Hängbrösten
Kvinna ·
08 feb, 2013
Träning efter bakomplac. Följas åt? Tips?
BröstförstoringJag har lagt in implantat bakom muskeln o samtidigt gjort ett ankarlyft för två månader sen. Någon annan i samma situation som mig? Som vill följas åt när vi nu börjar träna igen? Eller ännu bättre :) någon som oxå gjort lyft o satt in inplantat bakom och som nu har några tips att komma med? Jag funderar bl.a. På om det finns några effektiva armövningar som inte tar på bröstmusklerna. Likaså med ryggövningar o bålträning i största allmänhet. Jag tränar på vanlig motionärsnivå. Ps jag vet att man ska vara försiktig med bröstmuskelträning pga risk för en sk "motorväg" men efter att jag rådfrågat min klinik och funderat mkt fram och tillbaka har jag kommit fram till att jag inte kan lägga ner träning av överkroppen för all framtid. Skulle inte må bra av det. Kommer dock att ta det lugnt med styrkeövningar nu i början. hoppas det finns någon här som jag kan bolla med hur man gör detta på bästa sätt....
Sortera efter
Anonym användare
06 mar, 2013
När vågar man göra marklyft? :)
Gilla
Joi
Kvinna ·
06 mar, 2013
tin skrev:
När vågar man göra marklyft? :)Gilla
Anonym användare
07 mar, 2013
Testade lätta marklyft idag. Gick hur bra som helst men jag måste säga att det är sjukt frustrerande att behöva träna lugnt och lätt.. 🙂
Gjorde några magövningar också och då kom en kille från jobbet och frågade om jag inte skulle köra hjulet. Var så inne i det jag höll på med så fattade inte vad han menade med hjul. Frågade om han kunde visa och så gick han och hämtade ett maghjul (heter det så?), kände mig rätt dum som inte förstod direkt vilken övning han syftade på. Ni vet när man står på knä och rullar ut och sen tillbaka. Fick hjulet och där stod jag och *shit det här är inte lämpligt för brösten*. Blev sån pinsam situation när han kollade och typ väntade på att jag skulle sätta igång. Han vet inte om operationen och jag har ingen lust att berätta heller för då vet alla på jobbet det sen. Drog ur mig lite snabbt "eh tack hehe fattade inte vad du menade först.. jo bra för bålen men.. uhm det får räcka för idag nu" Alltså vad säger man? 💡
Gilla
Häpp
Kvinna ·
07 mar, 2013
Kuttran. Min kompis beställde för oss båda, men tex Bodystore har för 250:-
Dessutom är de stiften på 17 gram. Mkt större än de jag sett som säljs i Sverige.
Min kirurg sa jag ska tejpa i 6 månader men när han hörde att jag köpt prosil
tyckte han det var jättebra och att jag kunde byta till det så fort sårskorporna var borta.
Gilla
Hängbrösten
Kvinna ·
11 mar, 2013
Dags att jogga än för er andra? Jag 'fyller tre månader' på ons. Känner mig pirrig o nervös inför det. Ska jag verkligen våga börja jogga nu? Så här trodde jag absolut inte att det skulle kännas! Någon som börjat? Hur upplevde du det? Någon som avvaktar? Hur länge har du kvar?
Min kirurg gjorde flera kontroller på mig de första veckorna efter op o kommer göra en till 6 mån efter op. Men ingen nu vid tre månader. Det saknar jag lite. Önskar bara att jag kunde få ett klartecken att börja hoppa o jogga nu samt att höra 'allt ser helt normalt ut'. Hur hanterar man sin egen rädsla för att förstöra ngt?
Ps Tin jag förstår hur det kändes i situationen m hjulet. Jag varit med om liknande när jag blivit ombedd att hjälpa till att bära o ja..... Vad säger man? Inte det lättaste. Värst är att jag suger på att ljuga så jag är rädd att det syntes i mitt ansikte att det var NÅT. man får bara hoppas att vederbörande inte fattade VAD :)
Gilla
Pinklady
Kvinna ·
11 mar, 2013
Hängbrösten skrev:
Dags att jogga än för er andra? Jag 'fyller tre månader' på ons. Känner mig pirrig o nervös inför det. Ska jag verkligen våga börja jogga nu? Så här trodde jag absolut inte att det skulle kännas! Någon som börjat? Hur upplevde du det? Någon som avvaktar? Hur länge har du kvar?
