Nu är Fråga Kirurgen-sektionen live! Välkommen med frågor!
Logga in
Silicon dream profilbild

Silicon dream

Man ·

04 nov, 2014

FitnessFighten

Träning, hälsa, kost och vikt

Någon som varit med i FitnessFighten/World of shape? Är faktiskt nyfiken på att köra detta en månad men undrar lite om träningen och så.

161

Sortera efter

turisten

Kvinna ·

10 dec, 2014

Självklart har inte din PT hittat på! Han utgick nog från att du, liksom de flesta, har ett maghäng som inte bara består av en tom hudpåse utan även av fettreserver. Du behöver alltså inte alls oroa dig för att du inte kan få en plattare och fit mage utan kirurgiska ingrepp. Sen om huden drar ihop sig mycket eller lite efter graviditeter och viktnedgång är genetiskt betingat och beror till viss del också på ålder.

https://cdn3.cdnme.se/cdn/6-1/3578524/images/2012/149741_4127627996093_1922605878_n_50ceef849606ee7883263ea6.jpgHär är ett bra exempel på ett häng som mest bara består av överskottshud och ett sånt här häng kan man inte träna och äta bort och det var ett sånt här häng (dock mindre) som jag föreställde mig att du har när du sa att hänget är hud🙂

Gilla

Silicon dream

Man ·

10 dec, 2014

Nej gud sånt häng har jag absolut inte, det är ju ganska hårt typ bindväv kanskd, inte muskler i hänget och mitt är ju inget i jämförelse med bilden du länkar till. Ska fråga PT:n om detta imorgon då jag har min andra träning hos han.
Gilla

Pygme

Kvinna ·

10 dec, 2014

SD: Om din PT är åt det yngre hållet så kan det ju vara så att hans syn på hur kroppen funkar är lite optimistisk.. Jag är smal nu, men mitt skinn är inte som förr kan jag säga, då drog allt ihop sig i takt med att fettet försvann, nu är det mycket lösare, och då har jag ändå bara gått ner runt 4-5 kilo.. Men alla kroppar är ju olika. Men jag får bara acceptera det och jag är ju faktiskt mycket nöjdare när jag inte längre känner mig tjock.. Jag har skrattat gott åt de fem bären :) det är humor på hög nivå..! Loonette: bra där med att räkna bort tuttarna! :) då kan man dra av ytterligare ett halvt kilo!
Gilla

Silicon dream

Man ·

10 dec, 2014

Han är 25 år. Ska göra en kroppsanalys imorgon och då ska jag få stå på en speciell våg som väger även muskelvikt och fettprocent och vikt. Han kommer ju mäta mig och då lär han ju göra det runt magen och midjan och då lär han ju se, annars tar jag upp det med honom. Han tar allt så lätt, inte så mkt för att snacka liksom, lite synd. Kom iväg på träning idag, körde igenom programmet från min PT men inte konditionsdelen på crosstrainer för dom hade ingen sån som jag ska träna på där, den såg jag först när jag stressade därifrån för att skynda mig till T-banan och då car det försent. T Körde även gruppträning för mage rumpa lår och höfter, även armar. Ökade vikterna idag :-) Imorgon PT-träning som sagt.
Gilla

loonette

Kvinna ·

11 dec, 2014

Vad duktig du är! Älska kroppsanalys, säger så otroligt mycket mer om läget än en vanlig våg! Då får man ju svart på vitt om det är så att en eventuell utebliven viktnedgång beror på nya muskler eller att man inte lyckats tappa något fett.. 

Hur funkar det för dig med maten såhär långt? 

Gilla

Silicon dream

Man ·

11 dec, 2014

Jag gjorde en kroppanalys på Allt för hälsa den 6 november då hade jag 30% fett och 31% muskler, inte bra då men hade iaf bättre än syrran och 1% mer muskler än fett och min ålder motsvarande 39 år och jag hade då nyss fyllt 40 år, syrran motsvarade 14 år och är 36 år. Maten ja sådär, äter lättfil med havrefras just nu efter sovmorgon, var upp vid 5 i morse och trodde det var morgon och när jag kollade på klockan så gick jag la mig igen. Igår åt jag sådär stressdag, åt lingongrova med kalkon och en kopp te till lunch, före träning en banan, efter dålig mat, efter gruppträningen proteinshake och banan på vägen hem och hemma lingongrova med skinka och te samt ett glas pepsi max. Kom på att jag kan skriva här vad jag äter varje dag. Just nu äter jag ca 2.5-3 dl lättfil med havrefras. Har ekologiskt vaniljepulver i filen. PT:n sa att det var okej om den inte innehåller socker och denna innehåller bara naturliga ämnen från vaniljblomman.
Gilla

