LCHF

Jahaaa... jag har nog missat en massa på vägen... :) Har inte alls hängt med på periodisk fasta eller något sånt :)

Jo att dom mättar sämre är väl i och för sig logiskt.

Nu har jag hittat mitt sätt att gå ner i vikt i alla fall. Väldigt pyssligt, men jag får färdiga menyer varje dag att följa, och det är jättegod mat. Inte LCHF, och inte ens LCHQ - men hittills har det jag ätit varit supergott och känts som rena lyxmaten :) Kör Isodieten nu.

Såg sen att Du hade skrivit om fastan - det var bara jag som inte läste tillräckligt noga eller fattade :) Tänker inte heller köra Isodieten som livsstil... bara tills jag nått min målvikt (förhoppningsvis) sen tänker jag lägga om min kost till LCHQ - det känns definitivt som en hållbar livsstil. Och då kan man ju använda en hel del LCHF recept och så också :)

Jag äter också enligt LCHF och jag mår mycket bättre!! Började efter midsommar och har inte kört superstrickt men iaf gått ner 9 kg. Mina barn älskar maten jag lagar (de äter dock pasta/potatis till). Det enda jag saknar med LCHF är det där smidiga med att lätt och snabbt kunna bre sig en smörgås... tur att det finns Finn crisp!

En fråga till er som har koll på LCHF.

Vad gör man när man blir så där skogstokigt galet sugen på något? Jag har inte kommit över den tröskeln än. Risken är ju stor att allt som kommer i min väg slinker ner. Är hemma och föräldraledig, så det är lite svårare att hålla sig borta från skåpen. Läste någonstans att är man LCHF:are så kan man egentligen inte äta för mycket jordnötter, det skulle i så fall vara att man får i sig för mycket salt. Stämmer detta? Eller har ni några andra tips? Har provat 2 ägg, men det hjälper inte.........

Men är inte sugen speciellt ofta nu :D

Jag tycker att vispgrädde och bär funkar bra. Blir faktiskt nöjd. Är det riktigt illa har jag rivit några stänk mörk choklad på grädden dessutom, det blir smaksensation med hallonen.

Det gäller ju att ha lite alternativ hemma, som tex ölkorv och en bit brie, eller småostar.. Fast det måste ju vara nåt som man gillar. Och om det är ett liiiite sämre alternativ, så är det ju ändå bättre än att man kastar sig över det som man eg. är sugen på ... om man är godisråtta. Är faktiskt inte heller sugen på sött längre tack och lov. Har ju hållt på ca 3 veckor nu.

För ca 5 år sedan blev jag diagnosiserad med IBS-D.

Jav var jättesjuk i 6 mån och tappade 17 kilo på 3 mån pga diarré, illamående och feber.

Jag fick efter ett antal besök på sjukhuset diagnosen IBS-D och fick träffa en dietist som skulle hjälpa mig att må bättre och behålla maten.

Dietistens råd var att äta så mkt vita kolhydrater som möjligt, vitt bröd, pasta, ris, kokt fisk, inga fibrer, inga grönsaker, frukt etc.

Jag skulle undvika mjölkprodukter, fibrer, fett etc.

Jag åt denna kost i ca 1 år och blev inte mkt bättre...

Sakta gick jag tillbaka till min tidigare kost och mådde alltjämt dåligt.

Då läste på internet att LCHF kan hjälpa IBS patienter men tordes inte prova eftersom det var tvärtom vad dietisten sade att jag skulle äta.

För ca 1 1/2 år sedan tordes jag till slut att prova LCHF.

Jag hade varit "skov-fri" ett tag och tänkte: Provar jag nu och blir sjuk igen så vet jag att det beror på maten. Dröm om min förvåning när jag kunde äta en gräddsås utan att få magkramper!

Kött, såser, grönsaker etc, gick hur bra som helst att äta!

Jag köper numera laktosfria mjölkprodukter men tycker ändå att det är en stor vinst när man tänker på att jag inte ätit mjölkprodukter på ett par år.

Min vinst med LCHF är att jag kan äta gott, fett, nyttigt, må bra och inte ha ett sug efter socker!

Jag var riktigt beroende av socker innnan! Godis var det bästa jag visste och säkert en stor bov till min sjukdom.

Idag äter jag fortfarande enl LCHF så mkt jag kan. Visst fuskar jag ibland men jag får ofta betala för det i form av magsmärtor ich diarréer. Men, jag vet när jag äter det att jag kommer att bli dålig och det är då ett val jag gör.

Vinsten av LCHF: Piggare, mår bättre, kan jobba, kan träna, småäter inte, inget sockerberoende, viktminskning, välmående!

Kan helt klart rekommendera LCHF!

I början av min LCHF diet fick jag följande biverkningar:

Illamående, yrsel, ketos symtom, orkerslöshet etc. Men, det går till sig med tiden!

IBS är ju stort problem, framför allt då det faktiskt inte finns något läkemedel eller annan bot mot det. Det är ju ofta de patienterna läggs in för ont i magen, man hittar inget med någon undersökning och sen skrivs de ut. För att komma igen, och få massa starka smärtstillande.

Det finns ju idag inga studier som bevisar att den här kosten funkar, men det känns ju som att snart borde det finnas en studie som är vetenskaplig som gör det! Sedan jag började med LCHF har jag blivit så mycket bättre, har inte heller varit så dålig som du Pepita, men som Juli skriver, att sitta på tex föreläsningar och sånt har jag upplevt som jättejobbigt då min mage verkligen kan låta pinsamt högt.

Uppdatering: *3 veckor med LCHF* 🙂

Idag är det 3 veckor sen jag började min nya livssstil..Har undvikit över 5g kolhydrater med några undantag på vissa grönsaker som är mellan 5 och 10g då jag känner jag vill äta dom)Socker har då såklart undvikt.När jag blivit sugen har jag ätit jordgubbar,hallon eller blåbär & grädde.Tycker jag varit generös mot mig själv,särskilldt på helgen.Har tyvärr varit slö med träning,så den kan jag inte räkna med till viktnedgången..Ställde mig med stor förväntan på vågen och den visade att jag gått ner 4 kg👍  Så glad är jag över detta,och dessutom inga gaser,uppsvälld mage eller nåt sånt strul..  Jag äter gott och mår bra!!

Grattis! Jättekul att det går så bra för Dig!