Vill gå ner i vikt och behöver hjälp

Fan, stressade som en galning till träningen, väl vid SATS Odenplan så märker jag att träningsbyxorna är hemma och inte i min träningsväska, fan. Blev ingen ABSolution för mig. Träffade min nya snygga PT idag, bokat första passet fast först om 1 månad, ska träna på egen hand fram tills dess. Kommer nog inte bli nån träning förrän på fredag. Vila imorgon och födelsedag på torsdag så då hinner jag inte träna. Stämmer Midnatt att styrka inte finns häf. Har även fått svar från ortopeden nu, inte har jag artros inte som nån idiotläkare specialiserad på ortopedi sa när jag var 25 år, skall ledförstärka knäna hos en sjukgymnast 1 gång i veckan. Jag undrar förstfarande vad mitt kolhydratintag skall ligga på och om min uträkning stämmer samt hur många kalorier havregrynsgröt ligger på om man gör gröt på 45 g havregryn? Hoppas det går bra att jobba imorgon, Midnatt

Hur vet du att det är vatten jag gått ned? Varför så negativ och taskig? Har tränat 5-6 ggr i veckan i 1 månad nu så det är nog inte vatten skulle jag tro.

Ursäkta men detta snack håller inte, jag skall få i mig rätt mängd protein kolhydrater och proteiner och vad då SATS dra in pengar? Jag tycker det är fullständigt elakt att påstå att det är vattenvikt jag gått ner..du verkar inte ha koll på mig öht så snälla lägg ner ditt snack, man fan förbannad över ditt uttalande och noll koll på mitt slit. Jag tränar mån, tis, tors,fre,lör för jag mår bra och orkar.jag vill komma nånstans och inte ta till bukplasyik . Mitt val hur jag gör. Tycker du bara är en besserwisser och jävligt taskig mot mig.

Där finns en väldigt bra bok om man vill lära sig lite mer om kroppen och hur det hela fungerar:

http://www.bokus.com/bok/9789174379310/forma-kroppen-och-maximera-din-prestation-om-kost-och-traning-pa-vetenskaplig-grund/

Silicon det är 171 kalorier i 45 g havregryn fördelat på 5,9 g protein, 3,2 g fett och 27 g kolhydrater.

Jag är på jobbet och kämpar nu. Önskar att jag kunde träna snart...

Tack Midnatt! Duktig du är. Märker direkt när jag inte tränar hur sjukt trött jag blir. Har ju vila på onsdagar, men ska nog träna istället så man slipper denna trötthet. Käkar du gröt till frukost om du vill gå ner? Tycker det är lite väl mycket kolhydrater för 45 g.

käkar inte 45 g då utan snarare 20 g. Mycket äggvita blir det och kvarg, och shakes.

Midnatt: är det ens någon ide att göra gröt på 20 g? Det blir ju knappt nån gröt då ju. Är det inte bättre med lite lättfil eller mild naturell lättyoghurt då? Jag har så svårt att ens äta frukost, är inte hungrig på morgonen helt enkelt och det känns bara dumt att äta massa kcal när jag inte ens är hungrig, känns bättre att spara dom tills jag faktiskt är hungrig eller äta nåt lätt inför träningen. Idag skulle jag ha tränat, men eftersom jag fyller år idag och får gäster och har ett möte nu på förmiddagen så hinner jag inte träna, får vänta tills imorgon.

Jo alltså jag har det inte som gröt då utan blandar det med vatten och proteinpulver i en shaker..

Havregryn är bättre än fil och yoghurt.

Risken med att inte äta på morgone och gå och vänta är att man a) kan föräta sig eller b) kroppen sätter dig i svältläge.

Huga, låter inte så gott att dricka svällda havregryn med proteinpulver. Varför är lättfil och mild lättyogurt ( den naturella) sämre för? Jag överäter inget, då jag äter 100 g laxfile med 100 g wokisar till middag och 2 riskakor och shake och en clementin efter träning. Idag blir det undantag då jag fyller år, har unnat mig en sushi till lunch. Älskar sushi! Får träna hårt imorgon och bränna bort dagens kaloriintag. En fråga, någon som vet hur man skapar en playlist på en samsung telefon? Vill ha min egen musik när jag tränar och inte den dåliga jobbiga som spelas på SATS.

