Malin88
Kvinna ·
04 maj, 2011
Har börjat med LCHF metoden
Träning, hälsa, kost och viktJag började med LCHF metoden i söndags och har redan märkt skillnad. Har knappt ätit några kolhydrater och väldigt fet mat och mkt grädde denna veckan. Har ätit stora måltider och inte gått hungrig och ändå gått ner 2 kg. Vägde 54 i söndags och nu drygt 52 kg. Har inte vägt de på länge så visst kan man gå ner med den metoden :) Så den rekommenderar jag! Hittills iaf! Ska bli kul o se lite längre framåt.
Men jag är egentligen inte ute efter o gå ner massa i vikt utan bara nåt kilo och för att få bort mitt jobbiga sockerberoende. Och tror det är ett bra sätt o få bort det :)
Ville bara tipsa om det ni som vill gå ner i vikt. Bara man gör rätt och äter enligt reglerna så funkar de nog för de flesta :)
Sortera efter
Juli11
Man ·
15 okt, 2011
Anonym användare
15 okt, 2011
Ja jo det är ju ioförsig sant, men på andra ställen står det ett det är en diet, en annan att det är en livstil. Så det är ju klart, tränar man inte så hårt så kan man säkert köra på det där om man bara vill förändra kroppsvikten kanske? :)
Men vill man sen bygga muskler så är det ju inte nått att sikta på en längre tid tror jag.
Juli11
Man ·
15 okt, 2011
Pixel
Kvinna ·
15 okt, 2011
Finns flera elitidrottare som håller på med lchf och presterar hur bra som helst! Bygger muskler men tappar underhudsfett.
Anonym användare
16 okt, 2011
Jaha! ja då är det ju toppen, man hör ju så mycket om att man ska äta massa proteiner och samtidigt kolhydrter för att prestera bra. Men då är det väl kanske olika då :)
tuttsan86
Kvinna ·
15 nov, 2011
Hej tjejer här är en till som äter LCHF, har gjort det i ca 10veckor nu och trivs som fisken i vattnet, både jag och min sambo har gått ner i vikt, han 10kg och jag strax över 6 kilo, nu är vi visserligen rätt stora och båda har ca 10gk till vi vill bli av med men det är iallafall en början!! :D
Malin88
Kvinna ·
15 nov, 2011
tuttsan: grattis! jag klarar inte äta det alls :( är så känslig för att äta kött så har alltis mest sås, potatis, pasta, ris osv till. har svårt att äta rotfrukter istället för det. o jag kan inte hålla i en diet jag inte tycker om.
men vil lverkligen gå ner några kilo. men förstår inte hur jag ska klara det :/
åt lchf i 2 veckor i gick ner 3 kilo. mest vätska säkert men det funkade
miffo11
Kvinna ·
15 nov, 2011
Jag tror att metoden fungerar... har flera vänner som åstakommit underverk med badrumsvågen av att äta så här.
Har provat själv flera gånger att bli av med några trivselkilon som smygit sig på.
MEN DET GÅR INTE!!!!!!!! Har inte gått upp i vikt men hur jag än kämpat och tränat har jag aldrig gått ner.
Höll på 1 mån utan resultat sist och då lessnade jag....
Kan någon berätta för mig vad jag gör för fel??? Varför går alla andra ner så bra?
Någon sa att det är för att jag har så lite kilon att bli av med.... men kan det vara så????
Malin88
Kvinna ·
15 nov, 2011
miffo11: va du väldigt strikt med kolhydraterna? för om man vill gå ner ska man dra ner på kolisarna. sen är lchf en bra metod att hålla sin normalvikt, att man slutar gå ner när man har rätt vikt för sin kropp. så då får man nog köra väldigt strikt för att gå ner mer. om man är övervitkig är det mkt lättare att förlora kilo än om man redan är normalvviktig.
jag är smal men vill bli av med några kilo fett och bli mer fast. men det är svårt när man redan är smal.
sen funkar nog inte lchf för alla :/
tuttsan86
Kvinna ·
15 nov, 2011
Nu är det ju inte rotfrukter du skall byta ut mot utan andra ovanjord grönsaker, vanliga sallader, broccoli, blomkål, vitkål, spenat, brysselkål, sparris sen självklart är ju tomat och morot något man får äte men lite försiktg ska man vara.
ex pastan kan du byta ut mot skivad zuccini eller skivad vitkål som sen är stekt eller kokad.
Riset kan du lätt byta ut mot riven blomkål
potatismos kan du byta mot blomkålsmos m.m.
Du behöver inte äta kött om du inte klarar det, det finns även vegetarianer som äter LCHF :)
I början kan det vara bra att väga maten för att få ett hum om ur mycket kolhydrater man får i sig, jag vet iallafall att jag var helt ute och cyklade och åt iallafall det dubbla mot vad jag trodde!!!
tuttsan86
Kvinna ·
15 nov, 2011
Nu är det ju inte rotfrukter du skall byta ut mot utan andra ovanjord grönsaker, vanliga sallader, broccoli, blomkål, vitkål, spenat, brysselkål, sparris sen självklart är ju tomat och morot något man får äte men lite försiktg ska man vara.
ex pastan kan du byta ut mot skivad zuccini eller skivad vitkål som sen är stekt eller kokad.
Riset kan du lätt byta ut mot riven blomkål
potatismos kan du byta mot blomkålsmos m.m.
Du behöver inte äta kött om du inte klarar det, det finns även vegetarianer som äter LCHF :)
I början kan det vara bra att väga maten för att få ett hum om ur mycket kolhydrater man får i sig, jag vet iallafall att jag var helt ute och cyklade och åt iallafall det dubbla mot vad jag trodde!!!
tuttsan86
Kvinna ·
15 nov, 2011
Juli11
Man ·
15 nov, 2011
Juli11
Man ·
15 nov, 2011
miffo11
Kvinna ·
15 nov, 2011
Tack brudar... jag ska skriva upp det jag äter under några dagar och få lite koll...
Jag tyckte nog att jag var noga... men men... lite fuskade man säket och det kanske inte behövdes mer..hahah.
Jo och sedan så är det nog att om man har normalvikt så är det svårare.... får helt enkelt motionera mer!!!!
Malin88
Kvinna ·
15 nov, 2011
tuttsan86
Kvinna ·
15 nov, 2011
Nej jag hade inte blandat mycket fett och kolhydrater, kroppen kan ju inte göra av med båda sammtidigt så då är det ju stor chans att den istället lägger på sig.
Nu är jag ju absolut ingen expert men rörman sig så kan man självklart äta mer lite som man vill men det är jobbigt för kroppen då den inte vet vad den ska anpassa sig till
Malin88
Kvinna ·
15 nov, 2011
Juli11
Man ·
15 nov, 2011
Malin88
Kvinna ·
15 nov, 2011
ja då är de bäst jag slutar med fettet då :P jag vill INTE gå upp mer. däremot mättar fett mkt bättre. men tror inte jag kan ta bort de mesta kolhydraterna så får göra på GI kanske. så man inte äter mkt kolhydrater och fett :)