Hängbrösten
Kvinna ·
08 feb, 2013
Träning efter bakomplac. Följas åt? Tips?
BröstförstoringJag har lagt in implantat bakom muskeln o samtidigt gjort ett ankarlyft för två månader sen. Någon annan i samma situation som mig? Som vill följas åt när vi nu börjar träna igen? Eller ännu bättre :) någon som oxå gjort lyft o satt in inplantat bakom och som nu har några tips att komma med? Jag funderar bl.a. På om det finns några effektiva armövningar som inte tar på bröstmusklerna. Likaså med ryggövningar o bålträning i största allmänhet. Jag tränar på vanlig motionärsnivå. Ps jag vet att man ska vara försiktig med bröstmuskelträning pga risk för en sk "motorväg" men efter att jag rådfrågat min klinik och funderat mkt fram och tillbaka har jag kommit fram till att jag inte kan lägga ner träning av överkroppen för all framtid. Skulle inte må bra av det. Kommer dock att ta det lugnt med styrkeövningar nu i början. hoppas det finns någon här som jag kan bolla med hur man gör detta på bästa sätt....
Sortera efter
p.licious
Kvinna ·
24 feb, 2013
tin skrev:
Jag kommer att undvika övningar som tar på inre bröstmuskulaturen så som flyes, bänkpress, armhävningar, bröstpress med hantlar osv. Man får väl helt enkelt hitta andra alternativ att kompensera med. Men det är trist :/
Gilla
Balobas
Kvinna ·
24 feb, 2013
twinky skrev:
Tin, om du vill isolera triceps är det bättre att köra kickbacks med hantlar. Jag får obehag och motorväg av dips, press mot pannan, triceps pullover med stång, bänkpress, breda och smala armhävningar. Som instruktör ingår alla dessa övningar i mina pass så jag kör dem iaf (det är en vanesak). Övningar som går bra är kickbacks, bicepscurl, hammercurl, alla axelövningar med stång och fria vikter, frivändningar och rodd med smalt och brett grepp. Triceps pullover med en platta, sittandes eller ståendes går oxå förvånansvärt bra.
Tack för att du delar med dig!
Verkar vara väldigt individuellt hur man får muskelpåverkan. Jag tycker jag kan isolera triceps ganska bra när jag kör pushdowns med repet (förutom sista repset när man är helt slut :) )
Ska pröva lite av de övningar du nämner nästa gång :) Rodd hade jag inte räknat med skulle funka....
Gilla
Anonym användare
24 feb, 2013
Tack Twinky! Testade några av övningarna idag och det kändes bra. :) Lite svårt att veta bara hur tungt man kan träna. Tidigare hade jag full koll på vilka vikter jag skulle ha. Vågar inte ta samma som förut även om jag känner att jag orkar men får för mig att brösten inte klarar det för att dom inte är läkta än. Har inte provat någon ren bröstövning och har inga planer på att göra det heller men vill inte ställa till med något genom ta för tungt vid andra övningar..? Är jag nojig?
Gilla
Anonym användare
24 feb, 2013
p.licious skrev:
tin skrev:
Jag kommer att undvika övningar som tar på inre bröstmuskulaturen så som flyes, bänkpress, armhävningar, bröstpress med hantlar osv. Man får väl helt enkelt hitta andra alternativ att kompensera med. Men det är trist :/
Skickar PM till dig
Gilla
twinky
Kvinna ·
24 feb, 2013
tin skrev:
Tack Twinky! Testade några av övningarna idag och det kändes bra. :) Lite svårt att veta bara hur tungt man kan träna. Tidigare hade jag full koll på vilka vikter jag skulle ha. Vågar inte ta samma som förut även om jag känner att jag orkar men får för mig att brösten inte klarar det för att dom inte är läkta än. Har inte provat någon ren bröstövning och har inga planer på att göra det heller men vill inte ställa till med något genom ta för tungt vid andra övningar..? Är jag nojig?
Varsågod! Tror inte du behöver oroa dig för biceps och axlar. En del ryggövningar kan vara svåra men d märker du när du kör. Triceps är svår om du inte kan isolera så ta d lugnt där, känn efter hur mkt bröst involveras och hur din kropp reagerar. Öka successivt, stretcha ordentligt och vila nån dag om du får ont efter träningen. Lycka till!
Gilla
Pinklady
Kvinna ·
25 feb, 2013
Idag var jag på mitt 3mån återbesök!
Allt såg bra ut :)
Frågade Örjan ang träning och att det nu känns lite obehagligt efter vissa övningar osv.
Han sa att jag nu kan börja träna som innan, jogga, styrketräna osv. Men självklart undvika tunga bröstövningar. Han sa att det kunde kännas konstigt nu i början, men att det kommer att släppa. Jag skulle även strecha som vanligt, även bröstmuskeln. Så nu är det bara att köra på! Ska dock börja försiktigt! Skönt att man fått klartecken iallafall.
