Träning, hälsa, kost och vikt

Hej på er! Jag ska göra en liiiten korrigering av ett av mina ärr (ett hundöra) o undrar om reglerna gällande alkohol (2 veckor före o 2 veckor efter enligt min klinik) gäller även vid ett sånt litet ingrepp? Ska naturligtvis fråga kirurgen när det är dags, men ivrig som man är så vill jag höra med er innan ;) Någon som vet?

Träning, hälsa, kost och vikt

Som rubriken lyder. Slutade snusa i december vid min näsoperation och då Vägde jag som minst 41kg. Nu väger jag runt 43. 3 månader senare.. Iofs är inte 2 kilo mycket.. Men ändå, känner att jag är mycket mer godissugen utan snus. Och det är ju sjukt skönt att bara droppa i vikt utan träning eller omlagd kost. Jag funderar helt ärligt på att b...

Träning, hälsa, kost och vikt

Är någon som går testat Jillian Michaels 30 days shred part 1 (finns på youtube) och jämfört med något typ av grupppass på gym (typ body core, cirkelgympa osv)? Hur pass jobbigt är Jillians pass jämfört med ett normaljobbgt gympass? Jag tränar Jillians pass 4-5 ggr/vecka framför datorn, fönstret lite öppet. Passet är ca 25 minuter så jag hinner...

Träning, hälsa, kost och vikt

Detta är mina framgångar än så länge. Lägger upp denna för att själv skaffa mig motivation till att fortsätta och till att uppmuntra andra som är på samma resa!  Det har hänt mycket även fast det inte känns så vissa dagar, därav varför före och efterkort så är viktigt, det ger verkligen en riktig lycko-boost! Berätta gärna om era erfarenhete...

Träning, hälsa, kost och vikt

Ja som sagt jag behöver gå ner ca 7 kg på 2 månader, vad är era bästa tips? jag kommer även att sluta att röka 1 april så jag antar att det blir svårare då. Dessa kilon sitter som berget känns det som, vill gå ner till 56 från 63 kg. Suck..

Träning, hälsa, kost och vikt

Jag ska gå ner 17-20 kg innan jag ska opa mina bröst.   På en vecka har jag droppat 2,5 kg genom att äta bra och tränat på gymmet.   Mitt mål är att jag ska ha mina nya bröst och kropp i okt-nov.   Men hur långtid är realistiskt att gå ner 17 kg på?   Vet att de går fortare i början och är rädd att dom sissta kg komm...

Träning, hälsa, kost och vikt

Hur länge bör man vänta innan man sätter igång med träning på gymmet efter operation? Vilka övningar bör man undvika, och vilka är lugnt att köra? Hur länge tog det för er innan ni var helt tillbaka på banan, utan begränsningar på gymmet?

Träning, hälsa, kost och vikt

Jag behöver tips och råd hur ja ska hålla formen efter min bröstförstoring med lyft. Skulle vilja gå ner några kg till sommaren så ja hamnar strax under 60kg där ja trivs bäst. Är van att träna ca 4 ggr/veckan. Rädd att behöva öka flera kg i vikt nu när man inte kan vara lika aktiv som förut. Äter redan nyttigt till 85% unnar mig på helgerna. Dock...

Träning, hälsa, kost och vikt

Hej alla POF:are! Jag håller just nu på med en livsförändring för att bli mer hälsosam och gå ner till min trivselvikt, och jag har sedan juni gått ner totalt 8,7 kg vilket känns helt fantastiskt! Dock har jag ytterligare 6-9 kg jag vill gå ner men nu det sista så har vågen stått helt still trots att jag fortfarande äter hälsosammare samt träna...

Träning, hälsa, kost och vikt

Jag tänkte höra med Er hur ni gjort när ni kommit igång med raska promenader samt om några veckor mer styrketräning. Har ni haft på er läkbh:n som stöd då (står man ska ha den flera månader) men känns inte som det ger tillräckligt bra stöd vid träning? Ska visserligen börja med raska PW:s när jag får OK-stämpel, men om nån månad hoppas ja kunna...

Träning, hälsa, kost och vikt