Min kirurg gjorde flera kontroller på mig de första veckorna efter op o kommer göra en till 6 mån efter op. Men ingen nu vid tre månader. Det saknar jag lite. Önskar bara att jag kunde få ett klartecken att börja hoppa o jogga nu samt att höra 'allt ser helt normalt ut'. Hur hanterar man sin egen rädsla för att förstöra ngt?
Ps Tin jag förstår hur det kändes i situationen m hjulet. Jag varit med om liknande när jag blivit ombedd att hjälpa till att bära o ja..... Vad säger man? Inte det lättaste. Värst är att jag suger på att ljuga så jag är rädd att det syntes i mitt ansikte att det var NÅT. man får bara hoppas att vederbörande inte fattade VAD :)Gilla
Häpp
Kvinna ·
11 mar, 2013
Jag började jogga 6 veckor efter op eftersom min doktor sa det var ok då. Dock har jag dubbla sportbh's så inget kan röra sig ;)
Tycker det funkar bra även om man tappat all kondis... :/
Jag var på återbesök vecka 1 och 2. Ska på nästa, det sista, vid ca 9 månader.
Gilla
Hängbrösten
Kvinna ·
11 mar, 2013
Nio månade!!! Oj det var länge efter op! Är det vanligt? Du har väl gjort både lyft o implantat som jag va? Gör din kirurg så med alla el bara er m lyft oxå?
Gilla
Hängbrösten
Kvinna ·
11 mar, 2013
Har förresten försökt m dubbla bhar men jag tog nog i för mkt i min iver. dom sitter nog lite för tight för efteråt kändes det inte alls bra trots att jag bara kört försiktigt crosstrainer. Tror jag köpt en för liten bh att ha underst. Den som jag egentligen tänkt ha överst funkar dock bra om jag använder bara den. Får nog hålla mig till den så länge. Lite typiskt mig att vilja lite för mkt.
Gilla
Fantasialinda
Kvinna ·
11 mar, 2013
Hej! Läser lite här och funderar på om man någonsin kan köra på med träning som vanligt (som före op) när man har bakombröst? Vad har era kiruger sagt till er ? Behöver man lägga detta på hyllan bara för att man lägger bakom muskeln? Bara funderar lite och kan säkert ha missat ågot som ni skrivit.
Jag är själv i valet och kvalet om det blir framför eller bakom. Nyfiken?
Gilla
Hängbrösten
Kvinna ·
11 mar, 2013
Oj detta är en hel vetenskap. Vissa säger att man aldrig nånsin ska träna bröstmuskler efter bakomplacering för då kan man tex få för brett mellan brösten, sk motorväg. Andra säger man kan träna på precis som vanligt efter läkningsperioden. Jag vet inte vem som har rätt men om min kirurg sagt att jag hade fysiska förutsättningar att lägga framför hade jag nog gjort det. för mig är träning viktig o det är som vi beklagat oss över i denna tråd sjukt många övningar som involverar bröstmuskelaturen. Men jag hade för lite egen vävnad för att det skulle vara möjligt så då får man väl bita i det sura äpplet.
Mitt bästa tips är att se till att läsa på riktigt ordentligt innan du fattar ditt beslut. Det gjorde inte jag. Det är först i efterhand jag fattar vad jag gett mig in på. Men jag ångrar ändå ingenting, hade som sagt inget val. Jag stig inte ut m hur jag såg ut innan. Vill bara vara normal.
Lycka till m ditt val
Gilla
Fantasialinda
Kvinna ·
12 mar, 2013
Hej!
Tack! Det är jättebra att få så bra information ifrån er, om hur det faktiskt fungerar. Ja träning är ganska viktig för mig och jag vill ju självklart inte sluta med deteller gå ner jättemycket i aktivitet. Nu har jag väl också misstankar om att jag har liten vävnad. Skall på första konsulationen nu på fredag på Citadell så vi får se. Vet ju att de är glada i att lägga bakom.