Silicon dream

Man ·

11 dec, 2014

Just det Loonette, ang vikten. Jag har delmål, mitt första är att väga 60 kg, delmål 2 57 kg och delmål 3 55 kg eller mindre och behålla det. Fadt egentligen bryr jag mug nog inte om vikten så länge jag har smala armar och ben, snygg liten rund push-up rumpa och en platt mage och smala höfter och kommer i mina strl 34 kläder och dom sitter snyggt. Nackdelen är ju att brösten försvinner, men ska fixa det kururgiskt, stora bröst gör väl dessutom att magen ser plattare ut. Får man större strl i kläder på överkroppen med tuttar? Känner man sg klumpig med dom?
Gilla

Silicon dream

Man ·

11 dec, 2014

Detta har jag ätit sen i måndags Måndag frukost:En kopp te med socker Förmiddag: PT träning drack vatten, åt 1äpple på vägen hem Eftermiddag: Lax med wokgrönsaker runt 100 g av varje Kväll: En skål popcorn flera koppar te med socker, några glas Fun light Tisdag frukost: Havregrynsgröt på 1 dl havregryn och vatten, kanel, 6 hallon och 1 dl lättmjölk, 2 kokta ägg med lite salt Förmiddag: Sjukgymnastik brände 88 kcal på 10 min cykling Sov sedan länge och orkade inte laga mat. Kväll: Lite popcorn, te med socker, Fun Light Onsdag frukost: hann inte äta Åt inget förfän vid 13 då 2 Lingrova special med Bregott med 1 skuva salami på varje och 3 gurkskivor på varje och en kopp te På väg till träning: 1 banan Under träning: Vatten Efter: 1 liten pommes med lite ketchup, 1 liten coca cola zero med is och 1 liten chicken burger ( McDonalds) Efter det träning, stenhård 30 minuters magträning med vikter planka, gummiband Efter det på väg hem: proteinshake 30 g pulver och 2 dl lättmjölk och 1 banan Hemma: 2 lingongrova special med Bregott 1 skiva kokt skinka på varje och 2-3 skivor gurka på varje och 1 kopp te med 1 sockerbit och 1 glad pepsi Max Torsdag frukost: 2-3 dl lättfil, 1-1.5 tsk ekologiskt vaniljpulver och 2 dl havrefras och en kopp te med 1 sockerbit Är detta bra eller dåligt? Är detta
Gilla

Silicon dream

Man ·

11 dec, 2014

ÄNTLIGEN!!!! Vågen visar upppng men måttband oj oj oj jädrar vad jag minskat, midjan från 83 till 80 cm Höfter från 103 till 91 Mage i naveljöjd från 98 till 88 Gissa min lycka!!! Lycka, lycka, lyck Vågen visar 66 kg så gått upp 1-1,5 kg
Gilla

loonette

Kvinna ·

11 dec, 2014

Jag tror det är fel på din våg ;) Måttbandet ljuger däremot inte! Grattis! 

30% fett är rätt mycket, helst ska du ligga mellan 20-25%, men det fixar du!

Maten - ptja, den kan väl innehålla mer näring, men energimässigt ligger du antagligen ungefär som du ska för att gå ner i vikt. Ett tips är att använda stevia, suketter eller liknande i te istället för socker, några sockerbitar här och där gör skrämmande stor skillnad i kaloriintaget. Jag köpte de här på Ica: http://www.hermesetas.se/data/se/stevia/produkter.php eftersom jag också tycker att te är godare när det är sötat :) Funkar jättebra!

Gilla

loonette

Kvinna ·

11 dec, 2014

Hur har det gått idag?

