Hängbrösten
Kvinna ·
Träning efter bakomplac. Följas åt? Tips?
Jag har lagt in implantat bakom muskeln o samtidigt gjort ett ankarlyft för två månader sen. Någon annan i samma situation som mig? Som vill följas åt när vi nu börjar träna igen? Eller ännu bättre :) någon som oxå gjort lyft o satt in inplantat bakom och som nu har några tips att komma med? Jag funderar bl.a. På om det finns några effektiva armövningar som inte tar på bröstmusklerna. Likaså med ryggövningar o bålträning i största allmänhet. Jag tränar på vanlig motionärsnivå. Ps jag vet att man ska vara försiktig med bröstmuskelträning pga risk för en sk "motorväg" men efter att jag rådfrågat min klinik och funderat mkt fram och tillbaka har jag kommit fram till att jag inte kan lägga ner träning av överkroppen för all framtid. Skulle inte må bra av det. Kommer dock att ta det lugnt med styrkeövningar nu i början. hoppas det finns någon här som jag kan bolla med hur man gör detta på bästa sätt....
Sortera efter
Grubbelfia_2012
Kvinna ·
Ringde kliniken å rådfrågade ang träning...
Om det var ok att träna om man INTE träna armarna & inte sprang & skuttade...
Fick info: Inget svett 4v efter Op =((
Gilla
Balobas
Kvinna ·
Grubbelfia_2012 skrev:
Ringde kliniken å rådfrågade ang träning... Om det var ok att träna om man INTE träna armarna & inte sprang & skuttade... Fick info: Inget svett 4v efter Op =((Ok.. inte armar. Tyckte det kändes helt ok att köra lite bicepscurls aja får väl ta det riktigt försiktigt då helt enkelt. Dumt att förstöra nåt för lång tid framöver bara för att man är otålig och inte kan vänta 2-3v liksom.
Gilla
Hängbrösten
Kvinna ·
Vad är egentligen prosil? En typ av salva? Var köper man det?
Jag håller verkligen med dig pink lady. Jag har inget behov gå omkring med uppumpade bröstmuskler, snarare tvärtom, men det stora problemet är att dom är inblandade i SJUKT många övningar. Jag blir helt matt när jag tänker på det. Vilka övningar finns i allsin dar kvar som tränar ngn del av överkroppen??? Snälla tjejer dela med er av alla övningar ni kan komma på!
Det går fint köra spinning o benstyrka men jag börjar bli lite mätt på det nu :)
Gilla
Pinklady
Kvinna ·
Hängbrösten skrev:
Vad är egentligen prosil? En typ av salva? Var köper man det?
Jag håller verkligen med dig pink lady. Jag har inget behov gå omkring med uppumpade bröstmuskler, snarare tvärtom, men det stora problemet är att dom är inblandade i SJUKT många övningar. Jag blir helt matt när jag tänker på det. Vilka övningar finns i allsin dar kvar som tränar ngn del av överkroppen??? Snälla tjejer dela med er av alla övningar ni kan komma på!
Det går fint köra spinning o benstyrka men jag börjar bli lite mätt på det nu :)Gilla
Balobas
Kvinna ·
Plankan kör jag helt utan problem (3v efter op), sit-ups går också rätt bra...
Brukar inte köra nån kondition förutom gång på band/i naturen och det tycker jag också går bra medan man håller på men jag tycker att det har kännts lite krampigt/spännt i brösten efteråt (kan va inbillning)
Jag har liksom fått en sena (eller nåt) i höger armhåla som blivit för kort. Det stramar när jag lyfter armen rakt uppåt... Läste om en annan tjej på forumet som hade så fast värre och det var tydligen bara att stretcha/tänja så skulle det bli bra så småningom men det är trögt!
