Vill gå ner i vikt och behöver hjälp

Ibland kan det vara så att folk i ens närhet försöker göda en när man ändrar sina vanor och blir sundare. De vill helt enkelt inte att man ska förändras för då kanske de måste inse att de egentligen borde göra det också ... :) lite som folk som har lite problem med alkoholen, de vill gärna bjuda och truga. Känns ju lite bättre när man inte är ensam om eländet liksom.. Vissa blir inspirerade och stöttar. Andra kämpar emot.. Förstår om du blir frustrerad. Speciellt när man sagt till innan och folk sen tar illa upp för att man säger nej tack.. Där får man bara inse att man själv inte är ansvarig för deras känslor, det får de stå för själva.. Sen får ju de ha hur de vill hemma hos sig. Men i ditt hem kommer det inte in nån skräpmat! Punkt slut. Bara för dem att respektera. Stå på dig! :)

Jag tror att det är precis så som du skriver Pygme, du förklarar det bättre än jag bara. Dock störande när hon påstår sig förstå och fatta tänket men sen i praktiken gör det motsatta och blir grining. Tycker vem som helst borde förstå att snabbmakaroner är ett dåligt val i samband med viktnedgång och inte ens kan titta på näringsinformationen på paketen innan hon köper det. Hon skyller alltid på att du åt det förr...ja just det FÖRR och det är FÖRR inte nu. Idag har jag vilodag eller ingen vilodag men ingen träning idag men har massa ändå, sminkkurs på MAke- up store 3 timmar och sen ska jag och min syrra slå våra två otekniska hjärnor ihop och försöka få in musik på min telefon så jag har bra musik som jag gillar att träna till och sen laga tacos. Imorgon börjar jag min version av FitnessFighten så imorgon blir det ett pass styrka. Tänkte höra om ni har nåt gott recept på nån nyttig kycklinggryta gärna lite thaiinspirerad? Ska fixa lite matlådor.

Man kan byta ut hälften av cocosmjölken mot nåt snålare om man vill. Det blir ändå den där cocossmaken :)

Den här är fantastisk, jag har dock aldrig socker eller oljan i.. Ingredienser Portioner: 4 500 g kycklinglårfilé 2 röda chili 1 citrongräs 1 msk olja 1 msk fisksås 1 msk socker 2 msk färskriven ingefära 3 limeblad 7 dl hönsbuljong (vatten och buljongtärning eller fond) 400 ml kokosmjölk 1 lime 250 g champinjoner 5 salladslökar 1 kruka koriander Så här gör du Skär kycklinglårfilén i bitar. Dela kärna ur och strimla chilin. Krossa roten på citrongräset och skär det i 2 cm bitar. Fräs kyckling, chili och citrongräs i oljan. Tillsätt fisksås, socker, ingefära, limeblad, hönsbuljong och kokosmjölk. Koka sakta i ca 15 minuter. Smaka av med pressad limejuice. Skiva champinjonerna och strimla salladslöken fint. Tillsätt grönsakerna i soppan och koka upp. Grovhacka koriandern. Servera soppan i varma skålar och strö på koriander.

Tack Pygme för receptet.

Midnatt: ska du träna nåt i Huddinge i veckan!

Det ska jag men sista passet idag för denna vecka. Gillar inte SATS nu. Försöker gå in i min egna bubbla. För mycket folk. Alltid upptaget. Nej jag gillar det inte alls just nu..

Dessutom är det jobbigt att vara så förbannat stor (enligt min egna upplevelse) att man framstår som en beligan blue bredvid alla killar. 

Tyvärr upplever jag samma sak på SATS på eftermiddagar. Jag försöker komma iväg innan eusningen men går inte alla dagar. Just nu så går träningen sisådär då min pappa fick en stroke och ligger inlagd och oron tar överhand från träningen. Är själv stor gått upp asmycker i vikt väger mycket mer än vad jag nånsin vägt på länge och jag har svårt att tro att det beror på muskler jag fått på en månad. Vägde 66.3 när jag började och nu snart 69..kan inte begripa hur jag kan gå upp när jag tränar nästan dagligen och äter 45 g havregrynsgröt och 1-2 finncrisp utan smör men med skinka tomat och gurka på och 1 kopp te och 1 kokt äggvita utan salt på. På gröten 1 msk kalorisnål äppelmos eller en liten bit skivad banan och malen kanel o h max 1/5 dl lättmjölk. Till lunch laxfile eller kyckling eller kött 100-150 g med 100 g grönsaker. Samma till middag Mellanmål shake efter styrka och en frukt eller 2 osaltade riskakor. Måste vara nåt fel på min kropp. Får se om jag tränar idag, pappa är så dålig så lusten att träna finns inte, bor ju hemma i pappas lägenhet för att vara nära utifall att han blir mycket mycket sämre så jag snabbt kan åka in till sjukhuset han ligger på. Ska du sluta träna helt på SATS nu då?

