på helgen? För det kan jag utan problem göra haha. Det bästa är att man håller humöret på jämn nivå hela dagen. LYX!
Gilla
Opticruise
Kvinna ·
Aa men det är ju väldigt individuellt hur mkt socker man kan äta..Vissa kan inte äta alls.Du får prova dig fram.Finns massor med bra lchf recept på god mat på internet..Lycka till :)
Gilla
Chili
Kvinna ·
För mig fungerar LCHF. Har nu gått ner 18 kg på 6 månader med lchf men då har jag inte varit så strikt periodvis. Stortrivs med lchf, man äter jättegod mat och går ner i vikt :) Jag tränar inget speciellt förutom att jag går på löpbandet hemma 30-60 min/dag.
Det gäller att testa sig fram och hitta sin balans. Jag klarar inte av att äta godis för det triggar mitt sötsug...eller eg kolhydrater gör det så min kropp mår bra av detta och jag har hittat mitt sätt :)
Gilla
Silicon dream
Man ·
LCHF så kan du inte äta några underjordsgrönsaker så inga rödbetor.
Hoppar in här, rätt så kunnig på området.
Gilla
Flippan88
Kvinna ·
Jag gick ner 42 kilo på 5 månader på lchf. Och höll vikten:) men då med gympass 3 dagar i veckan:)
Gilla
Taxörat
Kvinna ·
För mig har det funkat perfekt. Gick ner 25 kg på 6 månader för 5 år sedan. Och jag håller fortfarande vikten trots att jag numer unnar mig lördagsgodis. En och annan bulle slinker också ner ibland.
Men den största vinsten för mig är att sockersuget är borta, fått sanslöst bra hy dessutom.
Då jag är lat av naturen tränade jag inte heller under viktnedgången.
Gilla
ollie
Kvinna ·
Jag tycker det låter intressant och har testat men jag får magkatarr av fet mat och därför kändes det mest jobbigt. Samtidigt älskar jag grönsaker och kan inte tänka mig leva utan det. Men har fått för mig att det är big no no för det innehåller så mkt kolhydrater?
Gilla
Coboysarn
Kvinna ·
Ja LCHF funkar för mig. Inne på 5 e året nu. Håller vikten bra. Alla är olika känsliga så du får känna dig fram. Ollie, jag äter mycket grönsaker- mer nu än innan faktiskt. :-)
Gilla
ellionore
Kvinna ·
Ja, du går ner i vikt av LCHF men det är inte en metod som fungerar för alla, jag gick ner 6kg på 3 veckor jag körde, men min träning blev vekligen lidande, min kropp fungerade inte som den skulle och mina blodfette sköt i höjden och kolesterolet ökade enormt. Körde det som ett test och gjorde alltså mätningar av blodvärden innan och efter 3 veckor. Jag slutade direkt när jag fick se resultatet av den andra mätningen då jag blev riktigt rädd av resultatet. Jag tränar 6-7 pass i veckan och måste få mina glycogendepåer påfyllda av kolhydrater men har en vän som är elitidrottsman och för honom fungear Lchf perfekt och hans blodvärden påverkas inte nämnvärt. Testa och känn efter hur din kropp mår. Det är i vilket fall som helst betydligt bättre än en diet du går hungrig igenom!
Gilla
Firmafest
Kvinna ·
Måste bara flika in med att man inte måste äta superstrikt LCHF om man inte vill :) Jag äter inget vanligt bröd, ingen pasta, ris, potatis, sötsaker osv. Men bryr mig inte om det där med att man inte ska äta vissa grönsaker, för grönsaker ÄR nyttiga och goda. Jag äter mycket ägg och ost t.ex. byter ut pasta osv mot grönsakspasta och gått ner några kilon sen jag började med detta och då var jag rätt smal redan innan. Framför allt mår jag otroligt bra :)
Gilla
Silicon dream
Man ·
Ska man köra strikt LCHF så är det inga underjordsgrönsaker som gäller och max 20 g kolisar per dag. Ingen bröd, pasta, ris och pasta, inte ens LCHF pasta.
