LCHF

det går fort nu har jag gått ner 1,6 kilo :)

Härligt, LCHF när det är som bäst :)

Grattis Opticruise! 👍

Själv fick jag precis min konsultationstid till Michael flyttad till imorgon så jag är nervöös! :)

Har ju inte egentligen ätit det mer än ca 3 dagar för det har hela tiden kommit något emellan. I torsdags en skruv i överkäken, och eftersom benet var skadat även "lagning" inklusive flytt av bindväv och tandkött från gommen. Så nu är jag sydd på två ställen i munnen. Lagom kul. Åt bara flytande föda två dagar... och GLASS 😀 Stod så i tandläkarbroschyren 😇

Men nu är jag på G igen. Jättegod mat - bara riktigt goda recept hittills. I morgon blir det fruktsallad med keso o kesella till lunch, perfekt eftersom jag ska ha det med mig på tåget när jag åker till Helsingborg på mitt återbesök. HÅLL TUMMARNA! I morgon kväll är jag antingen en ganska lycklig eller ganska olycklig kvinna beroende på vad kirurgen säger ❤️

CANDYCANE... Lycka till Du också i morgon då! Jag ska till min klinik på återbesök.

det är ingen som svarar ger feedback till mina inlägg :(

Har inte orkat läsa hela tråden, så vet inte om någon redan sagt det. Men vill tipsa om en bok som heter "Wheat belly", den konstaterar i princip att det är vetemjöl som är den värsta boven. Delvis pga att dagens vete är väldigt genmodifierat. Har också hört på annat håll att vete har högre GI än socker, men inte hunnit kolla runt om det stämmer.

Min sambo har gått på lchf ett drygt halvår och han har aldrig mått bättre, förr var han framförallt väldigt trött och sov mycket och där har han verkligen förändrats. Själv går jag lite halvt på lchf, är gravid och orkar inte lägga om min kost alltför mycket just nu utan vill äta det jag känner för pga illamående och annat som har med graviditeten att göra.

Vill tipsa om kokosolja/fett också, väldigt bra för hjärnan.

Nu behöver jag er hjälp!!! Får varje dag försvara mitt ätande inför min make, som inte alls förstår. När han upptäckte att jag ätit upp all ost (ops) tyckte han det måste ju vara mycket bättre att ta en stor smörgås istället för bara massa ost. Eftersom osten är mycket fetare. Jag försökte förklara för honom att det är just det som är grejen!!!! Så, hjälp mig motivera för min man varför detta är bättre i viktnedgångssynpunkt än att äta massa pasta och potatis. Förutom de andra positiva effekterna som mindre uppsvullen mage mm. Läste även att mjöl och andra kolhydrater ökar risken för inflamation i tarmen.

Så, alla vet ju att grunden till viktminskning är ju att förbruka mer energi än vad man får i sig. Så, kan någon svara på om fett och proteinerinnehåller mer eller mindre energi än kolhydrater?

Igår blev det ost och baconsås med vitkålsspagetti, jättegott och mättande. Dock har jag kvar sötsuget :-( till kvällen blev det en stor kopp te med kokosfett i. Väldigt mjuka och lena läppar fick man.

Det är otroligt lätt att missa inlägg, särskilt när man mobilsurfar och det är ett kort inlägg som det ovan. Visst brukar väl vi svara/kommentera på dina inlägg? I alla fall vad jag kan se. Försök att inte ta det personlig. Jag får inte heller alltid respons, antingen har väl folk inget att säga i ärendet eller så missar man inlägget.

Blondie, grejen är ju den att man ska äta feta produkter för att bli mätt, och utan kolhydrater ökar inte blodsockret på samma vis, och därför inte samma insulinpåslag. Insulinet lagrar in energi vi inte gör av med. Kroppen ska ställas om att bränna fett istället för kolhydrater. Läs på nån sida, typ allt om LCHF.

Man får försvara sig dagligen tycker jag, typ "kan det vara bra det där"..

fick se en larmrapport om att dom som äter lchf lättare får sämre imunförsvar , vad tror ni om det? :( men sen jag ätit lchf så har jag gått ner fort i vikt så jag vill helst inte sluta ,men jag vet inte om de har att göra med lchf elelr att jag minskat ner på sånt jag åt mkt av förut , läsk , fruktyogurt , glass etc.

idae_ jag rekommenderar dig att läsa på http://www.kostdoktorn.se/ där han kommenterar "larmrapporter" , där finns också mycket kunskap att hämta om lchf som livsstil. 

Idae... Det finns olika sidor av samma mynt. Jag personligen tror inte att LCHF är nyttigt i långa loppet. Men givetvis är det inte heller nyttigt i långa loppet att vräka i sig socker... som i läsk, glass och fruktyoghurt :)

Och även om kosten kan lite grann påverka fettinlagringen (men vad jag har läst pratar vi om 200-300 kalorier max per dag) så är det ändå till sist och syvendes antal kalorier som Du stoppar i Dig som gör om Du går upp i vikt eller ner. Förbränner Du fler än Du äter så går Du förstås ner i vikt, och eftersom allt Du nämner har massor av kalorier och i princip inget som helst näringsvärde så går Du förstås ner när Du lägger om kosten till LCHF, då Du säkert trots det höga fettintaget får i Dig betydligt färre kalorier.