Träning, hälsa, kost och vikt

Jag undrar om det är någon som testat periodisk fasta 16:8 när ni kör LCHF strikt? Hur funkar det för er i så fall? Jag har testat i tio dagar och WOW, säger jag!!! Mitt glassfluff som suttit runt midjan är borta  😛 Godissuget är väck, är nästan aldrig hungrig längre.

Träning, hälsa, kost och vikt

Jag behöver hjälp av er tjejer med ett träningsschema. Ska börja träna på gym (SATS) och har tänkt träna åtminstone 3-4 dagar per vecka men är så novis på detta och behöver få tips på lämpligt schema och vilka övningar jag bör satsa på. Mitt mål är att gå ner i vikt, önskvärt är 9 kg. Jag vill få bättre flås och bli vältränad och få bort mass...

Träning, hälsa, kost och vikt

Vad kostar ett träningskort egentligen? Och när det står inpassering kl 16+ helger innebär det då att jag kan komma dit strax före kl 16, säg 15.57 och köra träning säg i 1-1,5 timme och sen fri tid på helger och röda dagar och då är det ingen tid att det måste inpassering senast kl 16?

Träning, hälsa, kost och vikt

Nyfiken på vilket gym ni tränar på som bor i Stockholmsområdet?

Träning, hälsa, kost och vikt

Efter nästan 15 års väntan är äntligen drömbrösten på plats. Nu vill jag bara ha den där drömkroppen också. Efter en graviditet och ett stort intag av godis och läsk har templet nu förfalligt lite och det är dags att ta tag i det här med träningen.  Men det har bara gått 2 veckor sedan min operation och nu börjar det seriöst klia i fingrarna...

Träning, hälsa, kost och vikt

Hej! Har bestämt mig nu för att äntligen börja träna på gym igen. Inte gjort det sen jag kom till Sverige för ett år sen ungefär på grund av att männen på de gymmen jag gick på stirrade något så sjukt mycket. Och vill de stirra absolut, men det blir lite jobbigt när de ska börja ragga med. I USA när jag bodde där trände jag i skolan och sen på...

Träning, hälsa, kost och vikt

Träffade min kirurg idag. Han tyckte att jag borde gå upp 5 kg innan op för bättre resultat, speciellt på brösten trots att jag har "små" implantat. Väger nu 58 kg till 175 cm. Men har mycket överskottshud som kanske väger 2-3 kg( den som ska bort) och då hamnar jag under gränsvärdet för undervikt. Men vill inte bara börja vräka i mig mat o...

Träning, hälsa, kost och vikt

Som sagt, nu har jag kommit igång med träningen igen. Efter en ryggop, två bröstop och en massa dåliga ursäkter och ett svårt angrepp av latmasken. Nu till saken. Ni opade tjejer som tränar tung styrka, fitness osv, vilka övningar undviker ni nu? Jag vill undvika rena bröstövningar, vilket jag inte känner att jag har något behov av nu. ...

Träning, hälsa, kost och vikt

Jag ska ner till 68 kg innan jag går på min konsultation och bokar in operation för fettsugning av insida lår och utsida lår. Började på 77 kg för 3 veckor sedan. Idag stod vågen på 73, så 4 kilo ner (!) men också 5 kilo kvar till mål. Jag känner mig väldigt peppad men från tidigare erfarenheter är det ungefär efter 3 veckor som jag brukar tril...

Träning, hälsa, kost och vikt

Jag har nyligen börjat träna för hundra tjugofemtegången. Men nu går jag in för det och kör enligt mig tung styrketräning med fria vikter. Alltså jag tar en vikt som jag egentligen tycker är tung men klarar av att göra 10-12reps med iaf första setet, andra kämpar jag men klarar det och tredje så har jag tur om jag klarar 10-12,snarare 8-10 Det...

Träning, hälsa, kost och vikt