Gilla
Silicon dream
Man ·
Skall stå potatis istället för pasta 2 ggr.
Gilla
Mangosorbet
Kvinna ·
LCHF är den bantningsmetod som är "it" nu. Jag är säker på att om några år så kommer man komma fram till att det inte alls är bra för kroppen att leva på för mycket fett och ytterst lite kolhydrater. Du kommer garanterat att gå ner i vikt, MEN när du ska börja äta "normalt" igen kommer kroppen reagera på det. De som jag känner som har gått på dieten och sen gått tillbaka till att äta kolhydrater har gått upp allt igen. Att utesluta något näringesämne är aldrig att rekomendera. Vi behöver både kolhydrater, fett och protein. Jag säger som många andra, LCHF är bara en slapp metod för tjockisar som inte orkar träna..
Gilla
Taxörat
Kvinna ·
Mangosorbet skrev:
LCHF är den bantningsmetod som är "it" nu. Jag är säker på att om några år så kommer man komma fram till att det inte alls är bra för kroppen att leva på för mycket fett och ytterst lite kolhydrater. Du kommer garanterat att gå ner i vikt, MEN när du ska börja äta "normalt" igen kommer kroppen reagera på det. De som jag känner som har gått på dieten och sen gått tillbaka till att äta kolhydrater har gått upp allt igen. Att utesluta något näringesämne är aldrig att rekomendera. Vi behöver både kolhydrater, fett och protein. Jag säger som många andra, LCHF är bara en slapp metod för tjockisar som inte orkar träna..
Där måste jag nog protestera lite. Vad det gäller mig personligen så har jag hållt vikten i flera år nu. Dessutom har jag perfekta värden både vad gäller kolesterol samt blodtryck.
Och om det nu finns en metod som passar "tjockisar som inte orkar träna" och som dessutom tillåter att man äter sig mätt, är inte det jättebra?
Det passar absolut inte alla, men definitivt matvrak som jag som inte klarar av att vara hungrig.
Gilla
Flippan88
Kvinna ·
Håller med dig taxörat. Jag gick ner 42 kg på lchf och har aldrig mått . Pigg och glad. Min hud och mitt hår är helt.annolunda. men däremot så gymmar jag näst intill varje dag. Men man går testa sig fram.
Gilla
Taxörat
Kvinna ·
Flippan88 skrev:
Håller med dig taxörat. Jag gick ner 42 kg på lchf och har aldrig mått . Pigg och glad. Min hud och mitt hår är helt.annolunda. men däremot så gymmar jag näst intill varje dag. Men man går testa sig fram.Man blir liksom lite pigg! Jag tränar också rätt mycket nu, men under viktnedgången tränade jag inte. Bara lite vattenjympa o raska promenader. Tyckte inte att det var kul att gå till gymmet när jag var fet.
Gilla
woopa
Kvinna ·
Hoppar in här lite nu.. Kan man fortsätta äta kolhydrater men ändå gå ner i vikt? Jag vill bara gå ner ca 2 kilo och vill inte bli låst till någon diet. Funkar det att bara dra ner på kolhydrater men inte gå över till lchf helt?
Gilla
Taxörat
Kvinna ·
Woopa - Om du håller dig under 60 g kolisar/dag går du ner. Skippa pasta, ris o potatis och ta en extra köttbil istället. Broccoli, avocado och en smarrig dressing baserad på olja eller Creme Fraiche.
Se upp för vissa kryddmixer, de kryllar ofta av kolisar i form av socker.
Om du blir sugen på kvällen, ta några skinkskivor och lite ost istället för kvällsmackan.
Lycka till! 🙂
Gilla
zyn
Kvinna ·
Jag har sjukt dålig fantasi,vad kan man äta istället för bröd? Jag äter det jämt till frukost och smabbfika efter jobbet då man har bråttom iväg
Gilla