Gilla
Joi
Kvinna ·
http://www.body.se/forum/fitness/brostimplantat-under-muskeln-277268/post-2627032
Hittade denna tråd på Bodys hemsida(träningstidning) för den som är sugen på lite läsning. Många tjejer som tävlar i bla Body fitness eller liknande väljer också bakom och tränar som vanligt efter läkningstiden (givetvis;))
Kör hårt tjejer! :-D
Opererar mig om mindre än en vecka och ska lägga bakom och är en tränings/tävlingstjej, ska bli kul och se hur psyket klarar av att vara från styrka och gymmet så länge. Men antar att ben och rumpa kommer få sig en fina prio;)
Gilla
Balobas
Kvinna ·
Joi skrev:
http://www.body.se/forum/fitness/brostimplantat-under-muskeln-277268/post-2627032 Hittade denna tråd på Bodys hemsida(träningstidning) för den som är sugen på lite läsning. Många tjejer som tävlar i bla Body fitness eller liknande väljer också bakom och tränar som vanligt efter läkningstiden (givetvis;)) Kör hårt tjejer! :-D Opererar mig om mindre än en vecka och ska lägga bakom och är en tränings/tävlingstjej, ska bli kul och se hur psyket klarar av att vara från styrka och gymmet så länge. Men antar att ben och rumpa kommer få sig en fina prio;)Skönt att läsa att folk verkar kunna träna helt normalt (om inte mer :) ) även med bakomplacerade implantat
Gilla
summer76
Kvinna ·
Jag hänger gärna på i den här tråden. Jag ska opas i mars och det enda jobbiga är att man inte kommer att kunna träna ordentligt på ett bra tag. Kul att höra hur det går för er andra och få lite tips om vad man kan köra.
Gilla
twinky
Kvinna ·
Balobas skrev:
Joi skrev:
http://www.body.se/forum/fitness/brostimplantat-under-muskeln-277268/post-2627032 Hittade denna tråd på Bodys hemsida(träningstidning) för den som är sugen på lite läsning. Många tjejer som tävlar i bla Body fitness eller liknande väljer också bakom och tränar som vanligt efter läkningstiden (givetvis;)) Kör hårt tjejer! :-D Opererar mig om mindre än en vecka och ska lägga bakom och är en tränings/tävlingstjej, ska bli kul och se hur psyket klarar av att vara från styrka och gymmet så länge. Men antar att ben och rumpa kommer få sig en fina prio;) Skönt att läsa att folk verkar kunna träna helt normalt (om inte mer :) ) även med bakomplacerade implantat
Så KAN det absolut vara men man bör inte räkna med det utan vara inställd på att ev behöva lägga om sin träning. Det allra vanligaste är att man får nån form av muskelpåverkan och den brukar kännas av mest vid stark belastning vid direkt eller indirekt bröstmuskelträning. De flesta kan träna trots besvär men de som har otur får så mkt smärta, obehag och deformeringar att de måste utesluta allt som involverar bröstmusklerna. Själv kan jag träna uthållig styrka som bodypump men jag kan inte maxa och träna explosivt för då känns det som att bröstmusklerna ska slitas av. Dessutom har jag mkt sämre styrka vid armhävningar men det är ju inte så konstigt med tanke på att muskeln är delvis avskuren, dvs permanent skadad. De kirurger som jag har pratat med och visat min muskelpåverkan för har bara sagt att man egentligen inte ska träna bröst med bakom muskeln men det tänker jag inte gå med på. Så länge muskelpåverkan och MFD inte blir värre eller klyftan blir bredare eller jag får permanent smärta kommer jag fortsätta köra så gott det går. Jag ser till att stretcha extra mkt, djupt och länge och masserar musklerna då och då. Och ni som ska precis börja träna - bli inte avskräckta om det sliter, spänner och gör ont under och efter träningen. Det blir förhoppningsvis bättre och obehagskänslan vänjer man sig vid såsmåningom. Ledsen om mitt inlägg är lite av en downer men jag tycker det är viktigt att veta att det KAN påverka träningen negativt och att det är varken konstigt eller ovanligt utan en normal biverkning av att lägga implantaten under muskeln. Hoppas såklart att det kommer gå bra för er allihopa. Lycka till med op och träningen!
