KallaFötter
Kvinna ·
03 jan, 2015
Pepptråd för viktminskning!
Träning, hälsa, kost och viktHej på er!
Efter min bröstoperation (för två år sedan) smög sig fem jobbiga extrakilon på och de har adrig släppt taget. Men nu har jag fått nog! Det vankas rejäl korr nu i vår och då ska vikten stämma.
Jag tänkte att den här tråden kunde vara en pepp för oss som vill gå ner några kilo. Någon som är med? :)
Sortera efter
Nieve
Kvinna ·
11 jan, 2015
Pygme
Kvinna ·
11 jan, 2015
Nieve
Kvinna ·
11 jan, 2015
Nej, men jag tyckte heller inte mitt resonemang var så underligt så som du påstår. Och jag vet inte exakt hurdan kosthållning du har nu. Men i mitt fall så om jag försöker gå ner i vikt (eller snarare minska fettprocent), så äter jag runt 1700 kcal. Och när jag väl nått mitt mål så återgår jag till min normala kosthållning som ligger runt 2000, samtidigt som jag kan behålla samma fettprocent som vid dietens slut. Och utifrån de mått du har, så har jag märkt att vi har ungefär samma bmi. (Och nej, bmi är inte 100 % säker metod, men det ger en fingervisning). Så jag tror (min gissning) att om du enbart vill hålla din vikt, så skulle du likväl kunna äta mer än "bara" 1300 kcal, som enligt mig är vääldigt lite. Du kan ju alltid testa, för jag skulle må både psykiskt och fysiskt dåligt med din diet. :(
Samtidigt tycker jag att alla som går på en diet, inte alls ska stirra sig blind på vågen. Hellre använda måttband eller ännu bätte kaliper (fråga en ex PT om hjälp). För när man tränar börjar man även bygga upp muskelmassa och muskler väger mer än fett. Så även om vågen står still har man troligtvis ändå fått lyckade resultat av ex en smalare midja, för att det är musklerna som gör att siffran på vågen inte blir mindre.
Anonym användare
Den här kommentaren har dolts eftersom den inte földe forumets riktlinjer
Anonym användare
11 jan, 2015
Anonym användare
11 jan, 2015
Anonym användare
Den här kommentaren har dolts eftersom den inte földe forumets riktlinjer
Pygme
Kvinna ·
11 jan, 2015
Mandelblom
Kvinna ·
14 jan, 2015
På matkalkyl.se kan man räkna ut hur mycket kalorier man bör ha som intag, både för att behålla den vikt man har och minimiintag. >För mig är minimiintaget enligt deras uträkning 1100 kalorier medan jag antagligen nu äter mer än 1380 eftersom jag ökar lite varje dag. Om man då ersätter måltiderna med måltidsersättningar som innehåller 200 kalorier per måltid (blandat med mjölk, annars 100 kalorier)) så borde man väl kunna stoppa i sig 5 sådana per dag? Tänkte prova det 2 dagar per vecka (börjar imorgon - nån som vill haka på???) och se om det ger någon effekt efter en månad. Måste stoppa viktuppgången!
Magr
Kvinna ·
14 jan, 2015
Magr
Kvinna ·
14 jan, 2015
Anonym användare
14 jan, 2015
Anonym användare
14 jan, 2015
Mandelblom
Kvinna ·
14 jan, 2015
Jag tar inte heller måltidsersättningar om barnen är med, men vi äter inte så ofta tillsammans utan umgås på annat sätt. De är 16 resp 12 år och det är mycket med aktiviteter och kompisar så svårt att hålla fasta tider för måltiderna.
Anonym användare
14 jan, 2015
Midnattsfrost
Kvinna ·
14 jan, 2015
Anonym användare
14 jan, 2015
Nieve
Kvinna ·
14 jan, 2015
Ska du tävla? :)
Pygme
Kvinna ·
14 jan, 2015
loonette
Kvinna ·
14 jan, 2015
Jag har också bokat in ett första möte med en PT och kostrådgivare för att få hjälp med träningsupplägg och kost - vill minska lite i fettprocent, och framför allt bli så stark och snygg jag bara kan samtidigt som jag vill ha en funktionell och skadefri kropp. Ska springa lite maraton och greja senare i år, och då är styrketräning ett jätteviktigt komplement!