Hoppas att ni alla lyckas bra med träningen!! kram
Gilla
twinky
Kvinna ·
12 mar, 2013
Hängbrösten skrev:
Twinky: mkt intressant det du skriver!!!! För att få äga ett par bröst som jag känner mig bekväm med är jag beredd att stå ut med ganska mkt. Att uppleva obehag o rent av uthärdlig smärta vid vissa övningar känns helt ok. Det är det värt! Men jag vill inte riskera att träna så att mina bröst blir deformerade så att jag lagt all denna tid, pengar o möda i onödan. Så den stora frågan är: hur vet man när man går över gränsen? Hur vet man skillnaden mellan att bara ha lite ont (vilket är ok för mig) och att förstöra sina nya fina bröst ( vilket verkligen inte är ok)? Tack för alla dina tips på övningar. Tyvärr har jag usel koll på vad övningar heter så hänger inte omedelbart med på det du skriver men det borde väl gå att googla :)Tyvärr finns det nog inget annat sätt än att utmana ödet och hela tiden kolla av sitt resultat. Märker man att klyftan har blivit bredare och/eller att fickorna har blivit större utåt eller neråt i samband med att man regelbundet tränar bröst då KAN det bero på träningen. Men det kan oxå bero på ens egna förutsättningar. Man kan ha svårt att få till en klyfta pga anatomin och fickorna kan töjas eftersom ens egen vävnad är svag eller för att kapselvävnaden är för tunn. Sånt ser man inte förrän flera månader efter operationen då det visar sig hur kroppen hanterat hela ingreppet. Utöver det kan fickorna påverkas av att ha för lite stöd, t ex om man ofta går runt utan bh eller alltid sover utan. Men även här beror det på ens egen kropp - en del har tur och kan vara mkt utan bh utan att påverka resultatet. Så för att du verkligen ska kunna se hur träningen påverkar ditt resultat bör du vänta med att träna bröst i minst 6 mån om inte mer, dvs tills du är säker på slutresultatet. Och samtidigt som du tränar ska du inte ändra på något annat som t ex bh-stöd för att kunna utesluta andra faktorer. Sen får du nog träna ett par månader iaf innan du med säkerhet kan avgöra om det är ok för dig att träna bröst eller inte.
Gilla
twinky
Kvinna ·
12 mar, 2013
Fantasialinda skrev:
Hej! Läser lite här och funderar på om man någonsin kan köra på med träning som vanligt (som före op) när man har bakombröst? Vad har era kiruger sagt till er ? Behöver man lägga detta på hyllan bara för att man lägger bakom muskeln? Bara funderar lite och kan säkert ha missat ågot som ni skrivit.
Jag är själv i valet och kvalet om det blir framför eller bakom. Nyfiken?
Lägger du bakom då är det lotteri vad gäller träningen och ingen kan fastställa innan om du kommer att dra en nit eller kamma hem storvinsten. Du kan bli extremt handikappad i din vardag med smärta, obehag och deformeringar vid minsta lilla "ansträngning" (knäppa jeansen, dammsuga, torka av ett bord, skära bröd osv) men du kan lika gärna bli helt symptomfri och köra tunga bänkpress, chins och dips utan minsta lilla besvär. Båda scenarion är ganska ovanliga och det vanligaste är att man få dras med nån form av muskelpåverkan som känns vid lite tyngre ansträngning av bröstmuskeln. Det behöver inte hindra dig från att träna men du kommer att känna av det mer eller mindre. Det är inte ovanligt att obehaget ökar tillsammans med belastningen. Jag kan t ex gå på pump o bänkpress och armhävningar med obehag och känslan att vara klen men det går. Jag skulle dock inte maxa vikter i gymmet och chins o dips med kroppens egen vikt (alltså fötterna i luften) för att smärtan/obehaget skulle ta över.
När det gäller kirurgerna måste man tyvärr förstå att de är minst lika mkt säljare som läkare och att de faktiskt inte bryr sig om du kan träna bröst eller inte. Många ggr heter det "inga problem..." innan op bara för att efter op förklara att de menade "...så länge du inte tränar bröst". Se upp för standardfraser som "jag har opat många fitnesstjejer..." för det säger ju faktiskt ingenting om hur din kropp kommer att reagera och det vet som sagt ingen innan - inte ens kirurgen. Lägger du bakom måste du vara beredd på att behöva kompromissa med din träning och i värsta fall utesluta bröst och alla övningar som involverar bröst helt och hållet. Jag dömmer ingen som är villig att göra den dealen - d är ju upp till var och en - men jag önskar själv att jag hade tänkt till en extra gång istället för att köpa kirurgens säljargument rakt av.
Gilla
Hängbrösten
Kvinna ·
12 mar, 2013
Twinky du är en pärla!! Tack att du tar dig tid att svara både på mina funderingar o andras. Jag är väldigt tacksam för det! det är bara två msk i hela världen som fått veta om min op. Förutom klinikens personal då :).... Jag har ju alltså ingen att bolla med irl, därför är det så mkt mer värdefullt att få ditt svar.
Jag kommer definitivt ta med mig dina ord om att vänta sex månader innan tränar bröst. Vill ju gärna börja nu efter tre mån men måste ju inse att det inte är värt tre månaders träning för risken att förstöra utseendet på mina nya bröst. Men när du skriver om att vänta sex månader - inkluderar du då tex armhävningar på knä, plankan osv?