Gilla
Lovely Lily
Kvinna ·
Hänger oxå på, före
Min korrigering kändes det konstigt att öppna burkar, växla, torka bord etc och jag testade göra en armhävningar men det var så äcklig känsla så jag avbröt direkt. Nu efter korr är dessa känslor helt borta och armhävningar skedde utan konstig känsla (men orkade inte göra vanlig, sjuuuuukt svag) nu återhämtar jag mig från bukplastik men sen blir det träning!!! :)
Gilla
Smarrig
Kvinna ·
Jag ska testa på yoga nästa tisdag :) har hittills kört lite ben och rumpa nån gång i veckan och snabba promenader. Har gått bra förutom efter första passet 3 veckor efter OP då jag kände att brösten svullnade upp efter. Nu är det dock inte så. Men tar det ännu försiktigt.. Såg i en annan tråd att min läkare sagt att träning går bra när det känns ok.
Men vad säger man till instruktören? Att man opererat sig och ska ta det lugnt? Lär ju dock inte va problem men för att undvika att "bli pekad på" för att man inte kan göra rätt tänker jag ;)
Så jävla skönt dock att vara tillbaks på gymmet! :) ibland känns det dock som att man blir klar så snabbt, jag gillar egentligen inte själva gymmet utan gruppträningar, men så länge man gör något :)
Gilla
Smarrig
Kvinna ·
twinky skrev:
Balobas skrev:
Joi skrev:
http://www.body.se/forum/fitness/brostimplantat-under-muskeln-277268/post-2627032 Hittade denna tråd på Bodys hemsida(träningstidning) för den som är sugen på lite läsning. Många tjejer som tävlar i bla Body fitness eller liknande väljer också bakom och tränar som vanligt efter läkningstiden (givetvis;)) Kör hårt tjejer! :-D Opererar mig om mindre än en vecka och ska lägga bakom och är en tränings/tävlingstjej, ska bli kul och se hur psyket klarar av att vara från styrka och gymmet så länge. Men antar att ben och rumpa kommer få sig en fina prio;) Skönt att läsa att folk verkar kunna träna helt normalt (om inte mer :) ) även med bakomplacerade implantat
Så KAN det absolut vara men man bör inte räkna med det utan vara inställd på att ev behöva lägga om sin träning. Det allra vanligaste är att man får nån form av muskelpåverkan och den brukar kännas av mest vid stark belastning vid direkt eller indirekt bröstmuskelträning. De flesta kan träna trots besvär men de som har otur får så mkt smärta, obehag och deformeringar att de måste utesluta allt som involverar bröstmusklerna. Själv kan jag träna uthållig styrka som bodypump men jag kan inte maxa och träna explosivt för då känns det som att bröstmusklerna ska slitas av. Dessutom har jag mkt sämre styrka vid armhävningar men det är ju inte så konstigt med tanke på att muskeln är delvis avskuren, dvs permanent skadad. De kirurger som jag har pratat med och visat min muskelpåverkan för har bara sagt att man egentligen inte ska träna bröst med bakom muskeln men det tänker jag inte gå med på. Så länge muskelpåverkan och MFD inte blir värre eller klyftan blir bredare eller jag får permanent smärta kommer jag fortsätta köra så gott det går. Jag ser till att stretcha extra mkt, djupt och länge och masserar musklerna då och då. Och ni som ska precis börja träna - bli inte avskräckta om det sliter, spänner och gör ont under och efter träningen. Det blir förhoppningsvis bättre och obehagskänslan vänjer man sig vid såsmåningom. Ledsen om mitt inlägg är lite av en downer men jag tycker det är viktigt att veta att det KAN påverka träningen negativt och att det är varken konstigt eller ovanligt utan en normal biverkning av att lägga implantaten under muskeln. Hoppas såklart att det kommer gå bra för er allihopa. Lycka till med op och träningen!