Nån annan som upplever crosstrainer som vidrig tung och besvärlig att trampa på? Jag klarar inte av den förrän jag får så in i helvetets ont i benen och jag blir helt slut efter bara några få minuter av den. Är det nån speciell teknik på den eller? Kan gå på löpband hur länge som helst men crosstrainern fy. Rodd fixar jag med och cykel. Kanske blir bra med vila idag då jag känner av knän då jag gjorde mycket ben igår med belastning bla utfallshopp och jädrar vad det känns idag. Har dessutom träningsvärk från mördarpasset av axlar och biceps triceps i måndags. Ingen som har en riktig bra övning för magen annat än crunches och planka för det gör jag och även sido crunches och sidoplanka på tå tom numer.Vill hitta nån som tar på den nedre delen av den. Rumpa är det väl mycket knäböj och utfall med belastning som gäller men blir inte låren stora då istället? Vill ju minska låren och samtidigt lyfta rumpan så den blir fast uppe och inte hängrumpa och platt.

Jag tycker sats crosstrainers är askonstiga! Sådär upplever jag inte andra. Ta stairmastern istället det är dem bredvid: de kan fu ställa själv! Jag slutar helt på sats i dec ja. Jag är så förbannad på stället att det ska bli skönt att börja vid ett lugnare gym där det faktiskt finns mer utrustning. Tycker är att sats Huddinge blivit lite skitigt på sista tiden eller vad jag ska säga. Förstår oron för din pappa! Hoppas han återhämtar sig snabbt! Jag vet inte varför din kropp reagerar som den gör. Det är oroligt svårt att veta sådant. Du lider inte av jodbrist? Märker du att du är starkare eller känner du dig bara "tjock"?

Finns crosstrainers på alla SATS eller är det bara på SATS Huddinge? Jag har inte sett annan cardiomaskin än rodd, rosstrainer, löpband och cykel. Jag orkar inte crosstrainer mer än några minuter, cykel får jag asont i knäna av direkt och rodd orkar jag inte så det blir alltid löpbandet. Jag blir sur över att dom programmen som finns på cardiomaskinerna som tex fatburner mm inte verkar funka. Ska se om det finns nån stairs vad den nu hette. Flyttar du hem i december eller går ditt kort ut då? Mitt kort går ut i november 2016 så jag har ett bra tag kvar. Blev lite sur på dom nu. Dom sa att dom skulle dra 110 kr från kontot nu i tisdags men drog 360. Jag väger mer nu sen jag började träna, 67, nåt hela tiden. Går bara upp hela tiden och märker noll förändring viktmässigt, ser gravid ut men fått lite midja men annars så har jag fortfarande samma fula kropp. Jag ser inte fet ut utvändigt men jag har typ svaga muskler och vänster arm lägger av titt som tätt och det går bara inte att använda den armen hur jag än försöker, det är helt omöjligt. Har ingen jodbrist vad jag vet om. Tar 3-5 kg nu i hantlar, 5 kg i viktplatta eller kettlebell och klarar av knäböj bra men skulle kunna gå längre ner men jag tror inte jag har så rak rygg som man ska ha. Har inte fått några muskler än så viktuppgången beror inte på det. Jag kommer nog inte gå ner. Nu är jag på vecka 6 och bara gått upp ca 4 kg sen start, halvfastar 500 kcal torsdagar och lördagar, äter annars 1532 kcal per dag men kommer sällan upp i det, har oftast 600 kcal kvar att förbruka plus det jag bränt på träningen men ändå så går jag upp, kan tappa ett hekto då och då och gå upp 4 hekto dagen därpå trots att jag äter supernyttigt med superbra saker. Det känns hopplöst detta och visste jag detta skulle jag aldrig ha börjat träna. Jag var smalare innan och kände mig lättare. Nu kommer jag inte i mina nya jeans längre. Det enda som skett är bättre flås, piggare men det beror på att jag är igång hela dagarna och lägger mig tidigare på vardagar och vaknar astidigt. Denna vecka har träningen blivit sisådär pga pappa som åkte på en stroke och nu kommit till ett rehabhem. Jag har tränat måndag, tisdag, torsdag och fredag och ska försöka komma iväg imorgon söndag också. FittnessFighten tar jag när det är lugnare och inte denna månad pga pappa det finns så mycket oro och så just nu samt att jag är deppig över vikten som skenar åt fel håll och jag tappar lusten helt. Sista veckan har jag bara haft lust att skitani det och eller leva på vatten och träna 2 pass per dag för att se om vågen kan visa neråt varaktigt och inte bara nån dag eller nån timme. Håller med om att SATS är inte är så fräscht,förutom på Tuletorget i sundbyberg. Zenit orkar jag inte med för skräning musik på på tok jobbig volym. Huddinge tråkigt skitigt oinspirearande center. Stureplan vidrigt, idioter bara där så åk inte dit. Tuletorget var dom trevliga. Liljeholmen var jag igår, rätt okej faktiskt. Vore fortfarande kul att träna med dig så säg till bara så kör vi ett pass ihop.

Ska ju stå stairmaster inte crosstrainer. Gjorde styckeindelningar men ändå flöt allt ihop. Träningsuppläget går skitdåligt överhuvudtaget, känner mig totalt tom i huvudet och vill ju göra övningar för rumpan låren och magen, men får ju inga tips av nån på SATS utan att pröjsa för en PT och det vägrar jag då dom redan tar asmycket i avgift per månad bara för att träna där.

