soonperfect
Kvinna ·
Fungerar verkligen LCHF?
Har några extra kilon jag vill bli av med LCHF verkar väldigt bekvämt och påverkad av hypen har jag också börjat. Är bara på dag tre men blir skeptisk. När jag tidigare velat gå ner i vikt har det varit lågkalorimat och kurrande mage. Men dessa dagar har jag ätit aslyxigt och enligt LCHF. Jag är mätt länge och märler redan att godissuget försvnner, men funkar dieten verkligen? Känns fel att äta grädde och ost och annat fett som en drottning och ändå vänta mig att gå ner i vikt. Någon som har bra erfarenhet? Dålig? Tacksam för svar!
Sortera efter
annaanders
Kvinna ·
Men shit att så många har gått ner så mycket med hjälp av lchf! Jag hörde någonstans att varför många går ner är för att det blir en omställning med maten och att många inte vet vad de ska och kan äta egentligen och att det är det som gör att människor går ner i vikt. Att det senare när man lärt sig reglerna blir svårare att tappa vikt? Men det är ju många här så hållit på länge
Gilla
map
Kvinna ·
Jag har gått ner 15 kg med lchf och jag har även en kompis som gått ner 70 kg halva sin kroppsvikt. Hon är helt otrolig. Jag har gått onlinekurser för henne det kan jag rekommendera. Hon heter halva lindha om ni vill få tag på henne.
Gilla
KarolinaP
Kvinna ·
Har kört lchf flera omgångar (första gången 2009) för jag tycker det är svårt att leva så strikt hela tiden och jag kan garantera att det funkar! Har aldrig lidit av övervikt direkt men blev aldrig av med mina sista 4-5 kilon genom kaloriräkning och träning pga att jag åt för kolhydratrik kost helt enkelt, men så fort jag tog bort kolhydraterna så fick jag bort de kilona och fler än så. Det var så häftigt! Så nu efter nyår och inför op i februari kommer jag att käka nyttig lchf kost och ta bort allt skräp. Viktiga är att man inte överäter, många tror att bara man äter lchf så rasar man i vikt oavsett hur mkt man stoppar i sig och det stämmer tyvärr inte. Man måste hålla sig på en sund nivå. Äta sig mätt men inte mer! Sen när du hamnar i ketos så förbränner kroppen fettet och använder ditt överflödiga fett som bränsle, det är därför man rasar i vikt. Man fyller ju inte heller på med en massa kolhydrater som kroppen lagrar som fett. Fjärde dagen är ett rent helvete när depåerna tömts och sötsuget tar tag i en rejält. Då brukar jag dricka mkt vatten och äta annat som jag tycker är extra gott och lite festligt, ex lax, nötter, oliver osv för att lura hjärnan ;) efter det försvinner sötsuget och man är fri, pigg och glad och då är det lätt att bara äta nyttig mat. Helst ska man hålla ut i minst 8 veckor för att se resultat, kroppen behöver tid att ställa om sig. Ingen alkohol under dessa veckor är också bäst för det förstör förbränningen i ca 3 dagar och det är ju synd med tanke på att en vecka bara har 7. Tycker jag äter mycket bättre, mer näringsrik och nyttigare mat när jag äter lchf. Och man mår bättre psykiskt och fysiskt, sover bättre och får mer energi.
Gilla
Lovisaa
Kvinna ·
Ja det fungerar men man tröttnar på det tycker jag. Jag själv skulle rekommendera någon annan metod.
Gilla