Gilla
twinky
Kvinna ·
12 mar, 2013
Hängbrösten skrev:
Twinky du är en pärla!! Tack att du tar dig tid att svara både på mina funderingar o andras. Jag är väldigt tacksam för det! det är bara två msk i hela världen som fått veta om min op. Förutom klinikens personal då :).... Jag har ju alltså ingen att bolla med irl, därför är det så mkt mer värdefullt att få ditt svar. Jag kommer definitivt ta med mig dina ord om att vänta sex månader innan tränar bröst. Vill ju gärna börja nu efter tre mån men måste ju inse att det inte är värt tre månaders träning för risken att förstöra utseendet på mina nya bröst. Men när du skriver om att vänta sex månader - inkluderar du då tex armhävningar på knä, plankan osv?Varsågod, kul att kunna hjälpa till. Alltså det går ju bra att träna bröst redan nu, grejen är bara att om de ändrar utseende med tiden vet du inte om det beror på träningen eller läkningsprocessen. Sen kan resultatet påverkas lika väl om du väntar 6 mån, bara att du då kan vara mer säker på att det beror på träningen. Om du vill vänta med bröstmuskelträning ska du undvika armhävningar i alla former, samt alla andra övningar som inkluderar bröst direkt eller indirekt. Jag har dock aldrig upplevt muskelpåverkan av plankan så jag skulle säga att den är ok.
Gilla
Fantasialinda
Kvinna ·
13 mar, 2013
Guld värt! Skall ta med mig detta!! Tack!👍
Gilla
twinky
Kvinna ·
13 mar, 2013
Fantasialinda skrev:
Guld värt! Skall ta med mig detta!! Tack!👍
Varsågod. Tips inför konsultationen är att skriva ner alla dina frågor och att vara extra noga med att formulera och specificera frågorna som rör träning. T ex "Kommer jag att kunna köra tunga bänkpress som vanligt?" istället för "Kommer jag att kunna träna som vanligt?". Kirurgen kan givetvis fortfarande vifta bort frågan och försöka slingra sig men ju svårare du gör det för hen desto större chans har du att få ett ärligt svar. Lycka till!
Gilla
Smarrig
Kvinna ·
13 mar, 2013
Tänkte bara skriva att jag har börjat på Yoga/pilates nu och det går jättebra. Jag är fortfarande stel mellan brösten och armhålan så jag kan inte sträcka ut just där, och jag är väldigt nogrann med att hålla koll så inte brösten spänns det minsta.
Sen tränar jag massor med ben/rumpa. Squats och det vanliga.
Powerwalkar på bandet och utomhus, Springer inte! det vill jag inte göra ännu . Sen kör jag mkt crosstrainer/stairmaster men tar det försiktigt med armarna. Började köra lite hårdare vecka 6 och nu känns allt som vanligt.
Jätteskönt! MEn man får ju vara lite försiktigt.
Tror jag kommer vara försiktig med att träna bröst resten av mitt liv, av kosmetiska skäl..
Och twinky, din info är toppen!
Gilla
twinky
Kvinna ·
13 mar, 2013
Smarrig skrev:
Tänkte bara skriva att jag har börjat på Yoga/pilates nu och det går jättebra. Jag är fortfarande stel mellan brösten och armhålan så jag kan inte sträcka ut just där, och jag är väldigt nogrann med att hålla koll så inte brösten spänns det minsta.
Sen tränar jag massor med ben/rumpa. Squats och det vanliga.
Powerwalkar på bandet och utomhus, Springer inte! det vill jag inte göra ännu . Sen kör jag mkt crosstrainer/stairmaster men tar det försiktigt med armarna. Började köra lite hårdare vecka 6 och nu känns allt som vanligt.
Jätteskönt! MEn man får ju vara lite försiktigt.
Tror jag kommer vara försiktig med att träna bröst resten av mitt liv, av kosmetiska skäl..
Och twinky, din info är toppen!
Tack och kul att det går så bra för dig! Yoga funkar oxå bra för mig. Det var bara i början som övergången från plankan till kobran kändes som en tvångströja men då var jag nog inte färdigläkt och antagligen väldigt kort i musklerna. Nu har jag dessutom mer fokus på triceps och mage i just den sekvensen och det minskar nog belastningen på bröst ytterligare. Bra att du väntar med att springa - det ska helst ha gått 3 månader så fickorna är läkta. Rekommenderar Shock absorber level 4 eller Shock absorber Run sen när du behöver maximalt med stöd.
Gilla