Har börjat med LCHF metoden

ja då är de bäst jag slutar med fettet då :P jag vill INTE gå upp mer. däremot mättar fett mkt bättre. men tror inte jag kan ta bort de mesta kolhydraterna så får göra på GI kanske. så man inte äter mkt  kolhydrater och fett :)

ja då är de bäst jag slutar med fettet då :P jag vill INTE gå upp mer. däremot mättar fett mkt bättre. men tror inte jag kan ta bort de mesta kolhydraterna så får göra på GI kanske. så man inte äter mkt  kolhydrater och fett :)

Tror aldrig det är bra i längden att knappt få i sig nå kolhydrater och massa fetter för kroppen. Och det är inte energi eller näringsgivande. Jag passar mig för dieter där man utesluter näring och jag skulle väl räknas som smal och sådär, så det är väl olika också vad som funkar för folk :) men vissa tar stryk av såna dieter i längden, har dom i släkten som till slut fått problem.

Jag är precis i den situationen. Springer och sysslar med kickboxning men blir ändå inte av med degmagen :(

Är tung på grund av mycket muskler och även om jag ryms bättre i kläderna har jag stigit i vikt.

Jag avskyr lightprodukter och allt som inte är naturliga fetter osv så vet vad du menar :) men som med allt tycker jag man ska tänka sig för innan man tror att nåt ska förändra ens liv och kropp och att det inte skulle kunna finnas nååågra som helst sidoeffekter

Jag tränar 4-5 dagar i veckan och har gjort det i 8 år, nyckel till all form av förändring är träning, kost och inte minst tålamod. Sluta titta på vikten såvida du skall tävla i en viktklass. Lägg vågen åt sidan, sluta med godis, ät normal LCHF överdriv inte fettet.... och framför allt rör på er, det är nyckeln till förbränning. Om ni har svårt med träningen, gå bara på pass men gå på pump, combat etc där ni får en så kallad afterburn effekt, dvs ni skall svettas som en tok under 40 minuter sen är det över. Att gå ner på gymmet med vänninan och fnissa i 2 timmar ger inget resultat. Jag ser det allt för mycket på gymmet och efter 2-3 veckor ser jag dem inte längre. Sätt ett mål på 5-6 månader så blir du inte besviken. Höll på att glömma, strunta helt i vikten det är måttet som viktiga och kläderna skall sitta bra!

Kramen

/Lea

vill bara skryta lite ;) Jag är ju ganska stor och började med LCHF för att gå ner i vikt, än så länge har jag tappat 6,8kg och 27cm runt om på kroppen!!! Visst det går sakta men sakta är bättre än inget, ellel snarare uppåt som det var är jag åt kolhydrater!

Fortsätt att kämpa tjejer, jag har "bara" 10kg till min målvikt men snart har ju hälften redan försvunnit :)

Vad bra med lite länktips på recept. Jag tycker det är ruskigt svårt att hitta på maträtter som fungerar. Lite tråkigt att bara äta köttfärssås 🙂

goda lchf-recept är ganska lätta att hitta tycker jag.... dels kan man bara googla på lchf recept och få upp mängder och dels så finns det allt fler och fler kokböcker med lchf-recept i butikerna

Får jag bara fråga hur bra denna metoden egentligen är? Då syftar jag på hur blodet ser ut och hur det ser ut kring de inre organen? Någon som har koll på detta? Känns som att det inte är bra att äta överdrivet mycket fett oavsätt om man går ner eller inte... En funderig som jag har bara. 😉

Kostdoktorn.se brukar lägga ut mycket bra info om hur lchf faktiskt påverkar kroppen. Han har även lagt ut sina egna olika provvärden efter att själv ha ätit lchf i många år och allt är bara prima!

Kan också rekommendera kostdoktorns bok Matrevolutionen, som går igenom hur fettskräcken uppstod och hur lågkolhydratkost funkar och påverkar kroppen. Den har blivit lite av en bibel för mig. :)

Själv har jag inte direkt nån övervikt att gå ner, mest nåt snygghetskilo här och var, men främst mår jag mycket bättre av att skippa kolhydrater och stärkelse. Min mage blir lugnare och plattare, och bara det gör ju att det känns som om man gått ner några kilo.