Gilla

Silicon dream

Man ·

11 dec, 2014

Tyvärr är det inte fel på vågdjäveln Loonette för vågen hos min PT visade också tyvärr 66 kg och det tycker han är bra. Äh hur kan han tycka det? Kroppsfett är 32% och det är jag inte nöjd med. Frågade min PT han sa att det är bra, äh hallå inte skulle han vara nöjd själv om han hade det. Han säger att måttet runt magen nedanför naveln är viktigare och jag mäter nu 89 cm så det har hänt massor. Det var det enda mått han tog. Frågade om jag ville mäta vattenvikt och jag tackade ja men det gjordes aldrig. Totalt har jag iaf tappat 24 cm, fatta 24 CENTIMETER, är sååå jäkla stolt över det. Fy fan han tar död på mig min PT, hatar crosstrainer 6 varv helvete testa detta upplägg, trampa varannan gång lugnt på level 6 i 1 minut RPM ska öigga på 40 sedan ökar du level 8 trampar på inåt helvete på RPM 65-70 i 1 minut upprepa tills du gjort 6 varv. Direkt vidare till löpband och går raskt som fan. Direkt vidare till 15 knäböj med boll 5 kg sträck upp bollen när du går upp, sedan 15 utfall bakåt med höger ben bakåt och sedan vänster ben samma sak med bollen. 15 crunches med bollen på 5 kg, bålrotation 30 st totalt med bolljäveln på 5 kg, upprepa i 3 set utan paus, TEMPOOOO skriker han när jag latar mig. Han betömmer min corestyrka sanidag jäkla vad stark core du har. Sedan 15 TRX armhävningar, 15 armhävningar mot ryggresningsmaskinen, 15 hantellyft ( fick avbryta just den övningen pga kramp i vänster i den jäkla senan) sedan 15 ryggresningar, upprepa 3 set. Sedan tempo på fällkniven håll i en ribbstol, direkt höftlyft lyft högt som fan och tempo tempo 3 varv jag var helt död efteråt och efter hinner jag inte ens lämna gymet förrän jag längtar till nästa pass. Han är ju inte mycket för att snacka tyvärr, men jädrar vilket leende jag fick av han idag, satt död efter min uppvärmning precis innan min PT timme, stod en kille i cable men tänkte inte på det utan satte mig där såg ut som sista stunden var kommen ha ha och HAN skitsnygg ler mot mig och säger hej kommer strax...jag dog, såg för jävlig ut, eller kände mig inte direkt sådär snygg och osvettig helt fräsch efter crosstrainerjäveln.ha ha ha Jo då gick bra idag...vill snacka mer och inte få höra att det är fint...för det är inte fint...än. Dog på bussen hem efter proteinshaken och bananen och nu har jag nyss ätit omelett på 3 ägg med strimlad skinka och 100 g grönsaker, mumma. Hade på riven ost. Ikväll blir det 1 stor avocado. Jo ska köpa stevia eller något, men har intedom pengarna just nu, handlade mat för över 900 kr igår men nästa veck så. Klara inte heller av te utan nåt sött i, smakar apa annars. Imorgon Bodypump, försökte få han att visa några övningar men nej då, fick bara tips att se vad dom svaga tar och apa efter...tack för den. Funderar på att testa och passar det mig blir det bodypump 1 gång i veckan och sedan kommer jag fortsätta med cx worx 1 gång i veckan..har ju gått 2 ggr och redan tappat 24 cm av det så då kanske du förstår vilket svinjobbigt pass det är, tom vältränade killar går på det ha ha. Man är lagom kaxig i planka när man ska steppa med fötterna och sedan gå fyrsteg och steppa lite till, eller promenaden i sidled med gummiband det bränner som fan utsida lår ha ha. Är mör i heeeela kroppen nu, har känning redan i mage och axlar och armar och lååår så kommer väl känna mig jelt överkörd av tåget imorgon igen ha ha. Blir soffläge nu resten av kvällen innan sängen.
Gilla

loonette

Kvinna ·

11 dec, 2014

Alltså, 66 kg och 32% fett är kanske inte BRA, men det hade ju kunnat vara betydligt mycket värre! :) Någonstans måste vi ju komma ihåg att förutsättningarna förändras med åldern också, ta ett genomsnitt på 40-åringar så väger väldigt många mer i förhållande till sin längd än vad du gör!

Samma med "det är fint" - det ÄR säkert fint, utifrån dina förutsättningar. Gör du övningarna exakt likadant om en månad kanske det inte är lika fint längre ;) Jag tänker att han berömmer dina ansträngningar snarare än att betygsätta formen. Så brukar PT's göra, det kallas positiv feedback :) Du ska bara jämföra dig med dig själv, inte med någon annan. Om en vecka kan du jämföra dig med den du är idag, och så vidare. Alla har sina egna förutsättningar och sin egen resa!

argh jag blir helt sjuk, det bara kryper i kroppen när jag läser om din träning!! Om det inte händer nåt med kroppen när du tränar på det sättet, då... äh, då vet jag inte vad jag gör, men jag lovar att det kommer att hända MASSOR! Du har bara börjat! Tips är att ta kort på dig själv för att dokumentera skillnaden, det kan vara svårt att se i spegeln. Gärna om du har några byxor som är lite för små nu, eller nåt. Helt underbart när man kan knäppa dem och de sitter riktigt bra, och så går man tillbaka och tittar på sina gamla bilder där det väller ut både här och där :D

Gilla

loonette

Kvinna ·

11 dec, 2014

Vet inte om du använder Instagram, men jag följer massor med inspirerande träningskonton där. Hur bra som helst!

