Har börjat med LCHF metoden

Har också användt mig av LCHF och har nu under drygt ett års tid lyckats gå ner från 103kg(!!) till 83kg (yay!) Jobbar vidare, siktar på målet att först komma under BMI 25 sen målvikt ca.70-75 kg :)

Rekommenderar verkligen LCHF

Jag har gjort en sån där paj med hallon och kokos, serverade den med grädde :) Supergott!

Alltså jag har ätit lchf i några månader nu och det gör underverk för min svullna mage och mina problem med magsyra och jag har inte heller någonsin huvudvärk nu för tiden och sover mycket bättre och känner mig mer utvilad, men för vikten gör det inte ett skvatt! Fattar inte varför jag inte går ner något i vikt trots att jag mår så bra av det annars...

Hmm jag har med funderat på LCHF, men jag äter helst inte kött.. går det att kombinera LCHF med vegetarisk mat eller är det helt uteslutet? :P Hur är det träningsmässigt, klarar sig kroppen bara på "fett" ifall jag tränar mycket och framförallt styrka? 

kitkat: man äter mest fett och i andra hand proteiner. om man tränar mkt tror jag det är bättre att äta lite kolhydrater. musklerna behöver det med. min sambo tränar med en PT nu och styrketränar mkt. och han sa att han ska äta typ som lchf fast inte så strängt,  alltså inte massvis med fett.

tror det går att kombinera lchf med vegatarisk mat,  bara du ersätter köttet som vanligt men lägger till fett och proteiner :)

tycker bara de är svårt o veta hur man ska äta när man tränar mkt, kanske räcker att öka på proteinerna o slänga i sig en banan efter 

Okej, ja ska försöka. Ska läsa vidare på internet om det. Skulle vara grymt bra om det gick. Har hört att sockersuget minskar dramatiskt med LCHF och dessutom gillar jag att äta mycket. Vilket verkar vara OK sålänge det är fett. Men precis som du skrev det här med träningen är klurigt. Vill bygga (lite) muskler, så ifall jag inte äter ordentligt efteråt är jag rädd att jag ska bryta ned muskler istället för att bygga. Är inte så insatt i det hela som sagt. :) Kanske lite kolhydrater är en lösning. 

Jag äter LCHF och tränar styrka 2-3 ggr i veckan. Det funkar bra. I början kan det vara jobbigt innan kroppen ställt om sig men sen funkar det utmärkt att träna på " fettbränsle". I alla fall för mig.

Läs på innan så att du förstår vad som händer i kroppen och att du äter på rätt sätt för att inte bränna muskler utan fett.

Här är lite boktips;

http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9113028790

http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=917424129X

och även lite matnyttigt på nätet;

http://www.kostdoktorn.se/

http://kolhydrater.ifokus.se/

http://www.lchfrecept.com/

Glöm bara inte att LCHF är en typ av diet och ska inte användas för länge. Det är en jätte bra diet som gör att sockersuget försvinner och många har blivit av med celluliter. Men man ska aldrig låta kroppen gå på en diet alltför länge eftersom du i den här dieten utesluter kolhydrater som kroppen faktiskt behöver :) Men håller med om att den är toppen och maten är ju supergod! :D

mildaculiness- fast det där råder det ju delade meningar om ;-) Det finns de som äter så och aldrig kommer gå tillbaka till "vanlig" kost igen. De håller heller inte med om att kroppen faktiskt behöver massa kolhydrater. Man äter ju faktiskt lite kolhydrater också, bara inte i samma utsträckning som ex tallriksmodellen.

Jag håller med där. LCHF är tänkt som en livsstil, något att hålla hela livet, inte bara en kortsiktig diet. Det vore det ingen poäng med.

Likaså har Juli11 rätt vad gäller kolhydrater, kroppen behöver dem faktiskt inte men man får i sig lite ändå genom lchf. Det är ju trots allt LOW carb inte NO carb.

Ett tips är att läsa boken "Matrevolutionen" av Andreas Eenfeldt. Förklarar detta med lchf på ett väldigt bra och enkelt sätt, underhållande till och med faktiskt och riktigt intressant. Man får en riktig aha-upplevelse och den hänvisar till en massa intressanta studier som jag gjorts så att man ser att det inte bara är en massa lull-lull utan faktiskt faktiskt vetenskapligt bevisat.