Gilla
Pinklady
Kvinna ·
Nu har det gått 3mån sedan min op. Provade göra plankan igen, första dagen gick det bra. Gjorde om det dagen därpå och det gick också bra. Men sedan på kvällen och fram tills nu 2dagar efter är mins bröst extra spända och det känns lite obehagligt så jag vågade inte köra på mer. Ska det kännas så? Eller bör jag vänta yttligare m Plankan?
Gilla
Anonym användare
Pinklady skrev:
Nu har det gått 3mån sedan min op. Provade göra plankan igen, första dagen gick det bra. Gjorde om det dagen därpå och det gick också bra. Men sedan på kvällen och fram tills nu 2dagar efter är mins bröst extra spända och det känns lite obehagligt så jag vågade inte köra på mer. Ska det kännas så? Eller bör jag vänta yttligare m Plankan?Man kanske inte ska köra det varje dag.
Gilla
Pinklady
Kvinna ·
kuttran skrev:
Pinklady skrev:
Nu har det gått 3mån sedan min op. Provade göra plankan igen, första dagen gick det bra. Gjorde om det dagen därpå och det gick också bra. Men sedan på kvällen och fram tills nu 2dagar efter är mins bröst extra spända och det känns lite obehagligt så jag vågade inte köra på mer. Ska det kännas så? Eller bör jag vänta yttligare m Plankan?Man kanske inte ska köra det varje dag.
Gilla
Häpp
Kvinna ·
Idag var första dagen tillbaka på gymet! 6 veckor efter op. Det kändes härligt!
Har tränat hemma innan, men det är allt kul med gruppträning :)
Körde ett Indoorwalk pass på 45 minuter och det kändes jättebra. Känns som bra träning att börja med :)
Rena styrkepass och alltför hoppiga övningar får vänta lite till :)
Gilla
Anonym användare
Tjejer kan ni skriva vilka övningar för överkroppen ni testat och hur det funkat?
Testade triceps pushdowns idag och brösten åkte isär, obehagligt.. :/
Gilla
twinky
Kvinna ·
Tin, om du vill isolera triceps är det bättre att köra kickbacks med hantlar. Jag får obehag och motorväg av dips, press mot pannan, triceps pullover med stång, bänkpress, breda och smala armhävningar. Som instruktör ingår alla dessa övningar i mina pass så jag kör dem iaf (det är en vanesak). Övningar som går bra är kickbacks, bicepscurl, hammercurl, alla axelövningar med stång och fria vikter, frivändningar och rodd med smalt och brett grepp. Triceps pullover med en platta, sittandes eller ståendes går oxå förvånansvärt bra.
Gilla
Häpp
Kvinna ·
Idag provade jag vattengympa för första gången. Det funkade! :)
ibland råkade jag göra någon armrörelse där bröstmuskeln kom med för mycket, gjorde inte ont men är ju obehagligt.
(Ett tips är att använda en rejäl sportbh istället för bikinitop, för det känns "tryggare" att brösten har ordentligt stöd. Min från Gina ser ut som en bikinitop)
Gilla
Hängbrösten
Kvinna ·
Twinky: mkt intressant det du skriver!!!! För att få äga ett par bröst som jag känner mig bekväm med är jag beredd att stå ut med ganska mkt. Att uppleva obehag o rent av uthärdlig smärta vid vissa övningar känns helt ok. Det är det värt! Men jag vill inte riskera att träna så att mina bröst blir deformerade så att jag lagt all denna tid, pengar o möda i onödan. Så den stora frågan är: hur vet man när man går över gränsen? Hur vet man skillnaden mellan att bara ha lite ont (vilket är ok för mig) och att förstöra sina nya fina bröst ( vilket verkligen inte är ok)?
Tack för alla dina tips på övningar. Tyvärr har jag usel koll på vad övningar heter så hänger inte omedelbart med på det du skriver men det borde väl gå att googla :)
Gilla