Gilla
Anonym användare
27 feb, 2013
Jag tänker rent praktiskt, hur gör ni när ni börjar träna 6v efter op på gym med duschande å så? För man ska väl heller inte svettas ner tejpen? Och sen så ska man stå och torka tuttarna med hårtork? Tejpen syns ju också?
Gilla
Anonym användare
27 feb, 2013
Antingen så skiter jag i att folk kan se tejpen och låtsas som ingenting eller så duschar jag hemma. Om man lägger en handduk runt axlarna och ner mot brösten blir det lite diskretare vid tejpfönandet :)
Gilla
Smarrig
Kvinna ·
28 feb, 2013
Jag tror faktiskt att jag för första gången ska våga duscha på gymmet. Har ALDRIG vågat det förut pga mina bröst. Men tror jag ska försöka våga nu. Tejpen känns långt ifrån lika hemsk att visa som brösten för mig, men självklart känns det lite nervöst och jobbigt. Hoppas ingen stirrar :P
Gilla
Anonym användare
28 feb, 2013
Smarrig skrev:
Jag tror faktiskt att jag för första gången ska våga duscha på gymmet. Har ALDRIG vågat det förut pga mina bröst. Men tror jag ska försöka våga nu. Tejpen känns långt ifrån lika hemsk att visa som brösten för mig, men självklart känns det lite nervöst och jobbigt. Hoppas ingen stirrar :P
Min upplevelse av gym är att ingen stirrar... iallafall där jag tränar... där går alla i sin egen värld.
Gilla
Smarrig
Kvinna ·
28 feb, 2013
Ja så är det:)är bara så ovan i duschen men ska tänka så!!:)
Gilla
Anonym användare
28 feb, 2013
Smarrig skrev:
Ja så är det:)är bara så ovan i duschen men ska tänka så!!:)Ja... annars så ta duschen närmast handdukskrokarna och sen stå å duscha mot väggen och sen kan du vira in dig i handduken på en gång... ta med två stycken så att du kan ha en runt kroppen samtidigt som du har den andra runt håret.
Sen som någon sa, när du torkar håret så kan du blåsa lite diskret på tuttarna också :-)
Vissa tider så är det ju rätt tomt på gymmet också. Jag brukar gå och träna efter kl. 9 och då är det inte många där... typ 5 st i rummet samtidigt kanske.
Gilla
Balobas
Kvinna ·
01 mar, 2013
För mig kommer det bli mycket lättare att visa mig på gymmet :) ... förut så kändes det som att folk stirrade och inbillade mig att de undrade vad som va fel på mig. Inbillade mig att de kanske trodde jag hade haft bröstcancer och fått operera bort brösten eller så. Kändes nästan som att folk tyckte det va obehagligt i bastun...
Är det förresten nån som vet om/när man kan bada bastu igen? Min kirurg sa ju att man inte skulle svettas men jag antog att han menade pga ansträngning men det är kanske samma sak med bastusvett?
Gilla
Smarrig
Kvinna ·
06 mar, 2013
Snabb fråga.. Var tvungen ta bort min tejp pga hemsk irritation. Ska på spinning om en timma, Apoteket hade inte tejpen jag behövde. Kan jag träna utan att va tejpad?? Nån som vet? Ärren är ju läkta men känns ändå lite riskabelt på nåt sätt
Gilla
Häpp
Kvinna ·
06 mar, 2013
Bara inte BHn skaver på ditt ärr så är det säkert ok. Jag har inte haft tejp sen fjärde veckan, använder prosil istället.
Jag hade gått på spinning om jag vore du. :)
Gilla
Anonym användare
06 mar, 2013
Är prosil värt pengarna?
Gilla
Häpp
Kvinna ·
06 mar, 2013
Ja jag tycker det. Ett stort stift kostar ca 250 kr om man beställer från England. Och det är såå skönt att slippa tejp som kliar, sticks och är obehagligt att ta av. Dessutom har jag stora ärr pga ankarlyft, så det känns viktigt att de blir så osynliga som möjligt :)
Gilla
Anonym användare
06 mar, 2013
Kan du tipsa om någon sida? Här i Sverige så verkar dom kosta ca. 350:-
Jag kan tänka mig att det är värt det, för jag vill iallafall tejpa mer än 2 månader som min klinik rekommenderat, minst 4-6 månader
iallafall och kanske helst över sommaren. Skräcken är att få fula missfärgade ärr & tejpen kan inte vara rolig att ha med å göra så
lång tid.
Gilla
Smarrig
Kvinna ·
06 mar, 2013
Tack! Gick bra med spinningen. Tejpade på bomullspads runt vårtgårdsärret haha. Och tog det lite lugnare. Ska beställa prosil ! Verkar vara enkelt och bra. :)
Sjukaste var dock att Maria (sköterskan) sa idag när jag ringde att jag inte behövde tejp alls efter två månader, men jag tänker tejpa 6 för att va på säkra sidan.. Blev chockad när hon sa det, aldrig hört det förut men det är som sagt olika va som sägs
Gilla
Lovely Lily
Kvinna ·
06 mar, 2013
Jag skulle tejpa i tre månader.
Gilla