Gilla

Silicon dream

Man ·

11 dec, 2014

Loonette förstår inte alls vad du menar nu i inlägg nr 114 8 första raderna. Jag jämför mig inte med nån, känner mig bara svag i armarna och less på att höra att vikt och fettprocent är bra och att bli tillfrågad om jag vill mäta vatten och tackar ja och han inte gör det sedan att han inte svarar när man frågar...varför? Får en känsla att han inte har nåt svar eller vet att det går inte att få bort magen och låter mig vara oviss och bränna 23000 kr i onödan. Rumpan börjar ta form iaf, blivit mindre på höjden, i love it, men långt kvar men det är så skönt att det finns förutsättningar till riktig snygg rumpa, men magen var prio när jag anlitade han. Har 50 PT timmar kvar så men ändå om han nu vet att magen är körd vill jag veta det nu men eftersom han inte vill prata så... Har inte instagram, har aldrig gillat sånt som facebook, insta, twitter, kik och allt vad det heter...jag är inte så besatt av sociala medier på det sättet att jag kollar i mobilen när jag går som dom flesta gör, lagom jäkla irri när folk går på en och på fel sida, går man mot pendeltågen gå till vänster och vi andra från går till höger och stå på rätt sida i rulltrappan så vi soprtfånar får trappspring uppför, jag springer alltid upp för rilltrappan numer, ta en lång fy det känns speciellt med träningsväskan då halva hemmet är med typ ha ha. Ska jag fråga min PT via mail om magen tycker du och detta med vikt och fettprocenten? Känner mig inte nöjd med att han är nöjd med att han tycker det, vill bli mycket mer rippad men han kanske inte förstår hur smal jag vill bli. Ja för mig är en kvinna på 40 år 165 cm lång som väger 50-55 kg smal fast jag vill ha låg kroppsfett och vältränad, lite magrutor vore snyggt, iaf anas. Jo tack att du påminner mig, måste ta kort, tog kort senast den 28 november så det är 2 veckor sen imorgon, kanske knäppa kort då. Kan maila dig privat om du vill se skillnaden ha ha
Gilla

loonette

Kvinna ·

11 dec, 2014

haha jag läser mitt eget inlägg och förstår inte riktigt heller, men jag lovar att jag menade något bra! 💋 

Jag tycker du ska fråga honom om det där med vattenmätningen, antagligen glömde han bara bort det! 

Jag tänkte nog att han typ sa "det är fint" medan du tränar, för att uppmuntra dig och ge dig beröm för att du gör övningarna bra. Jag kanske missförstod! 

Vikten - ptja, 66 kg är en vikt som fortfarande räknas som hälsosam, med din längd ger det ett BMI på 24.2 och det räknas som normal kroppsvikt (20-25 är normalt). Sen att det är mer än både du och jag VILL väga, det är en annan femma. 

Magen kommer garanterat att förändras, men det tar längre tid än bara ett par dagar! Jag är lite osäker på vad du vill fråga honom om... är det så att du vill ha någon sorts löfte från honom om att magen kommer att bli smal? Hur din hud drar ihop sig (eller inte) kan han omöjligt sia om, men att du går ner tillräckligt i fettmängd och får nya muskler, det är givet med det schema du fått! Du har ju redan minskat massor i omfång!

