FitnessFighten

Om man inte vill köra deras program online så finns det att köpa i bokform. men online så har du ju stötting och de hjälper dig om det inte funkar för dig med andra övningar, förslag på andra recpet i kosten etc.

Det låter ju som att magen blir ordentligt uppblåst. Kan det vara så att den inte riktigt fungerar som den ska när den plötsligt får mer fibrer och mindre kolhydrater? Är du förstoppad? Dricker du ordentligt med vatten? 

Kroppen kan ju reagera väldigt konstigt på förändringar, men i förlängningen brukar den stabilisera sig. Jag tycker du ska hålla fast vid programmet och ställa undan vågen några veckor. Stress kan leda till förhöjda kortisolhalter i kroppen vilket kan göra att man blir uppsvälld. Äter du mer mjölkprodukter än vanligt? 

Alltså det är ju sjukt lite mat.😲Klarar du att hålla den dieten är jag imponerad, jag skulle aldrig i världen fixa det! Hur du med den kosten ska orka träna är mer än jag förstår...

Nä, jag vet inte riktigt heller. Du skulle garanterat behöva dricka mer vatten (prova att smaksätta det om det blir lättare att dricka då, några droppar Fun Light kommer man långt med) för det är nämligen så att dricker man för lite lagrar kroppen vätska, hur konstigt det än låter.

Hur som helst, det är inte fysiskt möjligt att lägga på sig 4 kilo fett på lika många dagar; för att göra det skulle du ha behövt äta 7000 kcal för mycket varje dag, och det låter ju inte som att den är någon risk för det ;) Men jag tycker lite synd om dig, det låter ju riktigt motigt :(

Ja, öka i vikt kan man göra, men det är inte samma sak som att öka i fett :) Då är vi tillbaka på det där med att binda vätska igen, och det problemet löser man rätt enkelt genom att svettas och dricka jättemycket. Drick cola zero om du inte kan dricka vatten, det är ju inga kalorier i det, skitsamma att det inte är godkänt i Fitnessfighten. Du behöver ju inte berätta det för nån ;)

hmm låter som hemskt knepig träning, förstår om det känns meningslöst. Nog för att man kan komma väldigt långt med att träna bara med sin egen kroppsvikt, men det krävs ju intensitet och rätt många repetitioner. Knäböj är ju bra för att stärka musklerna i framför allt rumpa och ben, men ur ett viktminskningsperspektiv skulle det nog vara mer effektivt att gå en timmes powerwalk så du får upp pulsen och svettas ordentligt! 

Jag tror att det kan bli bra med PT för dig, om inte annat för att få hjälp med tekniken så övningarna verkligen tar på rätt ställe. Övningarna du räknar upp är ju bra övningar, men att göra axelpress med en rundstav lär ju inte träna mycket styrka - däremot kan det vara bra som en uppvärmningsövning. Med vikter och rätt teknik blir det bra övningar, men det är lätt att slarva igenom dem också så de inte ger nånting och då är det klart att det blir tråkigt också.

Men, det är klart. Ska du köra samma övningar 7 dagar i rad kan du inte ha för tungt, för då behöver musklerna få vila och läka mellan omgångarna.

Har du möjlighet att komplettera med promenader? Powerwalks menar jag då, gå fort i minst en halvtimme, helst mer.

Nä, jag har också opererat bort min gallblåsa och det påverkar inte alls. Det enda jag märker av det idag är att jag mår illa av alltför mycket fett.

Jag tror att din PT förhoppningsvis ska kunna hjälpa dig med tekniken så du utför alla övningar på rätt sätt, dessutom brukar de vara väldigt duktiga på att pusha en så man orkar göra övningarna bättre och med tyngre vikter och inte ge upp för tidigt så som det är lätt att man gör när man tränar själv. Det SKA vara jobbigt att träna, annars ger det inget!

Många gör inte övningarna fullt ut i början, framför allt inte när de är osäkra på tekniken eller tycker det känns pinsamt på gymmet när det finns andra människor runtomkring. Då är det jättebra med en PT som ser till att man gör det man ska!