Nii som vill gå ner i vikt! Pepptråd!

Jag tror en bra grej är också att skaffa gymkort där du får prata med en personlig tränare, som kan lägga upp träningen på gymmet åt dig utifrån dom resultat du vill uppnå. Det är ju faktiskt så att vissa vill vara få mer muskler och forma kroppen, vissa vill bränna mssa fett, vissa vill gå upp i vikt osv... Så det är jättebra!

När jag gjorde det för ett år sen gick jag faktiskt regelbundet i nästan ett halvår och jag höll mig till dom träningsmaskiner han hade visat hur man skulle göra på och gick på en massa pass (body pump, boxning, pilates...) och dessutom hade jag just flyttat hemifrån så jag åt ohälsosamt lite och dåligt, vilket iofs inte rekommenderas eller nåt, men allvarligt talat har jag nog aldrig haft en så snygg, nättoch formad kropp som då!

Sen blev jag sambo och min träningskompis slutade gymma med mig så då gick allt utför! Haha.
Men jag ska boka tid med min personliga tränare igen! Speciellt inför och efter operationen. :)

Nej, jag vet, har inte tänk att fasta i ett gå ner i vikt syfte, utan min tanke är att jag vill "rensa" kroppen, tarmarna från "skit,slagg" som fastnat där, och sen på riktigt börja jättenyttigt, börja bygga muskler osv. har haft uppehåll med träningen nu några månader, och man ska väl vänta är det två- tre månader innan man kan köra hård träning. så jag har inte så mycket muskler som kan förloras nu ;) inga synliga så att säga :)

Tack alla för era fina ord om min viktminskning:-)

Absolut du vegetarian! Testa med kalorierna! En LCHF, Atkins, Gi (kärt barn har många namn) där du utesluter/minskar på kolhydraterna är nog rätt svårt i ditt fall.. Det är väl ägg och quorn du kan hämta protein ifrån, men det blir nog lätt enformigt?

Alla borde testa sig fram till vad som passar dem bäst, för mig var det INTE en kost utan kolhydrater. Har gjort GI 2005, och gick då ner 10 kilo på sju veckor, hur effektivt som helst, men lika fort hade jag gått upp dem när jag började äta kolhydrater igen. Jag åt ju fortfarande lika stora portioner och rörde mig lika lite. Så för mig var detta perfekt, men jag tror nyckeln för de allra flesta är träningen. Att röra på sig både vad gäller kondition och styrke. Större muskelmassa bränner mera kalorier i alla tillstånd, vila som aktiv. Så mitt nästa mål är bli fit och stay fit!

Vart köper man celcius nånstans?

jag har gått ner 3 kg nu på 1 vecka :D wiieeee

vet inte om det är vatten men är nöjd ^^

bara 5 kg kvar ska börja gymmet den 20/1 :)

Celcius ökade förbränningen under träning eller? Vad hade den mer för egenskaper/Vad gör den egentligen?

Du som frågade om plankan!

Hon gjorde den några gånger i veckan. typ 30sek på vanliga och 30 sek på varje sida. I början är det skit tufft så då körde hon på knä sen när hon orkade på fötterna. Sen klockade hon och gjorde längre och längre tid. Dock tränade hon annat också men hon har fått skit fin mage av plankan.

Jag har börjat träna nu iaf! Vet dock att det tyvärr inte hjälper mig ett skit...men jag mår bättre av det! har ju tränat mycket förr helt utan resultat. Jag bygger muskler men jag bränner inget som helst fett. Skillnaden nu är att jag kommer träna samtidigt som jag äter lchf vilket jag inte tidigare gjort. Då har jag antingen ätit som vanligt eller annan diet + träning eller bara lchf utan träning. Hoppas lite i smyg att det kommer ge resultat denna gång, men är rädd för att bli besviken som vanligt...

Ja Zzofia, jag får ta och göra det!

Hur är det för er som lever med er partner, är det en träningsnarkoman eller blivit förslappad? För min sambo tränade stenhårt för flera år sen och hade mycket muskler  (vilket man får höra om ofta, krävdes bildbevis haha) men sedan vi flyttade ihop och han fick heltidstjänst så är han aldrig peppad på att träna. Och jag tränade väldigt mycket själv innan vi flyttade ihop. Så det är ju rätt uppenbart vad det kan vara för orsak till soffpotatis-mode som vi är i nu...

Ska man lägga energi på att peppa upp honom också eller ska man bara skita i det och fokusera på sig själv?
Jag vill såklart att båda kommer igång med träning och hälsosam mat, men jag har föreslagit hundratals ggr att vi ska fara och träna nåt kul med varandra eller samtidigt så det blir av, men det röstas alltid ner "inte ikväll men kanske nästa vecka!"
Ja och så går det på :) och har försökt bara skita i det och köra på själv men det är fasen svårt att vara den som försöker äta jättenyttigt när den andra argumenterar för att köpa skräpmat, när man är en skräpmats-lover.
Känner nån annan igen samma typ av situationer och vad har ni gjort för att få bukt på det?

