LCHF

Idae_ Så kände jag första veckan också! Att jag ville äta flera gånger om dagen, men det försvann efter en vecka ca. Och det är så skönt, praktiskt helt enkelt. Däremot så känner jag att när jag väl blir hungrig, så blir jag det blixtsnabbt och blir illamående.. så det gäller att planera.

Ska köra igång efter semestern igen, vad kul med en facebookgrupp!

Finncrisp med massa philadelfia och en skinkskiva på!

Jag är med i en som helst enkelt heter LCHF! Och den finns ju LCHFklubben på facebook också, gratis och bättre än betalsidan, enligt mig i alla fall!

Jag var också hungrig hela tiden i början, det ska vara vanligt!

Jag var också hungrig och åt jättemycket mat i början. Hade även huvudvärk och var allmänt hängig de första dagarna.

Vad konstigt att du känner så Mymlan! Jag upplever hungern precis tvärtom. Med kolhydratskost blir jag blixtsnabbt illamående och hungrig, men på LCHF tänker jag att "det bör vara dags att äta snart" typ. Kan gå hur länge som helst utan mat och får ingen blodsocker-bergochdalbana. Åt frukost kl 7.00 och har inte ätit mer än en näve nötter och torkad frukt sen dess (nu kl 17.20) , har dock haft en stressig dag på jobbet. De flesta dagar äter jag aldrig mellanmål och det går 6 timmar mellan måltiderna. 

Men några rutor mörk choklad äter jag flera dagar i veckan 😀

Äter lchf/paelo sedan 1 1/2-2 år. Det har varit en gradvis omställning och kan nu inte tänka mig att äta på annat sätt. Mår så bra på alla sätt och har sakta gått ner i vikt men samtidigti tränat mkt bra så inte så många kilo ner (6 kg ca) men omvandlat fett till muskler och mår så bra. Jag har läst på en hel del och funderat över vad som passar mig och provat mig fram. Äter inte massor av grädde och creme fraiche längre och har nästan tagit bort keso mm. Mest smör och ost och annars begränsat med mejeri, lite till fest. Massor!! av grönsaker och mkt protein. Och så träning på det. Jag tror verkligen att om man ska äta så här så får man ta ett beslut att det är en livsstil, inte bara äta kött och gräddsås en månad och sen tillbaks till pastan.

Ja, fast jag känner mig väldigt jämn i övrigt, inte något sug eller så. Annars har jag ju alltid dykt ner i kakburken på jobbet vid fikat. Kan ha med beslutsamhet att göra också :)

Men min man känner lika? Fast då har det ju gått många timmar sen vi åt... Men du skriver att du äter torkad frukt? Är inte det "totalförbud" om man nu ska uttrycka sig så?

Jag äter liberal lchf så jag äter alla grönsaker, rotfrukter, frukter, nötter och bär när jag känner för det vilket blir nån gång i veckan. :) 

Har min idealvikt nu och känner inte att jag behöver vara strikt för viktnedgångens skull utan äter liberal lchf för att jag mår som bäst då. :) åt väldigt strikt de första 6 månaderna men jag ser ingen mening med att vara det om man inte behöver optimera viktnedgången.  

Aha, ok. Jag är inte så himla insatt. För det jag verkligen saknade under de veckor jag höll på, var ju frukten. Vintertid vräker jag i mig apelsiner... mums...

Det är bara att käka på, bara man kommer ihåg att frukt e godis 😀

frukt får man inte ens äta de ? :(

Ni som kör LCHF.... vad äter Ni till frukost? Försöker köra en LCLF eller LCHQ variant - och undrar över lite frukostförslag. Själv äter jag varje dag lättyoghurt med lite linfrö och havrekli i - och det är okej - men tråkigt i längden, och jag hörde sist att man precis som med träningen bör ha lite omväxling i kosten för att kroppen vänjer sig.

Så det vore kul med lite frukostförslag.

Finn crisps med smör eller philadelphia, eller turkisk yoghurt med hallon :)

rysk yoghurt är galet gott, väljer den över turkisk alla dagar fast den är lite dyrare. Tillsammans med bär och en blandning av solros,pumpafrön och lite andra krossade nötter. De flesta dagar äter jag lchf-bröd med massa pålägg och kaffe med mjölk och grädde.  Äggröra, kokt ägg, stekt ägg och rimmat sidfläsk i skivor steker sambon på helger ibland för att lyxa till det. Ibland gör jag lchf-pannkakor och äter med grädde och bär eller som wrap med pålägg i och philadelphia.

banan och hallon smothe äter jag , yogurt och kiwi eller avakado men vill ha nåt som mättar lite mer , ska nog testa de där fin crisp :)men om man till exempel ska göra pankakor kan man använda mandelmjöl i dom då? 

blåbär då? :) men föresten kan man göra pankakor på madelmjöl? :)