SATS är helt klart överreklamerat! Dyrt och ärligt talat sunkigt som fan! Ja alltså de cardiomaskinerna jag talar om är de som de har flest av: ställbara och så :) Mitt kort har sedan länge gått ut - ja eller bindningstiden: tecknade det i jan -13. Jag flyttar mycket riktigt i dec. Längtar till ett gym där man slipper den stressen sats innebär: folk som stressar .. Ja allt. Du vet vad jag menar. Det är tråkigt att det känns som att det går åt fel håll för dig. Jag vet tyvärr inte varför. Och nej på sats får du ingen hjälp om du inte lägger ut ännu mer pengar .. Kostar verkligen mycket där!

Jo känner detsamma. Idag så frågade jag om den där staifmaskinen fanns och hon visste inte ens vad det var för något. Frågade om det går att ställa in cardiomaskinerna programmen som står på maskinerna men det går tydligen inte, jävligt dåligt när det är såpass dyrt som det är att träna däf så får hålla koll på tiden hela tiden själv och höja resp sänka intensitet, lutning, hadtighet själv och kan ju inte fokusera på bara träning liksom. Men idag körde jag hårt svetten rann som bara den av intervallen på löpbandet i 17 min innan jag blev avbruten. Körde skivstång för första gången och har jäkla ont i ryggen nu, körde bara raka marklyft 2 set x 15 reps. Försökte mig på bålrotation maskinen men förstod mig inte på den alls så gav upp den. Maxade på benpress och tog 60 kg, tog liksom 30 kg i fredags. Jo sunkigt är bara förnamnet, vissa redskap känns old school minst sagt. Ofta skitiga skåp och överfulla papperskorgar samt att gissa tjejer rakar både det ena och andra i duschen vilket känns jäkligt äckligt. Men hur kan du träna på SATS om din bindningstid gått ut? Idag så är vågen trevlig, 5:2 har kanske gett resultat, vågen har gått ner 1 kg på 1 vecka, nu står den på 66.5 kg efter träning och ett toabesök. Min mage kommer igång av träning ha ha.

Ja alltså efter att 12 månader gått så rullar bara avtalet på månad för månad: jag kan alltså säga upp det när jag vill. Det var så jag menade :D

Hoppas det släpper nu då!

Ok tror dock att det börjar en ny period på 1 år på nytt om du inte säger upp det 3 månader innan bindningstidens slut. Frågade själv detta innan jag tecknade mitt medlemsskap. Iofs har jag cirykort 24 månader så kanske skillnad på vilket kort man har.

Njae om man läser deras avtal så har man rätt att bryta det efter 12 månader. Det var mer så jag menade :) Jag kommer som sagt flytta till en ort som inte har SATS, så har 0 användning av mitt medlemskap.

Förstår. Själv har jag tröttnat, händer inget gått upp 2 kg på mindre än 12 timmar. Vägde mig igår kväll 66.5 kg stod vågen på då. Nu 68 komma nåt. Kommer ju fan snart väga tresiffrigt om det går såhär jäkla pissdåligt.

Någon som har Lifesum appen som kan hjälpa mig? Det står såhär: Ditt dagliga kalori-genomsnitt är 622 kcal. Vad betyder det? Att jag bara äter 622 kcal per dag eller? Sedan står det Kaloriintag per måltid Frukost 28% Lunch 5% Mellanmål 43% Middag 25% Kaloriintag per kategori Skaffer 33% Bröd & Bakverk 27% Grönsaker 20% Mejeri & Ägg 20% Betyder detta alltså att jag äter 622 kcal i snitt på en dag och resten förbrukar kroppen av träning? Att jag äter mest kcal vid mellamålet och minst vid lunch? Att jag äter mest torrvaror från skafferi och minst av grönsaker mejeri och ägg? Har jag förstått det rätt? Just nu ligger jag på minus 200 kcal. Fått i mig 700 kcal totalt hitills och bränt 900 kcal på träning. Hade egentligen bara cardio idag men var sugen på styrka igen men fan vad vänster arm krånglar, mördade styrkan totalt så shoulder press gick inte, körde intervall på löpbandet istället för jag kände mig frustrerad. Ökade vikter idag, 10 kg på stång och 4 i hantlar. 5 kg på Dips 2x15 reps, brände i låren på sista setet. Vikten är dock det skitdåliga som vanligt. Tror inte jagkan gå ner i vikt, kroppen totalvägrar helt enkelt snart väger jag väl 100 kg.

Jag ska göra en body jet operation men har ännu inte varit på konsultation och är nu jätte orolig för att kirurgen ska säga nej till mig eftersom jag är för överviktig:( Har ett BMI på 30 och jag har läst mycket om body jet och det står att man inte ska ha ett BMI mer än trettio. Jag vill så gärna göra det här jag har samlat mina pengar länge och vill gärna bli av med fettet på magen. Hjälp bör jag försöka gå ner lite innan?