Gilla

Silicon dream

Man ·

11 dec, 2014

Ha ha! Du kollat på google 32% fett är fetma...hur i HELVETE kan han då säga att det är bra? Jag hatar att höra lögner bara för att göra nån glad. Det är fan katastrof. Har mailat honom nu och frågat hur 32% fett kan vara bra samt om magen. Han satt vid vågen frågade vill du näta vattenvikt? Ja tack sa jag och han gick ifrån vågen och bad mig ta på strumpor och skor...så glömde verkar ju omöjligt...nej fan känner mig ställd om han är säger att alla är bra även om man är 500 kg person. Kanske ska säga, jag vill se ut som en tjej som ska tävla i bikini fitness men inte träna. Jag är bara rädd att han tror att jag vill se normal ut men fortfarande vara långt ifrån nöjd när jag tatt 50 PT timmar till att jhan inte riktigt förstår mina mål. Han har knappast koll en hur en kroppen förändras av några barn som kvinna, han lever själv har inga barn och han kanske tror att lite crunches räcker för det, men det är hängmagen jag vill ha väck men han verkar inte ens tro på det typ att jag överdriver stor mage med häng, men jag har bärt 4 batn, magen täjer ut sig och så böir det ju slapp hud efter lite mer efter barn 2 och det blir slappt och hänger ner och är så jävla fult och jag visar mig aldrig för någon går helklädd på sommaren i lösa kläder där magen inte syns eller i något tajt. Han stod avstånd när han mätte mig, fick tom hålla i måttbandet i ena änden och det var 98 och han sa bra..jag frågade om det är något han är näjd med om någon som anlitat han som PT tränat 52 timmar och har 103 cm ibörjan och sen 98 efter 6 månaders slit är bra. Han svarade något som jag inte fick ihop. Nej ucsh känner mig så ledsen nu hur han kan säga att 32% fett är vra när det fan är fetma om du googlar och det borde ju en PT som är utbildad på S.A.F.E veta.
Gilla

Pygme

Kvinna ·

11 dec, 2014

Han kanske menar att du har ett bra utgångsläge. Många som köper PT kanske är väldigt överviktiga och har noll vana av träning. Du skrev ju att han påpekat att du klarade 90% första gången! DET är väl bra? Han måste ju fatta att du vill förändras och då kanske han anser att där du är nu är en bra början? Men var tydlig med vad du vill så det inte blir missförstånd. Förstår att du tycker att han verkar lite nonchalant faktiskt. Har du betalat dyra pengar så är hans ass ditt den timmen du och han tränar ;) faktiskt..
Gilla

Silicon dream

Man ·

11 dec, 2014

Mycket möjligt Pygme men då kan han ju säga det så att det blir tydligare för precis som du skriver är han väldigt nonchant. Stressar när vi tränar, vetkar otålig liksom och börjar vandra omkring mig när vi tränar och räknar repsen fel, när jag är på reps 6 kan han säga 2 till fast han sagt att jag ska göra 15 reps av varje. Han ber mig göra 15 utfall perben i 3 set och allvarligt, mina knän fixar inte det, tog upp det med han men vad gör han? Jo lägger in samma övning fadt utfall bakåt och hålla i en jävla boll på 5 kg rakt ut med armarna så jag inte kan flaxa med armarna för att hitta balans, han såg dock detta och tog bort bollen. Han verkar tro att jag är nån vältränad som kör på stenhårg så jag är nästintill skriker inombords av smärta efter armpasset och benpasset, var så jäkla irri efter hans stress att han fan fick se mitt failure mitt ös på dom sista övningarna utan att han behövde säga och så igen kom igen nu tempooo. Han stod still då så han kanske märkte att nu tände jag till och lackade ur. Jag blir vrålstressad när han står 20 min kvar av tiden på dom sista övningarna och typ rappa på nu och kör en övning jag nyss fått presenterad för mig och ska göra nåt jag aldrig gjort förr i TRX band, car ju fan rädd att falla framlänges rakt ner i golvet då det kändes så ostabilt. Jag är överviktig Pygme, har man 32% fettprocent har man fetma, bara att googla. Min PT sa att det är kanonbra när ja sa fan det är ju hur dåligt som helst. Jo visst 90 var bra men jag mådde så illa och trodde helt ärligt att jag behövde spy, ett tag var jag nära att faktiskt gå fram till sophinken för det kändes helt ärligt som att spyan åkte upp och ner i strupen, men han stod på huk vid mitt huvud och sa kom igen nu, kom igen nu. Känner mig stressad och ledsen, börjar tvivla, och hatar hans nonchalanta stil och hans utalande saker som bra fettprocent när det fan är fetma, jag är vetkligen ett prakt e Xempel på skinny fat. Jag hatar min jävla kropp och gråter varje dag hur ful den är och jag får ju det bekräftat när en ful relativt tjock tjej lätt förståndshanikappad har tex pojkvän, jag som ser ganska bra ut smal på insidan, ser normal ut och inte beter mig udda jämt är singel, aldrig har sex för ingen vill ha en...känns jäklgt trist, blir mer rädd liksom ju längre tid det går..nu har det gått ett halvår utan ens sex.
Gilla

Pygme

Kvinna ·

12 dec, 2014

Men inte ska du känna så :/ måste gå på jobbet nu men ville bara skicka en kram. Hoppas din dag blir bra idag i alla fall
Gilla
Community

Är du redo att påbörja din resa?

Bli medlem