Det låter inte som att din sambo har kommit så långt att han vill ändra på sitt leverne. Han kanske är nöjd som det är just nu?

Vet ej vad du ska göra för att få honom sugen på sina forna muskler, men kanske att han blir peppad ifall du kör igång stenhårt och börjar se resultat?

Eller så ser du bara helt enkelt till att ni tar er ut på lite träning tillsammans bara nån enstaka gång (det ska du nog kunna tjata dig till hihi) så kanske gnistan tänds hos honom? För mig funkar det iaf som så att jag vet att jag älskar att träna och vara aktiv, men när man inte varit där på för länge känns vägen tillbaka så oerhört lång att man hellre struntar i det och stannar hemma och äter junk. Bara tanken på gymmet känns jobbig.

Hoppas du får med honom, att ha en träningspartner är verkligen guld värt!

Jag har exakt samma situation här hemma. Har försökt peppa sambon ett par gånger. Nu har jag ändrat strategi!

Vi båda två gått upp en del i vikt under våra år tsm och jag vet att han mår lika dåligt över det som jag, han hatar att inte vara i form men har inte orken. Iof förstår jag honom för han jobbar 50-60 h i veckan på ett fysiskt ansträngande jobb. Men nu är min plan att jag iaf ska börja träna och gå ner i vikt. För jag tror att när han ser att man blir "snyggare" så kanske han blir lite orolig och själv känner sig lite peppad att ta tag i det.

Inte alls säkert det funkar men är trött på att försöka tjata med honom så nu kör jag själv och hoppas han blir sugen efter hand. Känner jag honom rätt kommer han verkligen gilla att jag går ner i vikt igen men hata att han själv inte gjort det.

Ja jag är ju själv inte den mest peppade heller men jag har haft flera initiativ som nekats gång på gång och då är det lätt att bara strunta i det själv tyvärr...

Men jag har ju bokat op-datum så det verkar vara en liten trigger :D känns lite drygt att man inte kommer kunna träna nåt på åtminstone 2 veckor? om man har tränat mycket innan, man tappar ju kondition och allt sånt så fort!

Malin88: Jo man tycker ju det, det är fullt logiskt liksom men det har inte funkat på det viset på mig innan. Förut tränade jag flera gånger i veckan och räknade konstant kalorier och såg till att jag fick i mig färre än vad jag gjorde av med, vilket borde ha resulterat i att jag gick ner i vikt men absolut ingeting hände. Jag gick inte upp något, men jag gick inte ner något heller! Skitfrustrerande för man vet att det BORDE funka, att det liksom gör det för alla andra och att alla säger till en att det helt enkelt är det det handlar om, att göra av med mer energi än man tillför och sen så funkar det i alla fall inte för mig och alla bara tror att jag ljuger eller gör fel eller nåt sånt liksom. Därför jag har varit till läkaren nu för att försöka reda ut vad fasiken det är för fel på mig egentligen.

sofia_: Min sambo är precis likadan förutom att han inte säger nästa vecka eller nåt sånt utan han säger rent av "jag vägrar" när jag ber honom att träna med mig. Han känner att han inte behöver det för att han är smal men han har inte fattat att det är mer än vikt det handlar om. Han har ju inget ork alls liksom, blir trött och behöver typ lägga sig och vila bara han stått upp i 10min eller nåt. Om vi typ går och handlar mat så blir han så fullständigt utmattad att han alltid går och lägger sig och vilar en stund. Jag tycker fan inte att det är normalt att ha det så om man är 25år gammal liksom. Men det går inte att prata vett med honom, inte så länge han är smal iaf. Men vi får se hur länge det håller i sig, han har gått upp ca 10kg detta året (fast det syns inte på honom för han är jättelång och var så supersmal innan). Kanske för att han dels käkat lchf med mig här hemma och samtidigt ätit som vanligt på jobbet och när vi blir bortbjudna och sen så sitter han och proppar i sig chips och kakor på kvällarna, så mängder med fett á la lchf + mängder med kolhydrater har ju gjort att även han som tidigare påstod att han inte kunde gå upp i vikt har gått upp så mycket. Nåja jag orkar iaf inte tjata längre, har gjort det i flera år och insett att det inte hjälper. Jag fokuserar på mig nu istället så får han själv sitta där och ångra sig den dagen han finner sig själv i soffan, plötsligt överviktig och utan någon som helst vana att över huvud taget röra på kroppen. Tror det är bäst i såna fall att helt enkelt ge upp på dem och låta dem ta tag i sig själva på egen hand och så tar han man själv hand om sig, även om det hade varit roligt med en träningspartner.