Träning, hälsa, kost och vikt

Som rubriken säger, vill ha allsidig träning och träna hemma framför datorn eftersom jag inte har möjlighet att ta mig till gymmet. Har ni någon favvovideo på youtube eller bara någon som ni rekommenderar?

Träning, hälsa, kost och vikt

Tänkte höra om det finns nån som är duktig på träning och vet vad som är realistiska förväntningar på träning av rumpan. Jag vill bli av med hänget helt enkelt. Min rumpa är nu mera fyrkantig och platt med ledsna skinkor och löst hull. Har rasat en hel del med 3 graviditeter på mindre än 4 år. Men aldrig haft någon "drömrumpa" annars heller. Är in...

Träning, hälsa, kost och vikt

Det har snart gått 1 månad sen jag opererade mig... ungefär när får man börja träna mage och rygg? Jag gör de inte med vikter, utan bara här hemma med en speciell "på-golvet" rutin jag har :) MEn jag har som sagt ingen aning om när man får börja träna de...

Träning, hälsa, kost och vikt

Hej mina stjärnor, Om du har någon minut över så uppskattas all hjälp otroligt mycket!! Jag svarar gärna på träningsfrågor/funderingar som tack för hjälpen!   Jag arbetar inom hälsa o träning, o vill hjälpa fler kvinnor nå sina drömkroppar! Därför gör jag en undersökning/survey för förbättrad träning/upplägg av glutes/rumpa.   U...

Träning, hälsa, kost och vikt

Som rubriken lyder... Jag har ganska mycket rumpa och lår och försöker nu jobba på att tights till dem så gott det går. Men mina knän tillåter mig inte göra squats eller utfall. Ni som är kunniga, finns det några andra övningar jag kan göra för få bra resultat utan att behöva belasta mina knän så mycket?

Träning, hälsa, kost och vikt

Är det möjligtvis någon mer än mig som känner att det är dags att gå från vassen till stranden? 🤭 Eller är det kanske så att detta är nånting man "lovar" sig varje år, men år efter år blir de ändå vassen 💋 Jag är ialf en av dom. Man intalar sig "I år ska jag fasiken lyckas" , men tyvärr är jag en person som inte har någon som helst karakt...

Träning, hälsa, kost och vikt

Hej allihopa! Efter att ha gått upp ca 10 kg för min korta längd (160cm) har jag nu bestämt mig för att gå ner dem igen, för att må bra i mig själv. Har sagt såhär måånga gånger men har aldrig riktigt hållit, nu ska det göra det! Har gått med i viktklubb, någon som har erfarenheter därifrån? Ska strikt följa detta nu. Några tips? Hur gick ni ner i...

Träning, hälsa, kost och vikt

Detta blir min "Bridget Jones"-tråd. Vägde 51 kg för ett år sedan och ska försöka gå ner till det för jag har fått extra omfång på höfter, mage och rumpa. Ska försöka få en kickstart med att ersätta alla måltider med Nutrilett och startar idag. Vikt på morgonen före frukost: 55,2 Frukost: Nutrilett - en påse blandat md 2 dl vatten samt en k...

Träning, hälsa, kost och vikt

Jag vet, de är ett ganska flummigt tänk kanske.. Men tycker jag nått en punkt där jag funderar på om detta skulle kunna hjälpa? Jag är galet sockerberoende, får huvudvärk och blir skitirriterad om jag inte får min Coca Cola, eller Redbull, eller mitt godis.. Jag har försökt sluta och då och då lyckats, men jag faller alltid för jag älskar ju sm...

Träning, hälsa, kost och vikt

Hej på er! Efter min bröstoperation (för två år sedan) smög sig fem jobbiga extrakilon på och de har adrig släppt taget. Men nu har jag fått nog! Det vankas rejäl korr nu i vår och då ska vikten stämma. Jag tänkte att den här tråden kunde vara en pepp för oss som vill gå ner några kilo. Någon som är med? :)

Träning, hälsa, kost och vikt