Träning, hälsa, kost och vikt

Hej är det någon som kan tipsa om några bra böcker som handlar om kost o träning? Såg någon som rekomenderade boken maximal muskeltillväxt för ett tag sen så den ska beställas men vill gärna ha flera att läsa:) Har styrketränat i ca 3 månader nu (de sista veckorna ca 4 ggr i veckan)  men vill lära mig mer om vad man ska äta innan o efter trän...

Träning, hälsa, kost och vikt

Gillar styrketräning framför all annan träning och har funderat på hur det kommer bli efter en bröstoperation? Kan man träna bröstmusklerna som vanligt då? Tänker på bänkpress och liknande övningar som tar direkt på bröstmusklerna

Träning, hälsa, kost och vikt

Är det någon som har tips på bra & billig PT i Stockholms-trakten? Skulle mer än gärna vilja komma igång med träningen på allvar och känner att jag behöver en motiverande kick-start!

Träning, hälsa, kost och vikt

Hej, jag gick förra våren ned tio kg när jag var otroligt olycklig, nu har jag gått upp allt igen och har börjat kampen för att gå ner igen, jag vet ju att det går och bara det är en push. Men, jag har som mål att gå ner från min 72 kg till 57-60 kg, om jag har som mål att vara klar i mars nästa år så måste det ju kunna bli en bestående vikt?...

Träning, hälsa, kost och vikt

Någon som fått bort ridbyxlår med träning, vilken typ av träning i såfall? Hatar dessa "extra" lår, ser mycket tjockare ut än vad jag egentligen är... Läste att en tjej fått bort sina celluliter med Powerwalk, några fler metoder som fungerar? (Bor i ett varmt land, och isåfall får jag stå inne på löpbandet, men det går väl bra det med ;-...

Träning, hälsa, kost och vikt

Letat på google och det verkar ok, men det skadar ju inte att fråga här... ;)

Träning, hälsa, kost och vikt

Äter gröt till frukost för att försöka stå mig ett tag in på dagen. Har provat dinkelflingegröt och quinoagröt, men vill ha fler tips. Och gärna sånt som mättar riktigt bra, hittills har jag inte hittat den optimala frukosten som jag står mig på. Ex: Dinkelfligegröt med färska bär + 2 ägg = mätt i max 2 timmar. *suck* Alla förslag välkomnas...

Träning, hälsa, kost och vikt

Jag ska opereras om 6 dagar och min sambo har drabbads av förkylning och hosta. Jag är så rädd fr att bli sjuk för då blir det ingen op och det dröjer långt över en månad innan nästa tid med kirurgen.  Jag har alltid varit duktig och ätit mycket apelsin för att få i mig C-vitamin, samt ätit, druckit och sovit mycket samt haft träningsuppehåll n...

Träning, hälsa, kost och vikt

Hej lite frågor som jag skulle bli glad och få ett hum om. När kan man börja träna i form av power Walk efter en bröstförstoring + lyft? Jag vet att det är högst individuellt men bara ett ungefär. När kan man börja ta bantningspiller? Vill ner Max 5 kg! När kan man börja med kosttillskott i form av pre-workout produkter? Allt detta gäl...

Träning, hälsa, kost och vikt

Wohoooo ! efter 6 LÅNGA och smärtsamma veckor så kunde tanten ÄNTLIGEN ge sig ut på en REJÄL powerwalk ! :D Och boobiesarna sitt kvar haha. Dags å jobba bort dem kg som lagt till sig under denna tid.  Kanske onödigt vetande för dem flesta men ger kanske hopp till dem som ha ont och inte tror det går ! :D Btw, kan rekomendera H&Ms tränin...

Träning, hälsa, kost och vikt