Nej jag anklagade dig inte för det - det är bara lätt hänt att det blir så :)

Inga bra kolhydrater, försöker undvika laktos och nej laktosfri är inge vidare bara dyrt. Jag vill ha något med bra kolhydrater på morgonen och som mättar. Jag skulle kunna häva fil utan att bli mätt :P

Nej ajg vet tyvärr itne det - men koppla upp dig på deras wi-fi och gå in på soundcloud kanske? :)

Nej jag tog det inte så. Jag är bara ingen frukostmänniska, beror inte på att jag är trött eller lat känner bara ingen hunger, det har varit så i många många år. Jag är hungrig först vid 12-13. Själv är jag inte så förtjust i fil och naturell yoghurt så känns inte som jag kan äta det. Ägg max kanske avocado eller kanske mixa ihop en smoothie. Det där med musik i mobilen ska jag min gudson om hjälp med för jag fattar mig inte på det där. Idag ska jag träna, blir core pulse, behövs efter gårdagens födelsedagsfirande efter en massa svullande av massa kolhydrater. Min pappa och hans fru förstår inte detta med vad som är nyttigt, dom tror att knäckebröd är nyttigt som innehåller 66 g kolhydrater är bra, fiskbullar i hummersås, snabbmakaroner, fryst fiskgratäng mm blir galen. Vill inte ha massa dålig mat hemma utan bara nyttig och ren mat. Mitt delmål är 60 kg till 31/12. Har du tränat något denna vecka eller är du fortfarande dålig, Midnatt?

På måndag drar jag igång min egen version av fitnessfighten, kommer alltså börja redan på måndag iställer för på lördag den 1/11 och äta ungefär som dom gör i fitnessfighten och 6 måltider per dag. Ska ge det ett försök iaf. Kör på eger vis, tyckte det var lite mycket med 595 kr för 1 nad, för mig är 595 kr massa mat som jag hellre lägger pengarna på. Träning varje dag 1 timme, kommer inte gå på några pass utan bara ett i veckan som är yoga för rörlighet och smidighet resten blir styrka men kör Olga Rönnbergs program. Styrka måndag onsdag och fredag och cardio tisdag, torsdag och söndagar. Målet är 60 kg nu på 8 veckor eller senast på nyårsafton, 5.5 kg dit. Sedan är målet 55 kg till sommaren, nu jäklar ska jag få platt mage och komma i storlek 34. Dessutom vill jag vara i form och gått ner allt tills jag operarerar och gör bröstförstoringen nästa år.

Så har man gått upp igen då, fan skit, nästan 2 kg sen jag var och tränade senast vilket var i måndags. Kom och tänka på sen, vad sjutton händer i kroppen när man går ner i vikt. Försvinner det bara eller omvandlas till muskler eller vad? Förlåt dum fråga men jag undrar hur fasen det går till. Verkar helt stört omöjligt att gå ner i vikt. Åter igen ett pass jag inte kunde ge så mycket, gympa på en balansbräda är inte min grej helt enkelt och hoppa med mina dåliga knän samt ingen kondis för burpees så det blev sisådär. Jag trodde core pulse var massa magträning men tydligen mest armar och ben och balans. Har köpt 2 böcker nu, en bok om allt om träning och en receptbok om 5:2. Jag kör igång med styrketräning på måndag. Yoga imorgon bara och vila på söndag då ska jag på sminkkurs och fixa lite inför min start, nu jäklar säger jag. Inga födelsedagar resten av detta år, bara julafton som svulladag typ.

Midnatt: tar du BCAA, dricker pre-workout, dricker aminosyror, äter/ätit fatburner? Vet inte var jag ska börja, vill ha resultat fort på något, känns som jag jojjar för mycket, går ner lite men går upp igen till nästa dag, inget bibehålls. Så jäkla less på det här. Har gått 1 månad nu utan att något hänt och det känns så tröstlöst. SATS sa till mig att min ökade vikt berodde på vatten bla bla men det skulle jag tappa snabbbt vilket jag inte gjorde, men har tränat 5 dagar i veckan ( förutom denna) men ändå händer ingenting, tycker jag presterar bra men märks inget på kroppen och definitivt inget på vikten. Lite bättre flås då jag orkar springa hela vägen till pendeln från t- banan på centralen men det är det enda lilla. Blir fasen ledsen att det är går så jädra segt, tror fasen min sköldkörtel är helt fucked up!! Den 31/12 ska vågf*n stå på 65 kg, annars blir jag fasen arg och less på min hopplösa kropp. Tycker jag äter hyfsat bra, frukost ja den är ju obefintlig, men annars, inget godis, blir vansinning på pappas fru som ger mig massa skit som hon tror är nyttig trots att jag förklarat och bett henne kolla kolhyfratsinnehåll varav sockerarter och protein, inget under 12 g per 100 g är värt en plats i mitt hem, inget hel och halvfabrikat, inget det står snabb på och inget sockrat och kolhydratsbomber men vad släpar hon hit? Jo ett hav med fikabröd och säger så kan du och din vän fika...ähh vi fikar aldrig, vi käkar mat ja men fikar med 7 sorters kakor inkl bullar och maränger nej. Fick även knäcke med 66 g kolhydrat, margarin på flaska, najskolvar, fiskbullar, fryst fiskgratäng, kikärter och skit...ge mig hellre 100 kr så kan jag köpa 8 pack lax eller kycklingfile. Jo jag fick färsk broccoli, paprika och potatis. Vad gör man med en tant på 70 som tror att rissifrutti är nyttigt och snabbmakaroner stilen? Spelar ingen roll vad man säger till henne hon vill inte fatta. Så fort man är där så får jag massa skit, typ vill du ha choklad. Nej tack är mitt svar. Vad gör hon..jo kommer och ger mug 2 rader alltså 8 bitar marabou, massa fikabröd...vad fan...jag vill inte äta skiten...jag DIETAR jag vill inte den maten för jag vet hur kroppen vlir...som hennes...och den är inte vacker.

Idag har jag äntligen tränat! High reps dag ben - innebär lite lättare vikter men många repetioner. Röven skriker ;p Jag tar bcca under passet och just nu har jag även en produkt för pre-workout. Jag äter på väldigt regelbundna tider och hoppar aldrig över frukost även om jag inte är hungrig. Äter 5-6 små mål under hela dagen. Äter fatburner i perioder för att kroppen inte ska vänja sig. Äter diverse kosttillskott. Att du gått upp kan bero på mycket: den tiden i månaden (spelar ju ingen roll att man har spiral egenligen) eller att du håller på att bli sjuk. När jag blir förkyld eller liknande lägger min kropp på sig massa vätska. Vid en viktnedgång tappar man först vätska och sedan ger sig kroppen på fett och i värsta fall muskler. Den bryter ner och omvandlar det till energi som din kropp förbränner. Enkelt sagt. Det där med olika livsstilar är extremt svårt. Händer mig hela tiden på jobbet. Jag har slutat lyssna eller ta emot saker. Igår var det en som sa "varför äter du sånt där, bantar du eller?!" Jag svarade bara att det var komplicerat - det Tjänar ingenting till att försöka förklara har jag lärt mig ..

Ja det är bara att sluta lyssna, håller med Midnattsfrost. Jag har alltid varit förhållandevis smal och jag får alltid höra att "du kan väl ta sista bullen" eller "ska du inte äta mer du är ju så smal" .. Ja men varför tror du att det ÄR så då? Vill man svara, haha.. Det är sällan den som alltid tar bullen som blir över som är smal :) man kan inte räkna med att andra runt omkring ska respektera det man gör så man får bara bestämma sig själv liksom. Kasta skit som andra lämnar efter sig om man inte vill ha det liggande eller blir bjuden :) Svårt om man just då råkar vara sugen och blir frestad men då får man ta fram den där envisa lilla jäveln..!

Trodde mensen var på gång för upplevde som pms förra veckan men ingen aning, kroppen är sjukt oregelbunden och mens är sällsynt här, typ några droppar när den väl behagar dyka upp och borta sen. Sjuk..nej känner inte av det..sällan sjuk, senast var i våras, i mars. Var på yoga idag på tom mage, var väl ok men är kluven, mest obekväma ställningar inte svettigt direkt. Inre ro ja, men vet inte riktigt ändå om det är min grej och om det bränner bort nån vikt på mig. Vågen 66.6, verkligen djävulens siffror Känns så jäkla hopplöst detta, hade nån ångest inatt fet och gammal...vad gör jag för fel??? Varför går inte jag ner i vikt? Är verkligen helt omöjligt.

Pygme: pappa resp hans fru vet mitt val, jag fyller år dom köper skit och drar med sig hit som är mina presenter. Är där när dom fyllde år...dom köper aldrig cola inte gjort det under alla dom år dom vart ihop vilket är 30 år och hon visste väl att jag inte dricker det ändå köper hon hem det just när hon vet om mitt äta sunt skippa skit liv. Varför? Hon har fan svårt att fatta och jag tycker fan det är elakt att köpa hem cola till mig när hon vet mitt val likaväl som att cola är skit i viktnedgång. Ta med sig fikabröd hit för 20 pers typ och vilja dumpa det här och säga " så kan du och din vän fika" . Fikar ALDRIG med vänner, vi äter hellre mat än fikar...jag är ingen fika människa som dom som fikar 7 sorters varje kväll. Gillar det inte. Äter hellre cashewnötter liksom eller avocado typ. Hon är en enorm gottegris. Och när hon försöker göda mig på detta sätt genom att säga " du åt det förut" så undrar jag varför hon inte fattar. Förr ja men du vet att det var förr och inte nu. Skulle du själv dricka 1.5 k cola och köka 200 g marabou när du slitit arslet ur dig på gymmet och vill gå ner i vikt? Blir fan asless på henne när hon ena stunden säger att detta med kalorier och sånt är så intressant och fattar och sen plockar fram fikat och börjar " dina favoriter bara för du är här" och tar illa vid när jag tackar nej och jag bett henne köp inte för min skull för jag tar hellre ett glas vatten som fika. Det är mat, glass, fika och godis i drivor...jag tror hon helt enkelt gör det för att jävlas inte för att hjälpa och för att nån av oss är hungriga. Kan säga 100 g nej tack...hon har noll koll på vad som är okej men hon borde ju ha lite koll tycker man ju. Hon verkar helt obegåvad när hon håller på sådär och jag får snart spelet på henne och kan snart inte bemöta henne trevligt längre om hon fortsätter. Vill inte ens åka dit längre. Speciellt inte nu när jag är frustrerad och nära att ge upp